Cynamon to przyprawa, której nie brakuje w żadnej kuchni, potrawa, która zapewnia niepowtarzalny smak. I ponad wszystko, aromat, który przeniesie Cię w radosne chwile. Bo zapach cynamonu kojarzy się z tradycyjnymi domowymi deserami, takimi jak pudding ryżowy czy tosty francuskie. Ale wśród zalet cynamonu jest znacznie więcej niż ten bogaty zapach.
To superfood, który ma wiele korzyści zdrowotnych. Więc wszyscy miłośnicy cynamonu mają szczęście. Ponieważ wystarczy włączyć niewielką ilość tej przyprawy do różnych codziennych posiłków, możesz poprawić swoje zdrowie. Następnie powiemy Ci, jakie są korzyści cynamonu dla zdrowia i jak łatwo włączyć go do swojej diety.
Korzyści zdrowotne cynamonu
Cynamon jest często używany jako wzmacniacz smaku, jako dodatek do kawy, w deserach, a nawet w wielu potrawach. Ponieważ jest spożywany w małych ilościach, otrzymywanych składników odżywczych jest niewiele. Niemniej jednak, Ciągłe spożywanie cynamonu zapewnia wiele korzyści dla zdrowia, jak poniżej.
Zaspokój swój apetyt
Cynamon pobudza przemianę materii i zaostrza apetyt. Dla osób, które przechodzą okresy braku apetytu lub dla dzieci, które źle się odżywiają, cynamon jest idealnym sposobem na pobudzenie uczucia głodu. Możesz dodać go do jogurtu, koktajli, naleśników lub dowolnego deseru.
Poprawia funkcje układu pokarmowego
Cynamon jest pokarmem ściągającym, dzięki czemu pomaga regulować problemy żołądkowo-jelitowe, takie jak biegunka. Pomaga również regulować florę jelitową, co poprawia dyskomfort w żołądku. Co więcej, jest to naturalny środek trawienny i bardzo skuteczny. Więc jeśli masz problemy z trawieniem, bardzo pomocny będzie napar cynamonowy po jedzeniu.
Wzmocnij układ odpornościowy
To pożywienie jest przeciwzapalne, antyseptyczne i przeciwwirusowe. Innymi słowy, jest potężnym sojusznikiem w walce z przeziębieniami i wirusami typowymi dla zimnych miesięcy. Wraz z nadejściem jesieni i zimy pojawiają się częste przeziębienia u dzieci i dorosłych. Spożywanie cynamonu w odpowiednich ilościach i regularnie pomaga wzmocnić obronę. Dzięki temu nasz organizm jest lepiej przygotowany do walki z wirusami i bakteriami.
Zmniejsza ryzyko chorób układu krążenia
Spożywanie cynamonu pomaga zmniejszyć ryzyko chorób serca. Z jednej strony skutecznie obniża poziom złego cholesterolu, reguluje również poziom trójglicerydów, a z drugiej strony pomaga obniżyć ciśnienie krwi. Wszystkie z nich są kluczowymi czynnikami, jeśli chodzi o zmniejszenie szans na zawał serca lub chorobę sercowo-naczyniową.
Pomaga schudnąć
Cynamon jest również potężnym sojusznikiem w odchudzaniu. Z jednej strony działa na wrażliwość komórek na insulinę. Co oznacza, że spożywanie cynamonu pomaga regulują poziom glukozy we krwi. Dodatkowo może być stosowany jako słodzik, co oznacza eliminację cukru, a wraz z nim jedną z głównych przyczyn otyłości.
Jak czerpać korzyści z cynamonu?
Ten superfood można przyjmować na wiele różnych sposobów, co pozwala na włączenie go do diety w wystarczających ilościach, aby skorzystać z jego właściwości. Dodaj łyżeczkę do kaw, naparów i koktajli, jak będzie służy jako słodzik i można wyeliminować cukier. Oznacza to, że możesz go również użyć do słodzenia jogurtu. Nawet przy przygotowywaniu wszelkiego rodzaju zdrowych deserów i jesiennych potraw pełnych smaku.
Co dodaje korzyści, ponieważ wyeliminowanie cukru z diety jest niezbędne, aby zapobiec wielu chorobom, takim jak między innymi otyłość czy cukrzyca. Zdecydowanie, cynamon to superfood pełen korzyści. Włączaj go regularnie do swoich potraw, a możesz czerpać korzyści ze wszystkich tych korzyści zdrowotnych.