Talvez você ache que dormir nu seja vantajoso durante os períodos de calor, em que ficar só de cuecas ajuda a não sentir tanto calor à noite. Porém dormir completamente nu todos os dias do ano nos traz inúmeros benefícios sobre o qual falaremos neste artigo.
Se depois de ler isto se atrever a tentar dormir sem nada, é possível que a princípio lhe pareça estranho, pois não está acostumado a isso e experimenta uma sensação no mínimo de novo. Mas, se você tentar alguns dias até que essa sensação peculiar vá embora, Tenho certeza de que você nunca mais usará pijama para dormir.
Por que devo aderir à prática de dormir nu?
Dormindo sem roupa É uma forma muito simples de cuidar da nossa saúde, de promover um bom relacionamento com o parceiro ou um bom relacionamento consigo mesmo. Portanto, falamos sobre 10 dos benefícios mais importantes desta prática. Esses benefícios derivam de diversos estudos científicos voltados para essa linha de pesquisa e que, sem dúvida, surpreenderão mais de um.
1. Conforto
Pijamas, camisolas, t-shirts, roupa interior ... qualquer tipo de roupa com a qual você dorme vai se mover enquanto você descansa à noite e cavar em sua pele ou torcer. Quase inconscientemente, nos viramos pulando para cima e para baixo para evitar que as roupas se movam, causando-nos desconforto. Sem roupas, no entanto, há absoluta liberdade de movimento, Esteja acordado ou dormindo, você será capaz de mover-se à vontade na cama sem se sentir preso nas roupas e se levantará sem marcas na pele. Claro, esse movimento pode ser reduzido se seu parceiro bater em você à noite.
2. Nossa pele respira
Dormir sem pijama não só ajuda a prevenir marcas de roupa na pele, mas também favorece a ventilação e oxigenação das mesmas e, portanto, favorece ter uma pele mais bonita e saudável. Além disso, está intimamente relacionado a um diminuição das chances de ter algum tipo de infecção Devido a esta ventilação e bactérias podem se acumular nos tecidos de nossas roupas íntimas e pijamas. Com tudo isso, vamos acordar mais limpos do que se dormíssemos de pijama.
Outro ponto a favor da nossa pele é que as chances de sofrer irritações são reduzidas.
3. A temperatura corporal é regulada
À noite a temperatura do nosso corpo costuma ser um pouco mais alta, por isso, quando estamos doentes, a febre é mais intensa à noite. Dormir sem roupa permite que a temperatura do nosso corpo seja melhor regulada e, portanto, evitaremos suar quando está calor e, embora pareça estranho, também teremos menos frio. no inverno. Tenha uma temperatura melhor regulada e evite o excesso de calor, Isso nos ajudará a atingir melhor as fases do sono profundo e, portanto, acordar mais descansado.
4. Reduzir o estresse
Dormir nu parece reduzir os níveis de cortisol no corpo, esse hormônio está envolvido nos processos de estresse e, portanto, uma redução dele nos ajuda a ficar mais relaxados.
5. Melhor sono
Os quatro pontos anteriores influenciam o nosso sono a ser de melhor qualidade, a estar confortável, com uma temperatura melhor regulada e com a nossa pele oxigenada. Com tudo isso, não só teremos um sono profundo e reparador, mas também evitaremos acordar no meio da noite.
6. Pode ajudar na perda de peso
Ao dormir sem pijama nosso corpo tem que regular a temperatura, isso significa que no inverno nosso corpo vai transformar a gordura branca, associada à obesidade, em gordura marrom que é responsável pela geração de calor. Então enquanto dormimos nosso metabolismo será ativado para que tenhamos uma temperatura corporal ideal para descanso e Isso pode facilitar a perda desses quilos extras.
7. Promove a saúde de nossa área genital e melhora a saúde reprodutiva
No caso dos homens, dormir de pijama ou pior em cuecas samba-canção apertadas pode afetar negativamente a produção de esperma à medida que a temperatura sobe nessa área.
No caso das mulheres, Dormir com roupas aumenta a temperatura e a umidade da vagina, podendo causar infecções nessa área.
Portanto, permitir que nossas áreas íntimas arejem à noite é uma excelente maneira de cuidar delas.
8 cuidar de nossa saúde sexual
A sensação de sentir os lençóis contra a pele pode atuar como um afrodisíaco, nossos níveis de oxitocina aumentam quando dormimos nus e ajudam a gerar laços emocionais duradouros com nosso parceiro. Isso se deve ao contato pele a pele, que também melhora os relacionamentos íntimos. Portanto, casais que dormem nus sentem uma maior proximidade e conexão,
Se você não tem um parceiro, você também encontrará benefícios, você também encontrará esse benefício neste aumento do apetite sexual para se satisfazer, descobrir seu lado mais sensual e amar a si mesmo.
9. É anti-envelhecimento
Dormir nu ajuda a retardar o processo de envelhecimento. Isto é porque durante o repouso, secretamos o hormônio do crescimento, essencial para a regeneração celular. Dormir em ambientes muito quentes sem que nosso corpo seja capaz de regular a temperatura, nos faz liberar menos desse hormônio e nosso envelhecimento é mais rápido.
10. Reduzir o risco de diabetes
Evite dormir com calor excessivo que vem do pijama ou das roupas que usamos para ir para a cama, Isso nos permite uma maior estabilidade nos níveis de açúcar no sangue e, portanto, uma melhor sensibilidade à insulina.
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Depois de ler este artigo e ver os grandes benefícios de dormir nu durante todo o ano, encorajamos você a fazer o teste, principalmente agora que o bom tempo está chegando e começar esta prática pode ser mais atraente do que no inverno.