Nieświeży oddech może być spowodowany różnymi przyczynami, ale w każdym przypadku może powodować niepewność, problemy z samooceną, izolacja i inne problemy emocjonalne. Jednym z najgorszych doznań jest wydzielanie nieprzyjemnego zapachu poprzez pocenie się lub w ustach. Dlatego nie należy lekceważyć problemu, gdyż tylko spotęguje on wiele negatywnych skutków tego zaburzenia.
Jeśli od czasu do czasu masz nieświeży oddech, może to być spowodowane problemem związanym z jedzeniem i złymi nawykami. W takim przypadku rozwiązanie i zapobieganie jest na wyciągnięcie ręki. Jeśli jednak jest to problem, który utrzymuje się przez długi czas, zaleca się udanie się do lekarza rodzinnego. Pełna analiza pozwoli Ci poznać przyczynę nieświeżego oddechu i jak go wyeliminować.
Halitoza, dlaczego tak się dzieje
Według ekspertów nieświeży oddech lub nieświeży oddech można podzielić na dwa rodzaje. ten cuchnący oddech choroba przejściowy, który jest spowodowany brakiem ślinienia i spędzaniem kilku godzin bez jedzenia podczas godzin snu. Nieświeży oddech zwykle pojawia się z samego rana i jest eliminowany ze śniadaniem i higieną jamy ustnej. Nie powtarza się w ciągu dnia, chyba że pościsz przez kilka godzin lub jesz pokarmy, takie jak czosnek, które powodują nieświeży oddech kilka godzin po spożyciu.
Oprócz przemijającego nieświeżego oddechu istnieje większy problem znany jako uporczywy nieświeży oddech. W tym przypadku nieświeży oddech nie znika po szczotkowaniu zębów, poprawie diety lub przy zastosowaniu podstawowych metod, takich jak te, które można zastosować w przemijającym halitozie. W tym przypadku problem dotyczy zwykle układu pokarmowego, albo w żołądku, albo w jamie ustnej. Osoby cierpiące na uporczywą halitozę, muszą postępować zgodnie z leczeniem, aby znaleźć przyczynę i lekarstwo na nieświeży oddech.
Ogólnie, Te wytyczne są zalecane, aby zapobiec nieświeżemu oddechowi okolicznościowy:
- Unikaj spędzania zbyt wielu godzin bez jedzenia, nie pozwól, aby minęły więcej niż cztery godziny bez zażycia czegoś.
- Zrezygnuj z tytoniu i napojów alkoholowych, ponieważ te nawyki powodują suchość w jamie ustnej, a wraz z nią uwalniane są gazy, które powodują nieprzyjemny zapach w ustach.
- Staraj się nie jeść pokarmów lub pokarmów o silnym zapachu, unikaj przypraw, takich jak czosnek lub cebula. Oprócz silnego zapachu pozostawiają w ustach posmak i utrzymujący się przez wiele godzin zapach.
- Unikaj oddychania przez ustaW ten sposób bakterie dostają się do ust, a wilgoć, która powoduje nieświeży oddech, zostaje utracona.
- Pij dużo wody, co najmniej półtora litra dziennie. Dobre nawodnienie organizmu jest niezbędne, aby uniknąć nieświeżego oddechu i zapobiegać mu.
- Zapomnij o bardzo restrykcyjnych dietach. Zarówno dieta wysokobiałkowa, jak i niskokaloryczna powodują zmiany pH układu pokarmowego i mogą powodować nieświeży oddech.
Wskazówki, jak pozbyć się nieświeżego oddechu
Właściwa higiena jamy ustnej jest kluczem do zapobiegania nieświeżemu oddechowi. Zatem, zaleca się mycie zębów trzy razy dziennie, nie zapominając o szczotkowaniu na noc, które jest niezbędne. Użyj nici dentystycznej, aby całkowicie usunąć resztki jedzenia, które utknęły między zębami i dziąsłami. I zakończ szczotkowanie płynem do płukania ust, w ten sposób możesz odpowiednio wyczyścić każdy kącik ust.
Ty też możesz użyj jednego z wielu domowych środków zaradczych które są znane z nieświeżego oddechu. Na przykład żucie pietruszki to bardzo prosty i skuteczny sposób na wyeliminowanie halitozy. Bardzo skuteczne są również niektóre napary, takie jak zielona herbata czy żeń-szeń, ponieważ mają właściwości antybakteryjne, które powodują nieprzyjemny zapach w ustach. Bardzo pomocne są również niektóre owoce, takie jak jagody, śliwki czy kiwi.
I na koniec pamiętaj, że ciało daje nam sygnały, że coś jest nie tak z powodu zmian na zewnątrz. Słuchaj swojego ciała, aby dowiedzieć się, czy Twój nieświeży oddech jest spowodowany czymś, co wymaga leczenia.