ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಅಸಾಧ್ಯವೆಂದು ನಾವು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು. ಪ್ರಸ್ತುತ ಪ್ರಗತಿಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ದಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅದರ ನೋಟವನ್ನು ಪೋಷಿಸುವ ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯಿಂದ ಜೀವನಶೈಲಿ, ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಅಥವಾ ದೇಹದಲ್ಲಿ ದ್ರವವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಂತಹ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಇದು ಹಲವಾರು ರಂಗಗಳಲ್ಲಿ ನಿಭಾಯಿಸಬೇಕಾದ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ.
ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಒಂದೇ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗದ ಕಾರಣ ನೀವು ಅದರ ಮೂಲದ ಮೇಲೆ ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಬೇಕು ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ಉತ್ತಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೋರಾಡುತ್ತಾನೆ, ಅವರು ಹೊಂದಿರುವ ದೇಹದ ಪ್ರಕಾರ ಮತ್ತು ಅವರ ಆರೋಗ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ
ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವ ಒಂದು ಮೂಲಭೂತ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಕೊಬ್ಬನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗದಂತೆ ತಡೆಯುವುದು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಕಾಣಿಸದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ನೋಡಿದರೆ, ಚರ್ಮದ ನೋಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಕಡೆ ಅದು ಏರೋಬಿಕ್ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡಲು ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದೆಡೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡುವತ್ತ ನೀವು ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು.
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ
ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ನ ನೋಟದೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಸ್ತಂಭಗಳಲ್ಲಿ ಆಹಾರವು ಮತ್ತೊಂದು. ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಸರಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಇರುವ ಆಹಾರಗಳು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ನ ನೋಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ನೀವು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಅದು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮವನ್ನು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಡಲು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮುಖ್ಯ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗಿನ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರಗಳು ಸಹ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸುಂದರವಾಗಿ ಕಾಣಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಹಾರವು ಸ್ವತಃ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಆದರೆ ಅದು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಮಸಾಜ್
ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಹೊಂದಿರುವ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸುವಾಗ ಮಸಾಜ್ಗಳು ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ. ಮಸಾಜ್ಗಳು ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಾವು ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಉತ್ಪನ್ನದ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡರೆ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ, ಪರಿಣಾಮವು ದ್ವಿಗುಣವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ನ ವಿಶಿಷ್ಟ ಡಿಂಪಲ್‌ಗಳನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಲು ಮಸಾಜ್ಗಳು ಬಹಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.
ದ್ರವಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ
ದ್ರವಗಳ ಸಂಗ್ರಹವು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ತೊಡೆಯಂತಹ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅವುಗಳನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಆಹಾರಗಳು. ಶತಾವರಿ ಅಥವಾ ಅನಾನಸ್ ಬಹಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ. ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಅವುಗಳ ಮಟ್ಟ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಅಥವಾ ಹಾರ್ಸ್‌ಟೇಲ್ ನಂತಹ ಕೆಲವು ಕಷಾಯಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ, ಇದು ದ್ರವ ಮತ್ತು ವಿಷವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ
ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗುವ ಇನ್ನೊಂದು ಅಂಶವೆಂದರೆ ಒತ್ತಡ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ, ಒತ್ತಡವು ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯು ನಮಗೆ ಕಡಿಮೆ ನಿದ್ರೆ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಾವು ನಮ್ಮನ್ನು ಒಂದೇ ರೀತಿ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ನಾವು ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದರಿಂದ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು. ದಿ ಒತ್ತಡವು ಆತಂಕವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನುವುದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಕೊಳದಲ್ಲಿ ಈಜುವುದರಿಂದ ಹಿಡಿದು ಯೋಗ ಮಾಡುವವರೆಗೆ ನಾವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.