ಬೆರಗುಗೊಳಿಸುವ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಹೈಲೈಟ್‌ಗಳು ತುಂಬಾ ಫ್ಯಾಶನ್ ಆಗಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ನಾವು ಅದನ್ನು ನೋಡಿಕೊಂಡರೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಲಾಭವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ ಅದರ ನೋಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಒಂದು ಚರ್ಮವು ಅದನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಹೊಳಪು ಮತ್ತು ಪ್ರಕಾಶಮಾನತೆ ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ. ಪೋಷಣೆಯ ಕೊರತೆ, ಜಲಸಂಚಯನ ಕೊರತೆ, ಕಳಪೆ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆ. ಆ ಹೊಳಪನ್ನು ನಮ್ಮ ಮುಖದಲ್ಲಿ ಮತ್ತೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ಹಲವು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ.
ಒಂದನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಾವು ನಿಮಗೆ ನೀಡಲಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಚರ್ಮ. ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲೂ ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕಾಂತಿಯುಕ್ತವಾಗಿರಲು ಹೆಚ್ಚು ಮೇಕ್ಅಪ್ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದು ಸಾಧ್ಯ, ದೈನಂದಿನ ತ್ವಚೆ ಸನ್ನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಮ್ಮ ಚರ್ಮದಿಂದ ಉತ್ತಮವಾದದನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು.
ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿ
ಆಹಾರದ ಪ್ರಶ್ನೆಯು ಯಾವಾಗಲೂ ಸೌಂದರ್ಯದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಹೊರಬರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದು ನಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯ ಇದು ನಮ್ಮ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ನಾವು ತಿನ್ನುವುದರೊಂದಿಗೆ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ. ಸರಿಯಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸಹ ಸಾಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆಂಟಿ-ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಆಹಾರಗಳು ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಮತ್ತು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತವೆ. ನಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಕಿರಿಯ ಮತ್ತು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ.
ಜಲಸಂಚಯನ
ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಗೆ ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ ಹೈಡ್ರೇಟಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಎ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಂಡ ಚರ್ಮ ಇದು ಮಂದ ಮತ್ತು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಒಣಗುತ್ತದೆ. ನಾವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸದಿದ್ದರೆ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ಮತ್ತು ನಾವು ಹೊರಗಿನಿಂದ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೈಡ್ರೇಟಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಅರ್ಥವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಒಳಗಿನಿಂದ ಜಲಸಂಚಯನವನ್ನೂ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ರಸಗಳು, ಕಷಾಯ ಮತ್ತು ನೀರಿನ ನಡುವೆ ನಾವು ಪ್ರತಿದಿನ ಸುಮಾರು ಎರಡು ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಆಗ ಮಾತ್ರ ನಾವು ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದ ಮತ್ತು ಜ್ಯೂಸಿಯರ್ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು.
ಚರ್ಮವನ್ನು ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಟ್ ಮಾಡಿ
ಸತ್ತ ಕೋಶಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ಬೆಳಗಿಸಲು ಇದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ನಾವು ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಶನ್ ಅನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸಿದರೆ ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾಗಿ, ಹೊಸದಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುಗಮವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅದನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಮುಖಕ್ಕೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾದ ಸ್ಕ್ರಬ್‌ನೊಂದಿಗೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೇಹದ ಸ್ಕ್ರಬ್‌ಗಿಂತ ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅಗತ್ಯ
ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮವಾದ ಚರ್ಮದ ಟೋನ್ ಮೂಲಕ ಎಚ್ಚರಗೊಂಡಿದ್ದೀರಿ? ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅವಶ್ಯಕ. ದಿ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ದಣಿವು ಅವು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಡೆಂಟ್ ತಯಾರಿಸುತ್ತವೆ, ಅದು ಆಮ್ಲಜನಕಯುಕ್ತವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಪುನರುತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಗೌರವಿಸಬೇಕು, ಅದರ ಎಂಟು ಗಂಟೆಗಳ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನಿದ್ರೆಯೊಂದಿಗೆ. ವ್ಯರ್ಥವಾಗಿಲ್ಲ ಅನೇಕ ಸೆಲೆಬ್ರಿಟಿಗಳು ತಮ್ಮ ದೊಡ್ಡ ರಹಸ್ಯವೆಂದರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವುದು.
ವ್ಯಾಯಾಮ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ನಾವು ಗಮನಿಸಿದ ಇನ್ನೊಂದು ವಿಷಯವೆಂದರೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ಚರ್ಮವು ಉತ್ತಮ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಒಂದು ಕಡೆ ನಾವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವಿಷವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತೇವೆ, ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ ನಾವು ಎ ಉತ್ತಮ ಆಮ್ಲಜನಕೀಕರಣ, ಮತ್ತು ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ ನಾವು ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಇವೆಲ್ಲವೂ ನಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಉತ್ತಮ ಬಣ್ಣ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಕಾಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
ಕಾರ್ಪೆ ದಿ ನೈಟ್
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ನಾವು ವಿಭಿನ್ನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ರಾತ್ರಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಮಯ ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಅಥವಾ ಸೀರಮ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಏಕೆಂದರೆ ಚರ್ಮವು ಪುನರುತ್ಪಾದನೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕೆನೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಗಾಗಿ ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಬಳಸುವುದು ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಮರೆಯಬಾರದು.
ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ
ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಇರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ ಕಾಲಜನ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆ ಅದು ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಟಮಿನ್ ಅನ್ನು ಅವುಗಳ ಪದಾರ್ಥಗಳಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿದೆಯೆಂದು ಹೇಳುವ ಅನೇಕ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು ಇದ್ದರೂ, ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಅದು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಅದನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ನಾವು ಮರೆಯಬಾರದು.