Ilu z was ma zawsze zimne stopy? Są kobiety, do których przywykliśmy mieć zimne stopy nawet latem, kiedy temperatury nie są już powodem do zmartwień. W takich przypadkach wygodnie jest przeanalizować jego przyczyny, aby temu zaradzić!
Tener los pies fríos resulta muy desagradable y a menudo se asocia con un problema de circulación. Y efectivamente puede ser la razón aunque este «problema» pueda presentarse de diferentes formas y grados. Pero, ¿hay otros motivos? En Bezzia te contamos hoy algunas de las główne przyczyny mieć zawsze zimne stopy.
Przyczyny
Są ludzie, którzy mają zwykle zimniejsze kończyny I nie musi to być spowodowane poważną patologią, jeśli istnieją sposoby na złagodzenie problemu, takie jak noszenie dobrych skarpet lub masowanie stóp. Ale jeśli nie, może to ukryć problem.
Kiedy powiesz głośno, że zawsze masz zimne stopy, zawsze znajdzie się ktoś, kto powie ci, że masz problem z krążeniem. Jednak nie jest to jedyny powód, są też neurologiczne czy potowe. Mogą również przeziębić się z powodu niezbilansowanej diety lub chorób, takich jak tarczyca lub choroba Raynauda. Ale skupmy się na najpopularniejsze przyczyny:
Problemy z krążeniem
Właściwy przepływ krwi zapewnia, że stopy pozostają ciepłe w normalnych warunkach. Kiedy jest blokada w tętnicach które doprowadzają krew do obszarów najbardziej oddalonych od serca, z drugiej strony temperatura kończyn może być niższa w stosunku do reszty ciała.
W takich przypadkach możesz cierpieć choroba tętnic obwodowych. Co oprócz tego zimna w kończynach może powodować: białawe zabarwienie skóry, ból łydek i konieczność regularnego zatrzymywania się podczas chodzenia oraz wolniejsze gojenie się ran.
Na ten obraz szczególnie narażeni są pacjenci z cukrzycą, nadciśnieniem z wieloletnią ewolucją oraz palacze. Ale bez względu na to, czy cierpisz na te objawy, czy nie, jeśli rozpoznajesz opisane objawy, ważne jest, aby skonsultować problem z lekarzem.
nadmierne pocenie się
Ile razy rozmawialiśmy o tym, jak ważne jest używanie dobre obuwie? Użyć nieodpowiednie obuwie, Ćwiczenia lub nerwowość mogą wywołać nadmierną potliwość lub to samo nadmierne pocenie się z efektem chłodzenia ciała.
Problemy neurologiczne
Uszkodzony nerw lub niewydolność metaboliczna mogą zwiększać prawdopodobieństwo, że stopy są zimne. Ale wśród problemów neurologicznych może być ten, który najczęściej powoduje objawy, o których dzisiaj mówimy obwodowa neuropatia. Choroba ta rozpoczyna się w najdłuższych nerwach w ciele, tych, które sięgają palców u stóp. Drętwienie, mrowienie, pieczenie i zimno to objawy związane z tym stanem we wczesnych stadiach.
Sposoby na uniknięcie zimnych stóp
Chcesz uniknąć zimnych stóp? Ideałem jest skonsultowanie objawów z lekarzem, aby mógł przeanalizować przyczynę i wskazać leczenie, które pomoże Ci z tym problemem. Ale nie znając konkretnej przyczyny, istnieje kilka wskazówek, które możesz zacząć stosować:
- Zadbaj o swoją dietę a utrzymywanie nawodnionej herbaty pomoże podnieść temperaturę stóp. Szczególnie polecane w takich przypadkach są oleje roślinne, orzechy i ogólnie pokarmy bogate w magnez, witaminy C, E i K oraz wapń.
- Postaw na obuwie wykonane z przewiewnego materiału który zatrzymuje ciepło i jest lekko workowaty, dzięki czemu nie wpływa na krążenie. Jeśli chodzi o skarpetki, to powinny one być wykonane z bawełny lub wełny.
- ruszać się i uprawiać jakąś aktywność fizyczną. Aktywność fizyczna poprawia krążenie. Jeśli masz siedzącą pracę, wskazane będzie również, aby od czasu do czasu wstać i/lub poćwiczyć nogi podczas pracy.
- daj siebie gorąca kąpiel i masaż zaraz potem też pomaga. Upewnij się, że kąpiel nie jest zbyt gorąca, bo inaczej osiągniesz odwrotny skutek i spróbuj użyć do masażu olejku np. sezamowego.
Teraz, gdy już wiesz, dlaczego zawsze możesz mieć zimne stopy i znasz pewne środki zaradcze, aby tego uniknąć, czy zastosujesz je w praktyce?