ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಮೂರು ತಿಂಗಳು ವಯಸ್ಸಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ನಿದ್ರೆಯ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ್ದರೆ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸಾಧಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಲಗಿದ್ದರೆ. ಆದರೆ ನಾಲ್ಕು ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯ ಹಿಂಜರಿತವಿದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಏನೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಜೀವನದ ಮೊದಲ ಮೂರು ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಬದುಕುಳಿದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅವನಿಗೆ ಯಾವಾಗ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ಅವನು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ನಾಲ್ಕು ಅಥವಾ ಐದು ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಯು ಬದಲಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಬಗ್ಗೆ ಯಾರೂ ನಿಮಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ನೀಡಿಲ್ಲ.
ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಆಗಬೇಕಿದೆ. ಕೆಲವು ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಇದು ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಹಂತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಪೋಷಕರು ಅದನ್ನು ಅಷ್ಟೇನೂ ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇತರ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಇದು ನಿರಂತರ ಅಳುವುದು, ಆಗಾಗ್ಗೆ ರಾತ್ರಿಯ ಜಾಗೃತಿಗಳು ಮತ್ತು ಅಡಚಣೆ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಕಿರು ನಿದ್ದೆಗಳಿಂದ ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಬಹಳ ಕಷ್ಟದ ಹಂತವಾಗಿದೆ.
ಅದು ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ?
ಮಗುವಿನ ನಾಲ್ಕು ತಿಂಗಳ ನಿದ್ರೆಯ ಹಿಂಜರಿತವು ಅವನ ನಿದ್ರೆಯ ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ಶಾಶ್ವತ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯಲ್ಲಿನ ಪ್ರಗತಿಯಂತೆ ಇದನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹಿಂಜರಿತ ಎಂದು ಕರೆಯಬಾರದು. ಆದರೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಗಳು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗುತ್ತವೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಮಗುವಿನ ಮೆದುಳು ಪ್ರಬುದ್ಧವಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರಂತೆ ಸ್ವಲ್ಪ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಆಳವಾದ, ಶಾಂತಿಯುತ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತದೆ.
ವಯಸ್ಕರಾದ ನಾವು ನಿದ್ರೆಯ ಹಂತವನ್ನು REM ಹಂತ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ, ಇದು ನಿದ್ರೆಯ ಆಳವಾದ ಹಂತವಾಗಿದೆ. ಶಿಶುಗಳು ವಯಸ್ಕರಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ನಿದ್ರೆಯ ಚಕ್ರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಅವು ಸುಮಾರು 45 ರಿಂದ 60 ನಿಮಿಷಗಳ ಚಕ್ರಗಳಾಗಿವೆಅಂದರೆ, ರಾತ್ರಿ ಅಥವಾ ಚಿಕ್ಕನಿದ್ರೆಗಳ ಮೂಲಕ ಮಲಗಿದ 45 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ನೀವು ಚಲಿಸಬೇಕು ಅಥವಾ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಬೇಕು.
ನಿದ್ರೆಯ ಹಿಂಜರಿತಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅಂಶಗಳು
ಅವರು ನಿದ್ರಿಸಲು ಮಾದರಿಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ
ನೀವು ಆಳವಾದ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕಾದ ರಾತ್ರಿಯ ಪ್ರಾರಂಭ, ನಂತರ ನೀವು ಲಘು ನಿದ್ರೆಗೆ ಹೋಗುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಆಳವಾದ ಒಂದಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತೀರಿ. ರಾಕಿಂಗ್, ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಇತರ ವಿಧಾನಗಳಿಂದ ಮಗುವಿಗೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದರೆ, ನೀವು ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರವಾದಾಗ ನಿದ್ರೆಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಲು ನಿಮಗೆ ಅದೇ ಮಾದರಿಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
ಲಘು ನಿದ್ರೆ
ಇದಲ್ಲದೆ, ಶಿಶುಗಳು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 4 ರಿಂದ 6 ರವರೆಗೆ ಹಗುರವಾದ ಸ್ಲೀಪರ್‌ಗಳಾಗಿರುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಬೇಗನೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ನಿಮ್ಮಿಬ್ಬರಿಗೂ ಮಾಡಬೇಕಾಗಬಹುದು ಬೆಳಿಗ್ಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಿದ ನಿದ್ರೆಯ ಮೂಲಕ ಹೋಗಿ.
ಹೆಚ್ಚು ಚಲಿಸುತ್ತದೆ
4 ರಿಂದ 6 ತಿಂಗಳ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಶಿಶುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಮೊಬೈಲ್ ಆಗಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಈ ಚಲನೆಯಿಂದಾಗಿ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಮಂಡಿಯೂರಿ ಅಥವಾ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಎದ್ದು ನಿಲ್ಲಲು ಕಲಿಯುತ್ತಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಪರಿಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಈ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.
ನೀವು ಹಸಿದಿದ್ದೀರಿ ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ದಣಿದಿದ್ದೀರಿ
ನೀವು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕೋಪಗೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಬಯಸಬಹುದು. ನೀವು 48 ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಸಹ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ಇದು ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಸಹ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಹಸಿವು, ಹೆಚ್ಚು ಬಾಯಾರಿಕೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನರವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ.
ಅತಿಯಾದ ದಣಿವು ಮಗುವನ್ನು ಚಿಕ್ಕನಿದ್ರೆಗಳ ನಡುವೆ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರಿಸಲು ಅತಿಯಾದ ಪ್ರಚೋದನೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ನಿದ್ರೆಯ ಹಿಂಜರಿತವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಮಗು ಬಳಲಿಕೆಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದರೆ, ಅವನಿಗೆ ನಿದ್ರೆ ಬರುವುದು ಮತ್ತು ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟ. ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ದೇಹವು ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಮತ್ತು ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ ಹೆಚ್ಚು ಆಯಾಸ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಾಗ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರವಾಗಿರಲು. ಇದು ಕೆಟ್ಟ ಚಕ್ರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಮಗು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ತುಂಬಾ ಆಯಾಸಗೊಂಡಿದೆ.