Fale upałów są nie do zniesienia, przychodzą bez ostrzeżenia i mogą skomplikować nasze codzienne życie. Najczęstszym objawem jest wyczerpanie i zmęczenie. Musimy wiedzieć, jak to leczyć i wiedzieć, jak postępować przed nim.
Potem podpowiemy, jakie są objawy fal upałów, jakie są środki zapobiegawcze, o których musimy pamiętać i jakie czynniki ryzyka. Czytaj dalej, co Ci mówimy!
Musimy wziąć pod uwagę nie tylko stopnie wskazywane przez termometr, ale także stan naszego zdrowia podczas najgorętszych dni lata. Wyczerpanie falą upałów, Charakteryzuje się wysoką temperaturą ciała nie dochodzącą do 40ºC.
Najbardziej narażone są klimaty, w których gromadzi się wilgoć, a wysokie temperatury utrzymują się przez wiele kolejnych dni.
Wyczerpanie fali upałów może prowadzić do "udar cieplny", obraz znacznie poważniejszy, niż gdyby nie był kontrolowany może nawet spowodować śmierć u osób o słabej obronie lub o gorszym stanie zdrowia.
Objawy fali upałów
Łagodną falę upałów można rozpoznać po objawach, które występują. Objawy te mogą pozostać niezauważone i sprawić, że osoba nie wykryje fali upałów. Oto najczęstsze objawy:
- Podczas badania fizykalnego temperatura ciała pozostaje poniżej 40ºC.
- Ponieść wyzysk
- Słabość mięsień
- Ogólne złe samopoczucie.
- Skurcze mięśni.
- Szybki puls lub tachykardia.
- Zawroty głowy
- Nudności i wymioty.
- Ból głowy i migreny.
- Miej ciemniejszy odcień moczu z powodu odwodnienia.
- Nagłe niskie ciśnienie krwi.
Dlaczego fale upałów oddziałują na nas fizycznie?
Zjawisko to występuje, gdy nasz organizm próbuje regulować temperaturę ciała poprzez pot, ale nie udaje się to i jest wyczerpane. Pot jest wydalany z dużą ilością elektrolitów jak sód lub potas, powodując irytujące skurcze i tachykardię.
Najlepsza terapia nigdy nie cierpieć fali upałów zapobieganie, Z tego powodu wiele firm musi zwracać uwagę na swój system klimatyzacji, aby pracownicy nie byli w niebezpieczeństwie i mogli prawidłowo wykonywać swoje funkcje.
Idealna temperatura w miejscach pracy zawsze między 17º a 27ºjeśli jest poniżej lub powyżej, już istnieje ryzyko, że nie będzie dobrze.
Pogarszanie się z powodu fali upałów
- Otyłość
- Zaburzenia sercowy.
- Leki: antybiotyki, leki przeciwdrgawkowe, leki przeciwhistaminowe, leki zwężające naczynia krwionośne.
- Narkotyki, takie jak kokaina lub amfetamina.
- Sportowcy, którzy ćwiczą w środkowych godzinach dnia, kiedy jest cieplej.
- Małe dziecko.
- Starzy ludzie.
Jak zapobiegać fali upałów
- Carry lekkie ubranie, nic ciasnego i jasnego.
- Zakryj głowę z czapkami, parasolami lub kapeluszami.
- Chroń się kremem przeciwsłonecznym o wysokiej ochronie.
- Pij stale wodę.
- Dlatego zawsze uzupełniaj elektrolity napoje izotoniczne i bogaty w cukry i sole.
- Zmniejsz spożycie kofeina, kawa lub napoje zawierające kofeinę.
- Unikaj alkoholu.
- Nie uprawiaj sportu na słońcu przez wiele godzin bez ochrony.
- Musimy unikać sytuacji, w których zarówno dzieci, dorośli, jak i zwierzęta spędzają dużo czasu na słońcu, ponieważ mogą cierpieć z powodu udaru cieplnego i fali upałów.
- Chroń się w miejscach, w których mają klimatyzacja, tarasy lub zacienione miejsca.
Co zrobić, gdy czeka nas fala upałów
Jeśli pojawią się objawy, możesz podjąć następujące kroki, aby uniknąć złego samopoczucia lub pogorszenia stanu organizmu:
- Szukaj fajne miejsce w cieniu.
- Pij płyny, aby się uzupełnić.
- Możesz położyć się na suelo i podnieś nogi, aby ułatwić krążenie krwi.
- Daj ci prysznic lub kąpiel w basenie lub morzu.
- Te objawy znikają o godztrzy dni.
W przypadku wystąpienia fali upałów prosimy o kontakt pogotowie ratunkowe lub udaj się do lekarza. Nie zapomnij o tym, Twoje zdrowie może być zagrożone.