Jedz więcej warzyw To nie jest coś, na czym każdemu zależy. Wiemy, że musiałby to być jeden z głównych elementów naszego talerza, ale jak możemy przekonać do tego naszą rodzinę? Zdecydowana większość odrzuca warzywa i wybiera inne rodzaje żywności, które nie przynoszą tak wielu korzyści, jak one.
Ale w tym momencie nie będziesz już musiał się tym martwić. Dziś odkryjemy najlepsze wskazówki, jak jeść więcej warzyw abyśmy się tym nie nudzili. Idealne pomysły, aby prawie nie zdając sobie z tego sprawy cała Twoja rodzina mogła delektować się smacznymi i zdrowymi daniami. Zwróć uwagę na te wskazówki!
Jak jeść więcej warzyw w swoich ulubionych potrawach
Prawdą jest, że kiedy jesteśmy dobrzy w przepisie, zawsze przygotowujemy go w ten sam sposób. Cóż, nie, czasami nie boli, że wprowadzamy nowe składniki. O ile są zdrowe i przepis je dopuszcza.
- Dania z makaronu: Makaron jest idealny, abyś mógł dodać to, co lubisz najbardziej. Możesz się przygotować talerz makaronu z małymi kawałkami brokułów, również gotowane. Oczywiście, jeśli zamierzasz zrobić lasagne, zawsze możesz dodać marchewkę i naturalny pomidor zamiast już przygotowanego sosu.
- Croquettes: Możesz wypróbować ich nową odmianę, dodając trochę szpinak w sosie beszamelowym.
- Tortilla: Zawsze możesz połącz z grzybami lub kilka kawałków bakłażana.
- Ryż na białym tle: Oczywiście, czy może być lepszy pomysł niż dodanie do tego jakiegoś sosu. W nim zawsze możesz wybrać warzywa, które lubisz najbardziej, takie jak m.in.por czy cukinia. Przekonasz się, jaki intensywny smak nada Twojemu daniu!
Sałatki z różnymi warzywami
Czasami już wcześniej mówimy, że nam się to nie podoba. Oczywiście, jeśli skupimy się tylko na kilku warzywach, najprawdopodobniej tak będzie. Ale to, co możemy zrobić, jest różne. Ponieważ tak jest powiedziane W odmianie jest przyprawa aw tym przypadku nie miało być mniej. Więc nie ma to jak zrobić małą innowację. W ten sposób odkryjemy smaki i nowe połączenia, które uchwycą wszystkie nasze zmysły, w tym oczywiście smak.
Soki warzywne
Jeśli nie lubisz warzyw, nie ma to jak ich nie widzieć. Wiesz już, co mówi przysłowie: „Oczy, które nie widzą…”. Cóż, to samo stanie się tutaj. Możesz połączyć je z dużo bogatszym wynikiem. Oprócz tego, że będziesz efektowny, ponieważ będziesz mieć je we wszystkich kolorach.
- Soki zielone: Tak wiele sałata jak szpinak W połączeniu z jabłkiem i szklanką wody zostawią nam zdrowy zielony sok.
- Sok pomarańczowy: Połączysz marchewka lub dynia (To będzie musiało być wcześniej ugotowane), ze szklanką wody i pomarańczą. Oczywiście możesz również dodać inne składniki, które lubisz i które odpowiadają warzywom.
- Czerwonawe soki: Bez wątpienia jedno i drugie pomidor jak burak są idealne w tym przypadku. Możesz dodać ogórek i sok z cytryny, aby uzyskać efekt, którego tak bardzo szukasz. Doskonałe sposoby, aby dowiedzieć się, jak szybko jeść więcej warzyw!
Jedz surowe warzywa
Niektórzy ludzie nie znoszą gotowanych warzyw ani nigdzie indziej rodzaj gotowania. Dlatego zawsze istnieje możliwość zabrania ich na surowo. W ten sposób zadowoli nas wcześniej, a ich smak nie będzie najbardziej intensywny. To dobra alternatywa, aby rozpocząć codzienne wprowadzanie większej ilości warzyw.
Bogate warzywa z grilla
Jeśli jesteś surowy, nie jesteś też do pracy, grillowane zawsze dodadzą im dodatkowego smaku. Bez wątpienia, robiąc mięso w ten sposób, dodajesz również trochę warzyw. Wystarczy łyżka oliwy z oliwek, aby nadać im ten całkiem smaczny akcent, którego nie można przegapić.
Warzywa z serem, połączenie, które nie zawodzi
Oczywiście, musisz też lubić ser, bo jak nie, to już masz go bardziej skomplikowane. Ale jako smak jest zwykle najbardziej pożądaną sztuczką przez wszystkich. Jeśli zrobisz danie warzywne i trochę posyp tarty serniewątpliwie nada mu niepowtarzalnego charakteru. W takim przypadku najlepiej zdecydować się na niskotłuszczowy ser, ponieważ na talerzu nie zostanie nic.