Er zijn er niet weinig gevallen van volwassenen die plotseling merken dat ze aanhoudende acne hebben zonder echt de redenen ervoor te weten Het wordt gewoonlijk "volwassen acne" genoemd en behandelt het met sterke en zelfs schurende producten voor onze huid. Niettemin, Het ideaal is om de mogelijke oorzaken van die acne te kennen en deze vanaf de wortel te behandelen, te vermijden wat de oorzaak is van die acne in plaats van te proberen de gevolgen uit te roeien.
In dit artikel gaan we een beetje ophelderen wat de meest voorkomende oorzaken zijn en wat te doen als we plotseling met acne te maken krijgen.
Wat is huid en wat is het belang ervan voor de mens?
De huid is een laag flexibel weefsel die fungeert als een barrière tegen externe agressies en daarom is het erg gerelateerd aan het immuunsysteem. Het zit vol hormoonreceptoren en heeft een stress-as die lijkt op ons zenuwstelsel. Dit alles laat onze huid weerspiegelen hoe onze gezondheid is.
Meer specifiek is de huid het grootste orgaan van de mens, heeft een oppervlakte van ongeveer 2 vierkante meter en het gewicht kan 10 kg bereiken.
Het is samengesteld uit twee hoofdlagen: de epidermis en de dermis die rusten in een vetlaag die de hypodermis of het onderhuidse weefsel wordt genoemd.
De huid geeft ons:
Bescherming: naar buiten gericht en tegelijkertijd intern de homeostase behouden.
Gevoel: dankzij de huid kunnen we pijn, aanraking, druk en temperatuur voelen.
Thermoregulatie: door de verwijding en vernauwing van de bloedvaten en het zweet reguleert ons lichaam zijn temperatuur.
Metabolisme: onze huid maakt via de zon vitamine D aan.
Wat veroorzaakt huidproblemen?
Huidproblemen kunnen beginnen met een specifiek feit en worden verergerd door andere redenen, zoals een tekort aan vitamine D. Maar deze problemen kunnen ook chronisch worden onder andere factoren, zoals stress. Dit alles laat zien hoe moeilijk het is om huidproblemen te behandelen.
Als we ons concentreren op Acne is een pathologie die ongeveer 85-90% van de adolescenten in meer of mindere mate treft in het Westen, en 45-50% van de volwassenen. In het laatste geval kan deze acne een hardnekkig probleem worden.
Als je naar niet-geïndustrialiseerde samenlevingen kijkt, kun je zien dat acneproblemen in principe nihil zijn. Er zijn verschillende onderzoeken die rond dit probleem draaien en die aantonen dat de huid sterk wordt beïnvloed door de levensstijl die we leiden (eten, snel tempo, stress, enz.)
Wat is acne?
Onze huid bevat talgklieren die talg kunnen produceren. Sebum helpt bij de hydratatie en gezondheid van onze huid, waardoor het een gezond en aantrekkelijk uiterlijk krijgt, daarom is het een van de gebieden waar het meeste talg op het gezicht wordt geproduceerd.
Wanneer dit talg niet naar de oppervlakte kan komen, raakt het bekneld, wordt het gelijkmatig en wordt het geïnfecteerd door bacteriën van de huid zelf. Dit genereert de gewone puistjes met pus.
Wat veroorzaakt acne?
De belangrijkste oorzaken van het optreden van acne zijn de volgende:
Overmatig talg
Androgenen zijn de hormonen die verantwoordelijk zijn voor de aanmaak van talg, als er een teveel aan van deze hormonen is, ontstaat er een onbalans in de huid die acne kan veroorzaken.
Kolonisatie van huidbacteriën
Talg is een gunstig medium om te worden gekoloniseerd door huidbacteriën. Meer specifiek de Propionibacterium Acnes-bacterie.
