ಕೋಲ್ಡ್ ಟೀ ಆನಂದಿಸಲು 5 ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ಬೇಸಿಗೆಯ ಆಗಮನದೊಂದಿಗೆ, ಪ್ರತಿದಿನ ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಹಂಬಲಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಒಂದೇ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಸೇರಿಸದ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸಹ ನಾವು ನೋಡುತ್ತೇವೆ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆ ಬಿಕಿನಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಆ ಕಡಿಮೆ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಸಾಧನಗಳು ಅದು ನಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಕಠಿಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇಂದು ನಾವು ಬಹಳ ವಿಶೇಷವಾದ ಪೋಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ ಏಕೆಂದರೆ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನನ್ನಂತಹ ಅನೇಕರು ವ್ಯಸನಿಯಾಗಿದ್ದಾರೆ té. ಈ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಐಸ್‌ಡ್ ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು 5 ಸರಳ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

ಈ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ 5 ಕೋಲ್ಡ್ ಟೀ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ನೀವು ಬಳಸಲು ಬಯಸುವ ಚಹಾ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ನಾನು ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಗೆ ಬಿಡುತ್ತೇನೆ. ಹಸಿರು ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಇದನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ನಾನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ, ಇದು ಅದರ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ನಾವು ಸ್ಯಾಕ್ರರಿನ್ ಅಥವಾ ಸಿಹಿಕಾರಕವನ್ನು ಸೇರಿಸಿದರೆ ಅದು ಕೇವಲ 2 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ನಮ್ಮ ಕೋಶಗಳ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಹಸಿರು ಚಹಾಕ್ಕಾಗಿ, ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಕಪ್ ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಇದು ಪ್ರತಿ meal ಟದ ನಂತರ, ಅಂದರೆ, ಉಪಾಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, lunch ಟದ ನಂತರ ಮತ್ತು dinner ಟದ ನಂತರ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಭಾರವಾಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

1. ವೆನಿಲ್ಲಾ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಐಸ್ಡ್ ಚಹಾ: ಒಂದು ಲೀಟರ್ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರಿನಲ್ಲಿ, ವೆನಿಲ್ಲಾದೊಂದಿಗೆ ಸುಮಾರು 6 ಚಮಚ ಸೆಂಚಾ ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ತಯಾರಿಸಿ. ಸುಮಾರು 3 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತುಂಬಿಸಿ, ಮತ್ತು ಐಸ್ ಸೇರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಇದು ಅನಾನಸ್, ಪೀಚ್ ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಲ್ಲಂಗಡಿಯೊಂದಿಗೆ ರುಚಿಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ತುಂಬಾ ಶೀತ ಮತ್ತು ಮಂಜುಗಡ್ಡೆಯೊಂದಿಗೆ ಬಡಿಸಿ.
2. ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಕೋಲ್ಡ್ ಟೀ: ಒಂದು ಲೀಟರ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ 6 ಚಮಚ ರೋಯಿಬೂಸ್ (ನೀವು ಯಾವ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ) ಹಾಕಿ, ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸುಮಾರು 8 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತುಂಬಿಸಿ. ಆ ಸಮಯದ ನಂತರ, ಗಾಜಿನ 3 ಸುಣ್ಣದ ರಸವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ. ಇದನ್ನು ರೋಯಿಬೂಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಐಸ್ ಸೇರಿಸಿ.
3. ಕಿತ್ತಳೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಐಸ್ಡ್ ಟೀ: 2 ಕಿತ್ತಳೆ ಹಣ್ಣಿನ ರಸವನ್ನು ಹಿಸುಕಿ, ಮತ್ತು 6 ಚಮಚ ಮಚ್ಚಾ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಒಂದು ಲೀಟರ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 3 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತುಂಬಿಸಿ. ನೀವು ಚಹಾವನ್ನು ಬಡಿಸಲು ಹೋಗುವ ಗಾಜಿನಲ್ಲಿ, ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ ಮತ್ತು ಮಚ್ಚಾ ಚಹಾವನ್ನು ಹಾಕಿ. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬೆರೆಸಿ ಮತ್ತು ಐಸ್ ಸೇರಿಸಿ.
4. ತುಳಸಿಯೊಂದಿಗೆ ತಣ್ಣನೆಯ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಚಹಾ: ಒಂದು ಲೀಟರ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ 6 ಚಮಚ ಸಾಮಾನ್ಯ ಹಸಿರು ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಚೂರು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಹಚ್ಚಿ. 5 ನಿಮಿಷ ನಿಲ್ಲಲು ಬಿಡಿ. ತುಂಬಿದ ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಮಿಶ್ರಣ ರುಚಿಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಐಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಗಾಜಿನಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ತುಳಸಿ ಎಲೆಗಳಿಂದ ಅಲಂಕರಿಸಿ.
5. ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಪುದೀನೊಂದಿಗೆ ತಣ್ಣನೆಯ ಕಪ್ಪು ಚಹಾ: ಒಂದು ಲೀಟರ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ 4 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ 5 ಚಮಚ ಸುವಾಸನೆಯ ಕಪ್ಪು ಚಹಾ ಅಥವಾ ಡಾರ್ಜಿಲಿಂಗ್. ಸ್ವಲ್ಪ ತಾಜಾ ತುರಿದ ಶುಂಠಿ, ಕೆಲವು ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಂದು ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸಿ. ಐಸ್ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ತಣ್ಣಗಾಗಿಸಿ.

ಇದು, ಬೇರೆ ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವಾಗ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೇವಲ 5 ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಅಭಿರುಚಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಅದು ಯಾವಾಗಲೂ ನೆನಪಿಡಿ ಚಹಾ ರುಚಿಕರವಾಗಿರಲು, ಅದು ಗುಣಮಟ್ಟದ್ದಾಗಿರಬೇಕು ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ಮಾಡುವ ತಯಾರಿಕೆಯ ಪರಿಮಳವು ಅದರ ಮೇಲೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.