ನಾವು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಬಂಧನಕ್ಕೊಳಗಾದ ನಂತರ, ದಿ ವಾಸ್ತವವು ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಬದಲಾಗುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ನಾವು ಮೊದಲು ಮುನ್ನಡೆಸುವ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ನಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ವೆಚ್ಚವಾಗಬಹುದು. ಇದು ಏನಾದರೂ ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದು ಅನುಮಾನಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಎದುರಿಸಬೇಕಾದ ಹಲವು ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಆತಂಕವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಕೆಲವು ನೋಡೋಣ ಹೊಸ ವಾಸ್ತವಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಲಹೆಗಳು ನಾವು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಇದು ವಿಭಿನ್ನ ಮತ್ತು ವಿಭಿನ್ನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ನಾವು ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳಿವೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನಾವು ಮುಂದುವರಿಯಲು ಮತ್ತು ಹೊಸ ವಾಸ್ತವಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ
ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ ಉಪಾಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಈಗ ನಾವು ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಸತತ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ನಾವು ಬಂಧನಕ್ಕೆ ಮರಳದಿದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬಹುದು. ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವುದು ಉತ್ತಮ ಉಪಾಯ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ಸ್ಥಿತಿ. ಇದು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ ನಾವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಲಾಕ್ ಆಗುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು. ನಾವು ಸ್ಥಳಾವಕಾಶವಿರುವ ಸ್ಥಳಗಳ ಮೂಲಕ ಓಡಬೇಕು ಮತ್ತು ನಾವು ಇತರ ಜನರ ಹತ್ತಿರ ಹಾದುಹೋಗಬಾರದು ಏಕೆಂದರೆ ಆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಸುರಕ್ಷಿತರಾಗುತ್ತೇವೆ.
ದೂರ ಇರಿಸಿ
ನಾವು ಹೊಸ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೂ ಮತ್ತು ನಾವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದಾದರೂ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಸಿಬ್ಬಂದಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ವೈರಸ್ ಇನ್ನೂ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಲಸಿಕೆ ಇಲ್ಲ. ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಲಸಿಕೆ ಇಲ್ಲದಿರುವವರೆಗೆ, ನಾವು ಸಹ ತೀವ್ರ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನಾವು ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತ ದೂರವನ್ನು ಬಿಡಬೇಕು, ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸೋಂಕುನಿವಾರಕವನ್ನು ಕೊಂಡೊಯ್ಯುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಜಾಗವನ್ನು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕೈ ತೊಳೆಯುವುದಿಲ್ಲ.
ನಿಮ್ಮ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮರು ಹೊಂದಿಸಿ
ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ನಮಗೆ ಹೊಸ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ವಿಭಿನ್ನ ಸಮಯಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದರಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಒತ್ತಡವೂ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಹೊಸ ಪದ್ಧತಿಗಳಿಗೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾವು ನೋಡಬಹುದಾದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಶಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡಲು, ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡಲು ಮತ್ತು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಮಯ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಾವು ಇನ್ನೂ ಮನೆಯಿಂದ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮೊದಲಿನಂತೆಯೇ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳಲು ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ
ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಜನರು ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವರು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ, ಇತರರು ಖಿನ್ನತೆ ಅಥವಾ ಆತಂಕದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಮತ್ತು ಇತರರು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಜೀವನದ ಬದಲಾವಣೆಯೊಂದಿಗೆ ನಾವು ನರಗಳಾಗಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಚಿಂತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ, ಆದರೆ ಕೆಟ್ಟ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಬಗ್ಗೆ ಆಸಕ್ತಿ ವಹಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ನಾವು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಸೇರದಿದ್ದರೂ ಸಹ ನಾವು ನಿಗದಿತ ಸಮಯವನ್ನು ನಿದ್ರೆಗೆ ನಿಗದಿಪಡಿಸಬೇಕು.
ಪ್ರಮುಖರೊಂದಿಗೆ ನೇರ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ
ನನ್ನ ಪ್ರಕಾರ, ಈಗ ನಾವು ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ದೊಡ್ಡ ಪಕ್ಷಗಳನ್ನು ಹೊಂದುವ ಪ್ರಶ್ನೆಯಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದೆಯೇ ಎಂದು ನಮಗೆ ಇನ್ನೂ ಖಚಿತವಾಗಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಯಾರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಭೇಟಿ ನೀಡುವಾಗ ಆಯ್ದವಾಗಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಅವರು ದೊಡ್ಡವರಾಗಿದ್ದರೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಕಾಯುವುದು ಉತ್ತಮ, ಆದರೆ ಅಪಾಯವಿಲ್ಲದ ನಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬವನ್ನು ನಾವು ನೋಡಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ನೋಡಿ
ಈಗ ನಾವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ಪಾಕಶಾಲೆಯ ಕೌಶಲ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬೇಕಾಗಿತ್ತು. ಅಲ್ಲದೆ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದರ ಮೂಲಕ ನಾವು ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಈಗ ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಹೊರಗೆ ಹೋಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಆಹಾರಕ್ರಮದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಸಮಯ ಇದು. ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ಅಡುಗೆ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಉತ್ತಮ ಆಹಾರವು ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮೂಲಭೂತ ಕೀಲಿಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ತಿನ್ನುವುದು ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಪ್ರಭಾವಿಸುತ್ತದೆ.