ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ಬಲಶಾಲಿಯಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನೆಲ್ಲಾ ನಂಬುವಂತೆ ಮಾಡಿದೆ, ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವೆಂದರೆ ನಾವು ಬಯಸಿದಷ್ಟು ಬಲಶಾಲಿಯಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ರಹಸ್ಯವು ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿದೆ. ನಾವು ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಬಲಶಾಲಿಯಾಗಲು ಬಯಸಿದರೆ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಎಂದು ನೀವು ಯೋಚಿಸಬೇಕು (ಮತ್ತು ದೃ believe ವಾಗಿ ನಂಬಬೇಕು). ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಇಚ್ p ಾಶಕ್ತಿಯ ಜೊತೆಗೆ, ನಿಮಗೆ ಸುಲಭವಾಗುವಂತೆ ಕೆಲವು ದೈನಂದಿನ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.
ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಬಲಶಾಲಿಯಾಗಲು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ವಸ್ತುಗಳ ಕಿರು ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಈ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಅಥವಾ ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಇದರಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳದಿದ್ದಾಗ ಅವು ಈಗಾಗಲೇ ನಿಮ್ಮ ಭಾಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಇಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಬಲಶಾಲಿಯಾಗುತ್ತೀರಿ.
1. ಸ್ವ-ಸಹಾಯ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಓದಿ
ಸ್ವ-ಸಹಾಯ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಓದುವುದು ನಿಮಗೆ ಅದು ಬೇಕು ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಜೀವನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನೀವು ಅದರ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯದ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು ಎಂದರ್ಥ.. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ದೃಷ್ಟಿಗೆ ನೀವು ಸ್ಫೂರ್ತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಹೊಸ ಮಾಹಿತಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು.
2. ಪ್ರಕೃತಿಯ ಮೂಲಕ ನಡೆಯಿರಿ
ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಒಂದು ಅಂಗವಾಗಿದ್ದು, ಅದು ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಪ್ರಕೃತಿಯನ್ನು ಪೋಷಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಉದ್ಯಾನವನದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಮೈದಾನದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವಾಗ, ಶಬ್ದವಿಲ್ಲದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ, ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆಗಳು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾಡುವ ಯಾವುದೂ ಇಲ್ಲ ... ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ನೀವು ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಸವಾಲು ಹಾಕಲು ನೀವು ಹೇಗೆ ಬಲಶಾಲಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವಿರಿ.
3. ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ
ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಸದೃ .ರಾಗಲು ಧ್ಯಾನವು ಅದ್ಭುತ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅಸ್ತಿತ್ವವನ್ನು ನೀವು ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಇನ್ನೊಂದು ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ಜಗತ್ತನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಕಾರಣಕ್ಕೆ ಸಂತೋಷದಿಂದ ಧನ್ಯವಾದಗಳು.
4. ಉತ್ತಮ ಉಪಹಾರ ಸೇವಿಸಿ
ನೀವು ಬಲವಾದ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಹೊಂದಲು ಬಯಸಿದರೆ ನೀವು ಬಲವಾದ ಉಪಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ದಿನವಿಡೀ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ಶಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ನೀವು ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿನ್ನದಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಉಳಿದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಸುಸ್ತಾಗಿರುತ್ತೀರಿ.
5. ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿ
ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಉತ್ತಮ ರಾತ್ರಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಬೇಕು. ನೀವು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ, ನೀವು ಎಚ್ಚರವಾಗಿರುವಾಗ ಉಂಟಾಗುವ ನರಕೋಶದ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಉಪ-ಉತ್ಪನ್ನಗಳಾದ ವಿಷಕಾರಿ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಲಿಯಲು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರ್ಶವೆಂದರೆ ನೀವು ಕನಿಷ್ಠ 7 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವುದು.
6. ಅನುಮಾನದಿಂದ ಉಳಿಯಬೇಡಿ
ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಸದೃ are ರಾಗಿರುವ ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ, ಅವರ ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಿಸಿದ್ದು ಅವರು ಕೇಳಿದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಗಳು. ಅನುಮಾನದಿಂದ ಉಳಿಯುವುದು ನಿಮಗೆ ವಿಕಸನಗೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ನೀವು ಅನುಮಾನಗಳನ್ನು ಸಿಲ್ಲಿ ಎಂದು ತೋರುತ್ತಿದ್ದರೆ ನೀವು ಹೆದರುವುದಿಲ್ಲ, ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮೂರ್ಖ ಅಥವಾ ದುರ್ಬಲ ಎಂದು ತೋರುವುದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಕಲಿಯುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು. ಅನುಮಾನದಲ್ಲಿ ಉಳಿದಿರುವವರು ತಮ್ಮ ಆರಾಮ ವಲಯವನ್ನು ಬಿಡದಿರುವ ಮೂಲಕ ದುರ್ಬಲರೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು.
ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಸದೃ be ರಾಗಲು ಇನ್ನೇನು ಅಗತ್ಯ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ?