La ಸೋರ್ಸೊಪ್ ಬಹುಶಃ ನಾವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಹೊಂದಿರದ ಆ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಒಂದು, ಆದರೆ ಅವು ನಮ್ಮ ಗಮನಕ್ಕೆ ಅರ್ಹವಾಗಿವೆ. ಈ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಬಹುಪಾಲು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ಇಂದಿನ ನಾಯಕ ಹೆಚ್ಚು ಹಿಂದುಳಿದಿಲ್ಲ. ನಿನಗೆ ಅವಳು ಗೊತ್ತ?
ಇಂದು ನಾವು ಸೌರ್ಸಾಪ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಿದ್ದೇವೆ. ಹಾಗೆಯೇ ಅವರ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು, ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ನಾವು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಅದು ಹೊಂದಿರಬಹುದಾದ ಎಲ್ಲ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಯಾವುದನ್ನೂ ಬಿಡದೆ. ಅತ್ಯಂತ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಾಹಿತಿ!
ಸೋರ್ಸಾಪ್ ಎಂದರೇನು
ನಾವು ಮೊದಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ ಇದು ಒಂದು ಹಣ್ಣು. ಮತ್ತೆ ಇನ್ನು ಏನು, ಅವಳು ಮೂಲತಃ ಪೆರುವಿನವಳು ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದಕ್ಷಿಣ ಅಮೆರಿಕದ ವಿವಿಧ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೊರಭಾಗದಲ್ಲಿ, ಇದು ಒರಟಾದ ನೋಟ ಮತ್ತು ಮುಳ್ಳುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹಸಿರು ತೊಗಟೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಒಳಗೆ, ನಾವು ಬಿಳಿ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾದ ತಿರುಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ಅಲ್ಲಿ ಗಾ dark ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿರುವ ಬೀಜಗಳು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಎದ್ದು ಕಾಣುತ್ತವೆ. ಈ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಹಣ್ಣುಗಳು ಸುಮಾರು 3 ಕಿಲೋ ತೂಗಬಹುದು, ಇದು ಸುಮಾರು 30 ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಹಣ್ಣಿನ ಮರವು 10 ಮೀಟರ್ ಎತ್ತರವನ್ನು ತಲುಪುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ತೆಳುವಾದ ಕೊಂಬೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
ಸೋರ್ಸಾಪ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು
ಇದು ಹೆಚ್ಚು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಹೊಂದಿರುವ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಬೇಕು. ಆದರೆ, ಅದು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಮರೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಬಿ ವಿಟಮಿನ್ಗಳಾದ ಬಿ 1, ಬಿ 2, ಬಿ 3, ಬಿ 5 ಮತ್ತು ಬಿ 6. ಖನಿಜಗಳ ಪೈಕಿ, ನಾವು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಇರುವಿಕೆಯನ್ನು ಎತ್ತಿ ತೋರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಇದು ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಈ ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ, ಇದು ನಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬಹುತೇಕ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲವೇ?
100 ಗ್ರಾಂ ಹಣ್ಣಿಗೆ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ
ಸಹಜವಾಗಿ, ಬಹುಶಃ ಇದು ಕೇವಲ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳುವ ಮೂಲಕ, ಅದು ನನಗೆ ಎಷ್ಟು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವ ದೋಷವನ್ನು ನೀವು ಪಡೆದಿದ್ದೀರಿ. ಸರಿ, ಪ್ರತಿ 100 ಗ್ರಾಂ ಹಣ್ಣುಗಳಿಗೆ, ನಾವು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ:
- 13 ಗ್ರಾಂ ಸಕ್ಕರೆ
- 3.3 ಗ್ರಾಂ ಫೈಬರ್
- 0.3 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು
- 1 ಮಿಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್
- 0,07 ಮಿಗ್ರಾಂ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1
- 0,05 ಮಿಗ್ರಾಂ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 2
- 0,9 ಮಿಗ್ರಾಂ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 3
- 0,25 ಮಿಗ್ರಾಂ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 5
- 0,05 ಮಿಗ್ರಾಂ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6
ಈ ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಈ 100 ಗ್ರಾಂ ಎಂದು ಹೇಳಬೇಕು ಅವರು ನಮಗೆ ಒಟ್ಟು 66 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಬಿಡುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ, ನಾವು ಪರಿಗಣಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಸಕ್ಕರೆಯ ಪ್ರಮಾಣವು ಉಳಿದ ಶೇಕಡಾವಾರು ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ ಎಂಬುದು ನಿಜ.
ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ನಮ್ಮ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ಉತ್ತಮ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ವಿಷವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಡಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದೇ ರೀತಿ, ನಮ್ಮ ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ನಾವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಪ್ರಮಾಣ. ನಮ್ಮ ನರಗಳನ್ನು ಕೊಲ್ಲಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲು ಆದರೆ ನಮಗೆ ಒಂದು ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ನೀಡಲು, ಸೌರ್‌ಸಾಪ್‌ನಂತೆ ಏನೂ ಇಲ್ಲ. ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ನರಭಕ್ಷಕತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಎರಡನ್ನೂ ಕೊನೆಗೊಳಿಸಲು ಬಯಸುವ ಜನರಿಗೆ ಇದು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ಸಹ ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಿದವರಿಗಿಂತ ಹಳೆಯದು, ಇದು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರೋಧಿ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅದು ಅಷ್ಟಾಗಿ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದರ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಕಷಾಯ ತಯಾರಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಸಂಭಾವ್ಯ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು
ಸತ್ಯವೆಂದರೆ, ಈ ರೀತಿಯ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಅವರು ಎಷ್ಟು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ ನಾವು ಎಂದಿಗೂ ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ. ಇದನ್ನು ಅತಿಯಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮಾದಕತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಮಧುಮೇಹ ಇರುವವರು ಇದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು, ನಮಗೆ ಅನುಮಾನ ಬಂದಾಗಲೆಲ್ಲಾ, ನಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು.