Czy mogę się opalać w ciąży? To jedno z najczęstszych pytań przyszłych mam. Dlatego nie ma nic lepszego niż próba wyjaśnienia najczęstszych wątpliwości, które zawsze nas nawiedzają. Dlatego teraz, gdy jesteśmy w środku lata i chcemy odłączyć się na słońcu, wciąż mamy więcej wątpliwości.
Ważne jest, aby znać zalety, ale także wady, które może nam przynieść słońce. Nadszedł więc czas, aby wyjaśnić, czy wskazane jest opalanie się w ciąży, czy wręcz przeciwnie, lepiej pozostać w cieniu, ciesząc się przyjemnym krajobrazem. Wydobywamy Cię z wątpliwości!
Co się stanie, jeśli opalę się podczas ciąży?
Aby odpowiedzieć na to pytanie, powiemy, że aby się stało, nic się nie stanie. Ale prawdą jest, że musimy trochę przedsięwziąć środki ostrożności. Powodem jest to, że samo przebywanie na słońcu zawsze musi być rozważne, a nawet bardziej w ciąży. Zwłaszcza ze względu na zmiany hormonalne jakie mamy, które zawsze mogą mieć wpływ na skórę i będzie ona znacznie bardziej wrażliwa. Ale samo opalanie się i oczekiwanie na dziecko nie musi być złe dla żadnego z was.
Opalanie w ciąży: najlepsze wskazówki
Wiemy już, że ogólnie rzecz biorąc, nie musi być żadnego problemu. Ale nadal konieczne jest, abyśmy dołożyli wszelkich starań, aby cieszyć się latem bez negatywnych konsekwencji. Jak się opalać w ciąży?
- Użyj kremu o wysokiej ochronie: Prawda jest taka, że chociaż wcześniej nie używałeś go tak wysoko, teraz jest czas. Zalecane są nawet wartości powyżej 50 lub specjalne kremy szczególnie na obszary podatne na rozstępy takie jak brzuch, uda itp. Przede wszystkim dlatego, że mówimy o skórze wrażliwej i jako taka musi być dobrze chroniona.
- Nie bądź cały czas na słońcu. Oznacza to, że możesz chodzić, w wodzie lub w cieniu również. Zawsze jest to lepsze niż leżenie bezpośrednio i przez długi czas.
- Staraj się unikać środkowych godzin dnia Nie zaleca się też spędzania dużo czasu na słońcu. Dzieje się tak, ponieważ sama temperatura naszego ciała ma tendencję do wzrostu w czasie ciąży. Dzięki temu unikniemy udaru cieplnego, który zawsze może być szkodliwy dla nas i dla dzieci.
- Zawsze bądź nawodniony. Nawet jeśli nie jesteś bardzo spragniony, pij wodę. To najlepszy sposób na zachowanie świeżości.
- Pamiętaj, że twarz to również kolejny obszar do ochrony. Ponieważ plamy czekają na swoje wyjście, jeśli nie zastosujemy odpowiednich kremów.
- Staraj się nie leżeć na plecach: Ten krok dotyczy ostatniego etapu ciąży, chociaż zdajesz sobie z tego sprawę, ponieważ dyskomfort sprawi, że będzie to prawie niemożliwe. To leżenie na plecach nie przynosi korzyści z powodu krążenia krwi. Ale możesz usiąść na półleżącym krześle lub hamaku.
Czy mogę się opalać w czasie ciąży?
Ostateczną odpowiedzią na pytanie jest to, że możesz się opalać, chodzić na plażę i cieszyć się latem. Ale bądź ostrożny, zawsze ostrożnie. Zgodnie z poprzednią radą, czyli z jednej strony słońce jest dobre dla wszystkich, ale w pewnych granicach. Wchłoniesz witaminę D, a to wzmocni twoje kości. Ale pamiętaj, że ma też swoją najbardziej negatywną część. Plamy, udary cieplne, a nawet może obniżyć wartości tak ważnego w tej fazie kwasu foliowego, zwłaszcza w pierwszych miesiącach. Odłóż więc na bok długie dni na słońcu i na przemian z cieniem, więcej spacerów, dużo wody i ciesz się latem tak, jak na to zasługujesz.