ಸ್ವಯಂ ಪ್ರೀತಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಯಾರ ಮೊದಲ ಪ್ರೀತಿಯಾಗಿರಬೇಕು. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವುದು ಮೂಲಭೂತವಾದದ್ದು, ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ಇತರರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದದ್ದನ್ನು ನೀಡಲು ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು negativeಣಾತ್ಮಕವೆಂದು ಭಾವಿಸಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗೌರವಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ತಪ್ಪಿಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರಶಂಸಿಸಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಇತರರನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವುದು.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸ್ವಾಭಿಮಾನವು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಲ್ಲ, ಅದು ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಗುಣವಾಗಿದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಯಾವುದೇ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಘನವಾದ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಂಬಂಧದ ಅಡಿಪಾಯವನ್ನು ಅಲುಗಾಡಿಸುವ ಸನ್ನಿವೇಶ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಸ್ವಯಂ ಪ್ರೀತಿ ಕೂಡ ಮುರಿಯಬಹುದು, ಹಾಳಾಗಬಹುದು, ಇದು ನಿಮಗೆ ಅನುಮಾನ, ಅಪನಂಬಿಕೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಯೋಗ್ಯರಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು.
ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಹೇಗೆ
ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ತಂತ್ರಗಳಿವೆ ಸ್ವಯಂ ಪ್ರೀತಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಡೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನೀವು ಬಳಸಬಹುದಾದ ಸರಳ ಸಾಧನಗಳು. ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಒಂದು ಭಾವನೆ ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೇರುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಅಥವಾ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೊಜೆಕ್ಟ್ ಮಾಡುವಾಗ ಹಾಗೂ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಉದ್ಭವಿಸುವ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬದುಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ಮೀಸಲಿಟ್ಟರೆ, ನೀವು ಮಾಡುವ ಕೆಲಸಗಳಿಗೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಗೌರವ ನೀಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅಂದರೆ, ಅದು ಒಂದು ವೃತ್ತವಾಗುತ್ತದೆ ನೀವು ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೀರಿ. ಏಕೆಂದರೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಎಂದರೆ ಸ್ವಯಂ ಕೇಂದ್ರಿತತೆ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪದದ ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಶಾಲ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರೀತಿ. ಈ ತಂತ್ರಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಕೃತಜ್ಞತೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ
ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಹೊಂದಿರುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೀವು ಪ್ರಶಂಸಿಸದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸಾಧಿಸುವ ಇತರ ಅನೇಕ ವಿಷಯಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಏಕೆಂದರೆ ಯಾವುದೂ ಎಂದಿಗೂ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಯಾವಾಗಲೂ ಅತೃಪ್ತಿಯ ಭಾವನೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರಲು ಅನೇಕ ವಿಷಯಗಳಿವೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಪ್ರಯತ್ನದಿಂದ ನೀವು ಸಾಧಿಸಿದ ವಿಷಯಗಳು. ವಾಸಿಸಲು ಒಂದು ಛಾವಣಿ, ಫ್ರಿಜ್‌ನಲ್ಲಿ ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಆಹಾರ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳು, ವಸ್ತು ವಸ್ತುಗಳು ಕೂಡ.
ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿಯೂ ಆ ದಿನ ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಸಾಧಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮುಗಿಸುವುದು, ಇತರರಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದಾಗುವುದು ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು. ನೀವು ಏನೇ ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಿದರೂ ಮತ್ತು ಪ್ರಯತ್ನದಿಂದ ನೀವು ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ. ನಿಮಗೆ ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ನೀವು ಮೌಲ್ಯೀಕರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಆ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಚಿತ್ರವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ
ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವು ಜೊತೆಯಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ, ಒಂದು ಇನ್ನೊಂದಿಲ್ಲದೆ ಇರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದರರ್ಥ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ, ಆಹಾರ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನೂ ನೀವು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದುವುದು, ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಬಾಹ್ಯ ಚಿತ್ರಣವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸ್ವಾಗತಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಸಹ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆ ಹೆಚ್ಚು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಸ್ವ-ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದಕ್ಕಾಗಿ ಹೋರಾಡಿ
ಮನುಷ್ಯರು ಸ್ವಭಾವತಃ ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ, ನಾವು ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಜೀವನವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಾವು ವಯಸ್ಸಾದ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಈ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ, ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ನೀವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತೀರಿ. ಇದು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಸಂಬಂಧವಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಲವು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ ಭಾವನೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಯಾರಿಗೆ ಅವನು ನಿಮಗಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಸಮಯವನ್ನು ಮೀಸಲಿಡದಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮಗಾಗಿ ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡನು.
ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಲು ಕಲಿಯಿರಿ
ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಗೌರವಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನಗೆ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದ ವಿಷಯಗಳು ಅಥವಾ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಿಗೆ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದು, ನಿಮಗೆ ಏನು ಬೇಕು, ನೀವು ಏನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ನೀವು ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನ ನೀಡಬೇಕಾದರೆ, ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಲು ಧೈರ್ಯ ಮಾಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸ್ವಾರ್ಥಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ತನ್ನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಜೀವನವು ಬದುಕಬೇಕು, ನಿಮಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವ ಜನರ ಸಹವಾಸದಲ್ಲಿ ಆನಂದಿಸಬೇಕು. ಆದರೆ ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಲು, ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯಅಥವಾ. ನೀವು ಇತರ ಜನರನ್ನು ತೃಪ್ತಿಪಡಿಸುವಂತೆಯೇ ಆ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ.