L stopy to obszar, który bardzo cierpi i jest bardzo ważny w rzeczywistościchoć czasem o tym zapominamy. Dobre zdrowie stóp pomoże nam uniknąć problemów podczas chodzenia, ponieważ może to powodować inne problemy zdrowotne, takie jak ból pleców lub stawów. Czas więc nadać im znaczenie, na jakie zasługują i zacząć dbać o swoje stopy.
Siano wiele rzeczy możemy zrobić, aby mieć zdrowe stopy, te wielkie zapomniane w naszej anatomii. Dlatego podamy kilka wskazówek. Nie chodzi tylko o to, aby mieć piękne stopy do noszenia w sandałach, ale żeby były one zdrowe, aby zabrać nas tam, gdzie chcemy.
Uważaj na obuwie
Wiele problemów ze stopami wynika właśnie ze złego wyboru obuwia. Pierwszą rzeczą jest rozmiar, który zawsze musi być odpowiedni. W niektórych częściach nie mogą być ciasne ani luźne. Dlatego tak ważne jest, aby je wypróbować i zobaczyć, czy ocierają się podczas chodzenia, czy też są za małe. Plik druga część buta pochodzi z jego materiałów, ponieważ te, które pozwalają się pocić, są lepsze, ponieważ w przeciwnym razie możemy mieć problemy z grzybami stóp z powodu wilgoci. Z drugiej strony czasami kobiety wybierają bardzo wysokie buty. Dobrze, że obuwie ma pewną wysokość, ale nie większą niż kilka centymetrów albo zaczyna być niezdrowe dla kostek i stawów. Kierując się tymi wskazówkami, musimy wybrać odpowiednie obuwie na każdą okazję i do każdego zastosowania. Kupowanie butów do chodzenia to nie to samo, co na przykład do biegania.
Codzienna opieka
Stopy należy pielęgnować codziennie. Musimy je myć mydłem, ponieważ mają tendencję do pocenia siędobrze je osuszyć, zwłaszcza między palcami, gdzie mogą pojawić się grzyby lub zapalenie skóry, i dobrze je nawilżyć. Jest to część, która ma tendencję do wysychania, dlatego należy użyć specjalnego kremu nawilżającego. Nawilżające kremy do stóp wydają się być bardziej tłuste, ponieważ jest to obszar, który bardzo wysycha i wymaga dodatkowego nawilżenia. Jeśli będziesz je codziennie nawadniać, unikniesz wysuszenia i pęknięć w wrażliwym miejscu, takim jak pięty. Wszystko to sprawi, że Twoje stopy będą miękkie i unikną twardości.
Sprawdź i zadbaj o paznokcie
Te paznokcie u nóg należy przycinać bardzo ostrożnie. Właśnie w tym szczególe wiele osób popełnia błędy. Powinny być przycięte prosto, aby uniknąć przerażających wrastających paznokci, które powodują ból lub infekcję. Jeśli masz jakiekolwiek objawy problemów, takie jak obrzęk, dyskomfort lub zaczerwienienie, powinieneś udać się do specjalisty. Zapobieganie zakażeniu ewentualnych ran jest bardzo ważne, ponieważ jest to obszar, w którym infekcje nasilają się w krótkim czasie i są również bardzo irytujące.
Ty też musisz weź pod uwagę przebarwienia lub problemy z paznokciami które mogą mówić o grzybach. Grzyby pojawiają się nie tylko na stopach, ale mogą też nawracać na paznokciach. Plamy w różnych odcieniach lub w kolorze białym mogą być grzybami i do tego konieczne będzie specjalne leczenie, dlatego należy udać się do lekarza.
Masuj i rozciągaj stopy
Czasami zauważamy, jak mamy skurcze lub problemy ze stopami. Musimy nie tylko dbać o Twój wygląd i zdrowie Twojej skóry. Również mięśnie stóp mogą cierpieć z powodu złego używania butów lub braku rozciągania. Dzisiaj możesz znaleźć sprzęt do ćwiczeń, który Ci w tym pomoże, oraz piłki do masażu stóp. Te urządzenia pomagają Ci się rozciągać i zapobiegają skurczom i problemom ze stopami.