Ponieważ zazwyczaj zawsze ćwiczymy ciało i czasami zapominamy o innych naprawdę ważnych rzeczach, jak to ma miejsce. Czy wiesz, jak ćwiczyć pamięć? Jest to jedna ze strategii, którą musimy zastosować, aby poczuć się lepiej i to nasz mózg zasługuje na to wszystko i więcej.
Dlatego, jeśli zmienimy rutynę i poświęcimy się trochę bardziej mózgowi, podziękuje nam to lepszym zdrowiem. Ponieważ szybko dostosowuje się do wszystkich możliwych zmian. To prawda, że Nie ma magicznej różdżki, aby nasza pamięć zmieniała się z dnia na dzień, ale możemy doskonalić swoje umiejętności. Zaczęliśmy!
Jak ćwiczyć pamięć: najważniejsze kroki
- Słuchaj muzyki jest to jeden z kroków, które możemy podjąć, aby ćwiczyć pamięć. Przede wszystkim dlatego, że oprócz tego, że czujemy się dobrze, stymuluje nasz mózg i aktywuje przekazywanie informacji. Dlatego faworyzujemy naukę.
- Podróżuj, kiedy tylko możesz: Coś podobnego dzieje się z podróżami. Ponieważ wzbogacenie, które zdobywamy, jest czymś, za co mózg również nam dziękuje. Nie trzeba jechać bardzo daleko, ale zmiana scenerii i odkrywanie nowych miejsc pomoże nam.
- Zawsze czytaj zaleca się, ale jako ćwiczenie na pamięć, tym bardziej. Zmusza nas do zachowania pojęć i będziemy ćwiczyć mózg, nie zdając sobie z tego sprawy.
- Studiowanie, nawet jeśli nam się nie podoba, to także kolejny z głównych etapów, a w nim nauka języków.
- Potrzebujemy śpij i wypocznij mieć więcej energii, ale jeśli tego nie zrobimy, zmniejszy się również nasza zdolność poznawcza.
Ćwiczenie pamięci w grach
Oprócz kilku podstawowych wskazówek, o których wspomnieliśmy, aby wiedzieć, jak ćwiczyć pamięć, istnieją również inne sposoby, takie jak gry. Jest ich bardzo wiele, ale wymienimy niektóre z najbardziej wskazanych:
- Przykute słowa: Jedna osoba wypowiada słowo lub frazę, a druga musi wypowiedzieć słowo, które zaczyna się od ostatniej wypowiedzianej sylaby.
- Chociaż wspomnieliśmy o czytaniu wcześniej, nie zaszkodzi grać w gry na ten temat. Na przykład, pytania o teksty, streszczenia przeczytanych czy wymyślanie przygód nowy z fabułą książki, którą tak bardzo lubimy.
- Gra, którą widzę, widzę, jest jedną z najbardziej klasycznych i którą graliśmy zarówno w domu, jak iw samochodzie itp. Dlatego teraz ponownie posłuży do ćwiczenia pamięci.
- Wyświetlana jest litera lub obraz, jeśli wolisz, a druga osoba musi zapamiętać wszystko, co na nim widzi. Następnie zostaną zadane pytania, aby odgadnąć, co jest na obrazku, i będziesz musiał odpowiedzieć w zwięzły sposób.
- Bez wątpienia oba krzyżówki, takie jak wyszukiwanie słów i wszystkie hobby Idealnie sprawdzą się również w naszej dzisiejszej misji.
Gry pamięciowe dla dorosłych
Jeśli chcesz wiedzieć jak ćwiczyć pamięć dorosłych, mamy dla nich również kilka opcji. Bez wątpienia powyższe należy wziąć pod uwagę. Ale w tym przypadku również możemy zdecydować się na gry planszowe. Ponieważ będą Ci odpowiadać, a podczas zabawy dajesz swojemu mózgowi więcej życia.
Gra karciana jest odpowiednia dla wszystkich grup wiekowych. Potrzebujesz kilku kart, które posiada twój partner. Kładziemy je zakryte na stole i polega to na szukaniu równej pary każdej karty. Aby to zrobić, będzie wstawał jeden po drugim. Kiedy go przegapimy, odwracamy je ponownie, dopóki nie zgadniemy, gdzie są umieszczone. Jest to gra, którą znajdziesz również online. Również gra „Szymon mówi”, aby wykonać rozkaz to kolejna opcja dla osób starszych. Oczywiście znajdź różnice między dwoma obrazami, które wydają się prawie takie same. Od jakiej gry byś zaczął?