Telepraca nie zniknie, przynajmniej na razie. Chociaż nie jest to coś zupełnie nowego, ponieważ od lat ludzie pracują w domu na różnych stanowiskach i z różnymi obowiązkami. W wielu krajach telepraca jest najlepszą opcją postępowania pojednawczego, ale jak widzieliśmy w ostatnich miesiącach, można to po prostu zastosować w teorii.
Chociaż dla wielu osób telepraca jest bardzo dobrą opcją, nie jest pozbawiona wad i zagrożeń dla zdrowia. Ponieważ przebywanie w domu zwiększa między innymi siedzący tryb życia, lęk przed późnym jedzeniem, zmęczenie wzroku, przepracowanie lub problemy z mięśniami. Telepraca jest nowością dla większości ludzi i trzeba nauczyć się robić to w najlepszy możliwy sposób.
Jak telepraca może wpływać na zdrowie
Telepraca ma wiele pozytywnych cech, zarówno dla pracodawcy, jak i dla pracowników. Na poziomie pracownika oszczędza się wiele godzin dziennie na dojazdach do i z pracy. Coś, co również wpływa na koszt transportu, który jest obniżony eliminując te trasy i oczywiście w wydatkach gospodarczych. Pracuj z domu Pozwala również lepiej się skoncentrować, wydajniej rozdysponować czas i ostatecznie zwiększyć produktywność w pracy.
Jednak nie wszystkie są zaletami, a telepraca może mieć wiele negatywnych konsekwencji w krótkim i średnim okresie. Z jednej strony na poziomie fizycznym może pojawić się wiele problemów. Nawet jeśli nie masz nawyku regularnego uprawiania sportu, prosty fakt chodzenia do pracy, poruszania się po miejscu pracy, spacery w godzinach pracy to regularna czynność, którą organizm zapamiętuje.
Telepraca eliminuje całą tę aktywność fizyczną, więc łatwo zauważyć znaczny przyrost masy ciała. Z drugiej strony przebywanie w domu daje dostęp do spiżarni, czyli jedzenia przez cały czas. Jeśli nie masz nic przeciwko ćwiczeniom i stosowaniu umiarkowanej diety, możesz szybko ponieść konsekwencje dla swojej wagi i sprawności. Co w połączeniu z brakiem ruchu przekłada się na ból pleców, szyi, krzyża, bóle głowy i wszelkiego rodzaju bóle mięśni.
Psychologiczne konsekwencje telepracy
Część psychologiczna to ta, na którą najbardziej może wpływać brak relacji z kolegami, wsparcie innych osób na co dzień. Miej kogoś, kto podzieli się obawami, osiągnięciami, frustracjami i wszelkiego rodzaju uczucia związane z pracą, jest to bardzo ważna część, którą traci się w przypadku telepracy. Izolowanie się jest bardzo łatwe, ponieważ oprócz godzin spędzonych w domu, z Covidem w powietrzu, rozwijają się wszelkiego rodzaju fobie.
Praca niejednokrotnie służy jako droga ucieczki od innych problemów, rodzinnych. Ale dzięki telepracy są tam przez cały czas, nie mając nawet szansy na ucieczkę od nich ani na chwilę. Posiadanie dzieci w domu, bliskość partnera, nie możesz wyrzucić z głowy rzeczy, które musisz zrobić w domu, stają się pepito krykieta, który nigdy Cię nie opuszcza.
Wszystko to może powodować stres i niepokój, dlatego konieczne jest znalezienie sposobu na oderwanie się od pracy. A najlepszym sposobem jest wyjście na zewnątrz, ćwiczenia na zewnątrz i spotkania towarzyskie z innymi ludźmi. Możesz rozwiązać tylko jeden wiele zdrowotnych konsekwencji telepracy. Bardzo ważne jest również ustalenie szeregu zasad, przestrzeganie harmonogramu pracy, przebywanie w domu nie jest równoznaczne z nadgodzinami.
Miej odpowiednią, uporządkowaną przestrzeń do pracy, najlepiej z pobliskim oknem, które pozwala oddychać świeżym powietrzem. Zapomnij o telepracy w piżamie lub żywych ubraniach w domu, utrzymywanie nawyku uczesania, nakładania makijażu lub ubierania się, tak jak miało to miejsce przed pandemią, jest niezbędne, aby nie stracić perspektywy pracy. I coś niezbędnego, unikaj zamykania się i izolowania od reszty świata, każdego popołudnia chodź na spacer i ciesz się tym nowym sposobem pracy, który ma również swoje pozytywne strony.