Obecnie wiele osób ma nieleczone patologie jamy ustnej, takie jak np próchnica zębów lub choroby przyzębia co może mieć konsekwencje systemowe. Są to jednak patologie, którym mimo wszystko można zapobiegać dobrymi nawykami. Nawyki gwarantujące dobry stan zdrowia jamy ustnej.
Aby mieć dobrą higienę jamy ustnej i dobrą pielęgnację jamy ustnej, konieczna jest adopcja pewne rytuały i nawyki. A to ważne, bo jama ustna nie jest odosobniona, a dbając o nią, dbamy też o nasze zdrowie w ogóle.
Opłacenie dentysty nie zawsze jest w zasięgu każdego, a nawet gdyby było, to nie jest przyjemne odwiedzać go częściej niż jest to zalecane. Więc zwróć uwagę na następujące wskazówki, aby zachować dobry stan zdrowia jamy ustnej i zobacz, co możesz zrobić, aby poprawić swoje:
Myj zęby po każdym posiłku.
Ile razy to słyszałeś? Normalnie, jeśli ktoś nie myje zębów po każdym posiłku, to nie dlatego, że nie wie, co robić. I to jest to, że nagromadzone jedzenie mogą zmieniać pH śliny, co jest konieczne, aby uniknąć gromadzenia się kamienia nazębnego i demineralizacji szkliwa.
Trzy razy dziennie powinniśmy myć zęby pastą odpowiedni pędzel i pasta. A skąd wiesz, które z nich są właściwe? Najlepiej skonsultuj się ze swoim dentystą, który będzie w stanie doradzić, w zależności od twoich cech, która jest zarówno najbardziej odpowiednia szczoteczka, jak i pasta do zębów.
To także dentysta może doradzić w sprawie najlepszy sposób na mycie zębów. Bo choć każdemu z nas to kiedyś tłumaczono, to z braku czasu lub uwagi nie zawsze robimy to dobrze.
Czyści również język
Wielu z nas zinternalizowało kroki, które należy wykonać, aby umyć zęby, ale co z naszym językiem? Tylna część języka nie jest gładka, ale ma nieregularną powierzchnię utworzoną przez różne rowki, w których gromadzą się resztki jedzenia, które nie zostały usunięte szczotką.
Kiedy wystawiasz język, czy zauważasz białawą lub żółtawą warstwę pokrywającą część jego grzbietu? Może to być oznaką braku higieny. A czyścik do języka lub skrobaczka Pomoże ci zeskrobać język i oczyścić go od najgłębszej części języka do czubka, raz dziennie.
Nie zapomnij o higienie międzyzębowej
Raz dziennie dodatkowo będziesz musiał zadbać o higienę przestrzeni międzyzębowych. Lub, innymi słowy, eliminujesz je również pokarm gromadzony między zębami, w małych przestrzeniach, do których nie dociera szczoteczka. Czy wiesz, że około 78% ubytków ma pochodzenie międzyzębowe?
Możesz to zrobić za pomocą Nić dentystyczna raz dziennie lub gdy zauważysz, że coś nagromadziło się między zębami. To ekonomiczny produkt, który zawsze możesz mieć przy sobie w torebce. Możesz go również używać w dowolnym miejscu.
Ale można też postawić szczoteczki międzyzębowe jeśli przestrzeń pozostawiona między zębami jest szeroka. Są bardzo pomocne, gdy występuje rozwarstwienie między zębami lub masz aparat ortodontyczny do usuwania nagromadzonej mazi między przewodami pod zworkami.
Odwiedzaj higienistkę lub dentystę dwa razy w roku
Tak jak wskazane jest coroczne badanie lekarskie od pewnego wieku, tak samo jest przeprowadzać tzw czyszczenie zębów i odwiedź naszego dentystę, aby sprawdzić stan swojej jamy ustnej. Tylko wtedy możemy zapobiegać chorobom przyzębia zanim się skomplikują i poczujemy z tego powodu dyskomfort lub ból.
Odnawiaj swoje pędzle z pewną częstotliwością
Ważne jest, aby często wymieniać szczoteczki do zębów i nie trzeba czekać, aż ich włosie zostanie wyrzucone lub zdeformowane, aby to zrobić. Bakterie mogą się gromadzić w nich, dlatego zaleca się wymianę szczoteczki co 4 miesiące, a szczoteczki międzyzębowej co tydzień.
Czy nabyłeś te nawyki higieniczne? Czy dbasz o zdrowie jamy ustnej tak, jak powinieneś, czy pamiętasz o nim tylko wtedy, gdy pojawiają się problemy?