Сегодня появляется все больше и больше хронических заболеваний, таких как гиперинсулинемия или инсулинорезистентность. Это во многом связано с нашим образом жизни и диетой..
Для решения этой проблемы важно знать, есть ли у нас какие-либо симптомы, связанные с инсулинорезистентностью. и что это не приводит к более серьезным заболеваниям, таким как диабет 2 типа, при котором наша поджелудочная железа может быть повреждена и перестать работать.
Что такое инсулинорезистентность?
В настоящее время мы едим большое количество пищи, которая в нашем организме превращается в глюкозу. Глюкоза дает энергию нашему телу, однако ее избыток вреден, и поэтому наша поджелудочная железа вырабатывает гормон, инсулин, который отвечает за нашу защиту. этого лишнего сахара.
Проблема возникает, когда Этот избыток глюкозы увеличивается, и нашему организму приходится вырабатывать все больше и больше инсулина. Наступает время, когда наш организм не может реагировать на это большое количество вырабатываемого инсулина, и появляются симптомы, о которых мы поговорим позже.
Здесь мы можем начать говорить о преддиабет, что означает, что уровень глюкозы в крови выше, чем обычно, из-за недостаточного усвоения всего количества инсулина генерируется нашим телом.
Не получая достаточного количества инсулина, глюкоза остается в кровотоке, а не поступает в клетки для получения энергии. Это означает, что со временем у человека с этими симптомами может развиться диабет 2 типа. На этом этапе, если поджелудочная железа поражена и перестает вырабатывать инсулин, мы должны ввести его, чтобы поддерживать нормальное функционирование нашего тела.
Возможно вас заинтересует:
- Мы говорим о фибромиалгии или хронической усталости
- Магний для снятия стресса и ухода за телом
- Связь между здоровьем кишечника и болезнью Альцгеймера
Как мне узнать, есть ли у меня инсулинорезистентность?
Прежде всего, необходимо пояснить, что Чтобы иметь инсулинорезистентность, не обязательно иметь все симптомы. Инсулинорезистентность и ее симптомы - это то, что Это происходит в долгосрочной перспективе, и поэтому важно решать проблему, как только мы видим, что она начинается. развиваться и, таким образом, не страдать от болезни.
Чтобы получить представление, С момента появления инсулинорезистентности до развития диабета может пройти более 10 лет.
Сено два основных симптома, возникающих на коже и что они указывают на то, что у нас очень высока вероятность страдать от резистентности к инсулину.
Первый из этих симптомов: бородавки на коже. Мы говорим об очень специфическом типе бородавок, которые появляются вокруг шеи и / или спины, этот тип бородавок называется «кожными бородавками», и они похожи на маленькие мешочки. Они производятся в результате неконтролируемого роста клеток, в частности, в этой области тела, что вызвано гиперинсулинемией.
El Второй симптом называется «черный акантоз».. Это кожное заболевание, которое вызывает потемнение определенных участков тела, таких как шея, подмышки, локти, под коленями или туловище. Внешний вид черного акантоза такой, как будто кожа покрыта пятнами, даже потрескалась чернота в местах складок. Женщины, страдающие синдромом поликистозных яичников или СПКЯ, также часто страдают от него. СПКЯ также связано с инсулинорезистентностью, и по этой причине мы рекомендуем вам прочитать нашу статью о Синдром поликистоза яичников.
Симптом, который обычно проявляется за 5-10 лет до диабета: полинейропатия, то есть покалывание, онемение или жжение в ногах. Это ощущение усиливается и распространяется вверх по ногам, становясь действительно неудобным для тех, кто им страдает.
Еще один способ узнать, есть ли у нас инсулинорезистентность: анализируя нашу кровь и просматривая данные, которые появляются в указанном анализе:
- Триглицериды выше 150
- Если соотношение между триглицеридами и холестерином ЛПВП больше 3, это свидетельствует о резистентности к инсулину.
- Когда уровень глюкозы натощак выше 100 мг на децилитр
- Если уровень глюкозы в крови через два часа после еды превышает 140 мг на децилитр
- Случай холестерина ЛПНП является особенным: если он выше 500, он также может быть симптомом инсулинорезистентности, если это единственный симптом, который мы обнаруживаем, то он не является индикатором этой проблемы.
Они также могут провести тест на инсулин, чтобы убедиться, страдаем ли мы резистентностью к инсулину.
Как мы уже упоминали ранее, все женщины, страдающие от синдром поликистозных яичников имеют инсулинорезистентность.
Возможно вас заинтересует:
- Устойчивый крахмал Что это такое и какие преимущества у него есть?
- Циркадные ритмы Что это такое и как применить их в наши дни?
- Менструальный цикл и его связь с едой
Что делать, если появились симптомы инсулинорезистентности?
Во-первых, не стоит пугаться, ведь это болезнь, которая его можно повернуть вспять, если поджелудочная железа не повреждена и человеку нужно ввести инсулин. В этом случае это уже было бы необратимым заболеванием, и поэтому мы не должны доходить до этой крайности.
Если мы начнем замечать названные симптомы, Первое, что мы должны сделать, это изменить свой образ жизни и диету с низким содержанием углеводов.Мы также можем помочь себе прерывистым голоданием, всегда под присмотром.
Если мы изменим диету, инсулинорезистентность можно исправить в течение нескольких месяцев. По прошествии этого времени мы должны продолжать придерживаться здоровой диеты, избегая плохих углеводов, потому что мы снова вызовем резистентность к инсулину.
Возможно вас заинтересует:
- Синдром поликистозных яичников (СПКЯ) и питание
- Беспокойство по поводу еды: как избавиться от него, чтобы сесть на хорошую диету
- Знайте потребности женщин в питании
- Искусственные подсластители, натуральные подсластители и заменители сахара в целом Что принимать?