Aquagym, सर्व वयोगटांसाठी एक खेळ

Aquagym सर्व वयोगटांसाठी एक खेळ आहे जो ऑफर करतो a तंदुरुस्त राहण्याचा मजेदार मार्ग. आणि ही क्रिया आपल्या शरीरासाठी आणि मनासाठी अनेक फायदे प्रदान करते. या जलीय शिस्तीच्या चाव्या आमच्यासोबत एक्सप्लोर करा आणि तुमचे वय कितीही असले तरीही ते सक्रिय आणि निरोगी राहण्यासाठी तुमचा परिपूर्ण सहयोगी कसा बनू शकतो ते शोधा.

Aquagym म्हणजे काय?

Aquagym आहे a शारीरिक प्रशिक्षण शिस्त जी पाण्यात केली जाते, सहसा उथळ तलावात. हे जलीय वातावरणाशी जुळवून घेतलेले प्रतिकार, लवचिकता आणि एरोबिक व्यायाम, स्नायूंना टोन करण्यासाठी पाण्याच्या प्रतिकाराचा फायदा घेऊन आणि सर्वसमावेशक पद्धतीने शारीरिक स्थिती सुधारण्यावर आधारित आहे.

मार्गदर्शित एक्वाजिम दिनचर्या डायनॅमिक आणि करू शकतात विविध वयोगट आणि स्तरांशी जुळवून घ्या सहभागींची शारीरिक स्थिती. सांध्यावरील प्रभाव पाण्यात कमी केला जातो, ज्यामुळे वृद्ध लोकांसाठी किंवा जखम झालेल्या लोकांसाठी सर्वात शिफारस केलेल्या क्रियाकलापांपैकी एक बनते.

एक्वाजिमचा सराव करण्याचे काय फायदे आहेत?

Aquagym सारखी कृती केल्याने होणारे शारीरिक फायदे स्पष्ट दिसत आहेत, पण ते फक्त एकच नाहीत. मानसिक फायदे देखील महत्वाचे आहेत. आम्ही आज त्या सर्वांबद्दल बोलत आहोत जेणेकरुन हा उपक्रम तुम्हाला काय प्रदान करू शकतो याची जागतिक प्रतिमा तुमच्याकडे आहे.

सांध्यांवर कमी प्रभाव

पाण्यात व्यायाम केल्याने, सांध्यावरील प्रभाव कमी होतो, ज्यामुळे तो एक आदर्श पर्याय बनतो सांधे समस्या किंवा जखम असलेले लोक. खरं तर, हा एक क्रियाकलाप आहे ज्याची सहसा इजा पुनर्प्राप्तीसाठी शिफारस केली जाते.. 

इजा पुनर्प्राप्ती

Aquagym साठी खूप उपयुक्त ठरू शकते पुनर्वसन प्रक्रियेत लोक, कारण ते तुम्हाला वेगवेगळ्या स्नायूंच्या गटांना एका विशिष्ट पद्धतीने कार्य करण्यास अनुमती देते कमी परिणाम, शरीर तरंगत्या स्थितीत किंवा जमिनीवर गुळगुळीत सरकत असताना.

स्नायू टोनिंग

पाणी प्रतिकार स्नायू टोनिंग सुलभ करते. या क्रियाकलापाने स्नायू टोन केले जातात आणि मजबूत होतात, तसेच हलक्या हाताने आणि दुखापतीचा कमी धोका असतो. सर्व स्नायू देखील काम करतात, त्यामुळे संपूर्ण शरीराला त्याच्या सरावाचा फायदा होतो.

व्यायाम देखील पूरक असू शकतात प्लगइन्सचा समावेश, जसे की बॉल किंवा वजन प्रत्येक व्यक्तीच्या गरजेनुसार जुळवून घेण्यासाठी, केसच्या आधारावर कमी किंवा जास्त प्रतिकार देतात.

हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी सहनशक्ती सुधारते

वॉटर एरोबिक व्यायाम हृदय गती वाढवतात आणि सुधारतात फुफ्फुसांची क्षमता. पाण्याच्या नैसर्गिक प्रतिकारामुळे हृदय आणि फुफ्फुस अधिक कार्य करतात आणि परिणामी, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली मजबूत होते, शारीरिक सहनशक्ती वाढते आणि दैनंदिन क्रियाकलाप अधिक सहजतेने करण्याची क्षमता सुधारली जाते.

श्वसन रोगांसाठी अनुकूल

हायड्रोस्टॅटिक दाब, जो सुरुवातीला अस्वस्थ होऊ शकतो, कालांतराने परिणाम सुधारतो. श्वसन स्नायू आणि वायुवीजन क्षमता. त्यामुळे, श्वसनाचे आजार असलेल्या सर्वांसाठी ही क्रिया उत्तम सहयोगी ठरते.

ताण कमी

पाण्यामध्ये आरामदायी शक्ती असते. हे स्नायू संतुलन आणि चांगले थर्मोरेग्युलेशन प्रदान करते, जे व्यायाम सत्र अधिक आनंददायी बनवते. हे, निःसंशय, ला योगदान करणे आराम करा  आणि तणाव आणि चिंता पातळी कमी करा, भावनिक कल्याण वाढवा.

मानसिक फायदे

कमी हालचाल असलेले लोक त्यांना पाणी पुरवणाऱ्या वजनाच्या कमतरतेचा फायदा होऊ शकतो, या प्रकरणांमध्ये मानसिक फायदा निःसंशय आहे. ज्या लोकांना बाहेरील मदतीची गरज आहे त्यांना सरळ राहणे खूप फायदेशीर आहे कारण पाण्यामुळे ते सोपे होते.

समूहात सादर केल्यावर, Aquagym देखील प्रोत्साहन देते समाजीकरण आणि सहवास, व्यायामाला एक मजेदार आणि प्रेरक क्रियाकलाप बनवणे. एक्वाजिम हा देखील सर्व वयोगटांसाठी एक खेळ आहे, त्यामुळे कोणीही सोडले जात नाही.

Aquagym हा सर्व वयोगटांसाठी एक पूर्ण आणि सुलभ पर्याय आहे, जो केवळ शारीरिक हालचालींना प्रोत्साहन देत नाही तर शारीरिक आणि भावनिक दोन्ही फायदे देखील प्रदान करतो. या शिस्तीत स्वतःला बुडवून घ्या आणि तुमची जीवनशैली निरोगी आणि मजेदार मार्गाने बदला.