Wijzigingen in het queranisatieproces
Als huidcellen, keranocyten genaamd, zich ophopen rond de talgafvoerkanalen, kunnen ze een verstopping veroorzaken die tot acne leidt. We hebben het over een andere onbalans in de dermis.
Immuunveranderingen en ontstekingen
Immuunveranderingen en ontstekingen komen vaak voor voordat een onbalans in keranocyten optreedt. Deze immuunrespons kan het gevolg zijn van oxidatieprocessen van talg, infectie door bacteriën of het onvermogen van een normale ontstekingsreactie door bijvoorbeeld een gebrek aan essentiële vetzuren.
Omgevingsfactoren
Als we het over omgevingsfactoren hebben, gaan we in dit geval vooral naar voedsel. Acne kan een symptoom zijn van een voedingsprobleem of van een beschadiging van een deel van ons lichaam, zoals de darm.
Een teveel aan koolhydraten
Veel koolhydraten eten gaat hand in hand met vele keren per dag eten. Dit kan ervoor zorgen dat onze insulinespiegels lange tijd hoog zijn. Dit veroorzaakt de release en verhoging van IGF-1. Dit houdt een verhoogde keranocyten die we al hebben gezien, veroorzaken acne. Bovendien stimuleert insuline proliferatie van androgenen en daardoor verhoogt de hoeveelheid talg in onze huid, die ook acne veroorzaakt.
Betacelluline aanwezig in zuivelproducten
Deze stof verhoogt ook het aantal keranocyten dat acne veroorzaakt. Daarom denkt hij bijvoorbeeld dat chocolade acne veroorzaakt, terwijl het in werkelijkheid melk is die onder andere chocolade bevat.
Misschien ben je geïnteresseerd in: Chocolade: wat en wanneer te eten en de voordelen voor onze gezondheid
Vitamine A-tekort
Het is de vitamine die verantwoordelijk is voor het reguleren van de groei van keranocyten. Een tekort eraan kan een verstoring van het evenwicht van de huid veroorzaken en tot acne leiden.
Vitamine D-tekort
De verandering in ons leven heeft ervoor gezorgd dat we meer tijd binnenshuis doorbrengen, in kantoren of gebouwen in het algemeen, waardoor deze vitamine in ons steeds schaarser wordt. Je hebt vast wel gehoord dat de zon de puistjes uitdroogt. De waarheid is dat een tekort de huid aantast, aangezien deze verantwoordelijk is voor de synthese van deze vitamine.
Acnepreventie en -behandeling
Rekening houdend met al deze oorzaken, zijn enkele goede manieren om het verschijnen van acne te voorkomen of enkele manieren om het te laten verdwijnen:
Vermijd overmatige consumptie van koolhydraten en eet te allen tijde. Het is belangrijk dat onze darm tijd heeft om te rusten en niet de hele dag werkt. Je kunt gezonde koolhydraten eten, zoals fruit of wortelgroenten.
Probeer zuivel een seizoen lang te vermijden om te zien of dat de mogelijke reden is voor uw acne.
Drink geen suiker.
Zonnebaden Wat is er eenvoudiger dan jezelf elke dag minstens een half uur aan de zon bloot te stellen en van de gelegenheid gebruik te maken om te ontspannen of een wandeling te maken.
Houd uw vitamine A-spiegel in de gaten. U kunt voedingsmiddelen die rijk zijn aan deze vitamine in uw dieet opnemen, zoals orgaanvlees of zelfs paté.
Reinig je huid regelmatig met milde reinigers en een of twee keer per week scrubben.
Beweeg, loop, dans ... en zweet. Via de huid verwijderen we gifstoffen, dus een beetje lichaamsbeweging helpt het om te reinigen en te werken en zo een gezondere huid te krijgen.
Misschien ben je geïnteresseerd in:
- Onze darmen gezond houden, is de gezondheid van ons hele organisme beschermen
- Waarom u collageen in uw dagelijkse voeding moet opnemen?
- Resistent zetmeel Wat is het en welke voordelen heeft het?