El nieświeży oddech może to być spowodowane szeregiem przyczyn, które omówimy dzisiaj. Ale bez wątpienia jeden z najczęstszych pojawia się w ustach. Mówi się, że prawie 80% osób, które cierpią z powodu tego problemu, jest spowodowane tym, że nie wytwarzają wystarczającej ilości śliny iz tego powodu suchość w ustach będzie przyczyną nieświeżego oddechu.
Ale dzisiaj zobaczymy, jak możemy zostawić za sobą nieświeży oddech i zacząć cieszyć się więcej. Ponieważ może to stać się problemem społecznym, ponieważ ludzie to zauważają i my też. Czas więc pożegnać się ze wszystkimi miliony bakterii, które chowają się w naszych ustach.
Pochodzenie nieświeżego oddechu
Jak już komentowaliśmy, nieświeży oddech pochodzi z ust. To właśnie suchość powoduje ten intensywny zapach. Oczywiście dodaje się do tego, że nie ma odpowiedniego czyszczenia jamy ustnej. Dlatego bardzo ważne jest, abyśmy odpowiednio posprzątali, aby pożegnać się z tym problemem. Innym powodem może być choroba, taka jak cukrzyca lub niewydolność nerek.
Mówi się też, że Diety niskowęglowodanowe mogą powodować ten problem. Jeśli unikasz składników odżywczych zawartych w węglowodanach, takich jak chleb lub makaron, możesz zauważyć, jak nieświeży oddech opanował usta. Jeśli jesteś na ścisłej diecie, zawsze musisz stosować zbilansowaną żywność, nawet w mniejszym stopniu.
Właściwa higiena po każdym posiłku
Żadna wymówka nie działa tutaj. Po każdym posiłku musimy odpowiednio posprzątać, by móc się cieszyć lepsze zdrowie jamy ustnej. Z jednej strony musimy dobrze myć zęby. Chociaż nie możemy zapomnieć o języku. Skończymy dobrym płukaniem i oczywiście nici dentystycznej nie jest za dużo. W ten sposób czyszczenie zostanie zakończone i pomoże nam wyeliminować wszystkie bakterie, które otaczają nasze usta.
Zmieniaj szczoteczkę co trzy miesiące
Eksperci zalecają szczotki zmieniają się dość często. Dzieje się tak, ponieważ czasami mogą się na nich gromadzić bakterie. Jeśli miałeś infekcję w jamie ustnej, nie myśl dwa razy i zmień szczoteczkę. Zawsze lepiej jest zapobiegać temu, co może się wydarzyć!
Pokarmy, które stymulują produkcję śliny
Istnieje kilka pokarmów, które spowodują, że będziesz wytwarzać więcej śliny. Na przykład znajdziesz je we wszystkich owoce z witaminą C.. Dlatego zarówno cytryny, jak i pomarańcze lub kiwi będą po Twojej stronie w tym procesie. Możesz wziąć ich soki, aby spróbować zwiększyć produkcję śliny. Zapomnij o bardzo suchych potrawach, takich jak tosty lub orzechy. Ponieważ przylgną do różnych części jamy ustnej i nasz problem zacznie się od nowa. Oczywiście jednym z kroków, których nie możemy uniknąć, jest picie dużej ilości wody. Zobaczysz, jak to działa!
Pokarmy, których należy unikać
Bez wątpienia wszyscy wiemy, że zarówno czosnek, jak i cebula mogą powodować nieświeży oddech przez wiele godzin. Unikajmy więc tego tak bardzo, jak to tylko możliwe. Oczywiście należy odłożyć na bok zarówno alkohol, jak i tytoń. To nie jest korzystne dla twojego zdrowia, podobnie jak twój oddech. Dobrze przeżuwaj jedzenie i zawsze jedz powoli.
Szybkie środki na nieświeży oddech
- Zjedz post z żółtą brzoskwinią.
- Zagotuj dwie szklanki wody z kilkoma gałązkami pietruszki i dwoma goździkami. Ostudź i odcedź. Teraz możemy go użyć jako płyn do płukania ust kilka razy dziennie.
- Po zjedzeniu przeżuwaj goździk lub odrobinę cynamonu.
- Napary z mięty pieprzowej po każdym posiłku.