Wraz z nadejściem chłodu jest ich wiele ludzie, którzy będą cierpieć na problemy z gardłem, nawet jeśli nie ma to nic wspólnego z wirusem. Ból gardła może pojawić się po prostu dlatego, że byliśmy narażeni na zimno i ten obszar cierpiał, chociaż czasami jest to preludium do przeziębienia, a nawet infekcji. Jest to więc obszar, o który trzeba bardzo dbać.
Jest kilka sztuczki, które możemy zastosować, aby uniknąć bólu gardła, problem, który dotyka wiele osób zimą i nadejściem chłodu. Ten dyskomfort może stać się bardzo irytujący, dlatego ważne jest, aby go unikać i dbać o ten delikatny obszar.
Nawilżenie w gardle
Kiedy odczuwamy ból gardło zwykle jest suche i zaognione. To uczucie suchości w gardle jest zwykle bardzo irytujące, szczególnie w nocy, dlatego ważne jest, aby je złagodzić. W tym sensie nawodnienie będzie niezbędne, ponieważ nawodnienie gardła pomoże nam uniknąć tego uczucia, a gardło odczuje znacznie większą ulgę. Pij wszelkiego rodzaju płyny, ale unikaj mleka, ponieważ tworzy więcej śluzu i alkoholu, który odwadnia i obniża odporność.
Napij się miodu
La miód jest bardzo pomocny, gdy boli nas gardło z kilku powodów. Pomaga nam w łatwiejszym nawilżaniu i utrzymywaniu nawilżenia gardła, co zapewnia nam dużą ulgę. Ale ma również właściwości antyseptyczne, które pomagają nam eliminować bakterie, które mogą atakować gardło. Weź trochę miodu wraz z ciepłą wodą cytrynową, a będziesz miał świetne lekarstwo na gardło. Możesz również wziąć łyżkę stołową rano i kolejną przed snem, aby leczyć gardło.
Zakrywa gardło
Zakrywanie gardła to dobry sposób na zapobieganie. Gardło jest wrażliwe na zimno i jeśli nasza odporność zostanie osłabiona przez zmiany temperatury, wpłynie to na nas znacznie bardziej. Dlatego jeśli wychodzimy na zimno, musimy robić to dobrze osłonięte. Swetry z wysokim dekoltem to świetny sprzymierzeniec, ale także szaliki i wszystko, co pomaga chronić szyję przed zimnem. Zawsze miej przy sobie szalik, nawet jeśli jest lekki, aby zapobiec narażeniu gardła na przeciągi lub zimno na zewnątrz.
Unikaj klimatyzacji i zmian temperatury
L zmiany temperatury mogą stanowić duży problem kiedy mówimy o bólu gardła, ponieważ nasza odporność jest łatwo obniżona. Ważne jest, aby unikać źródeł zimna, takich jak klimatyzacja lub wychodzenie na zewnątrz, bez odpowiedniego zabezpieczenia się. Może to znacznie pogorszyć ból gardła, ponieważ stałoby się znacznie bardziej zaognione. Z drugiej strony nie powinniśmy mieć zbyt dużego ogrzewania, ponieważ zmiana temperatury może również na nas wpłynąć.
Nie pal i nie pij alkoholu
te dwa nawyki zawsze mają złe konsekwencje a jednym z nich jest to, że mogą znacznie bardziej wpływać na twoje gardło. Palenie może sprawić, że gardło będzie bardziej cierpieć zimą i gorzej się goić. Z drugiej strony alkohol odwadnia nas i obniża nasze siły obronne, czego zimą należy za wszelką cenę unikać. Zdrowe nawyki są zawsze ważne, aby uniknąć wszelkiego rodzaju dolegliwości.
Dobre odżywianie
Zwykle dobra dieta być kluczem do zdrowego życia. Jedzenie pomaga nam wzmocnić nasze mechanizmy obronne, takie jak witaminy obecne w owocach. Jemy również witaminę C, która wspomaga układ odpornościowy. Poprzez jedzenie poprawiamy również błony śluzowe witaminą A i utrzymujemy nawodnienie organizmu.