La ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಒಂದು ಸಮಸ್ಯೆ ಬಹುಪಾಲು ಮಹಿಳೆಯರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಇದು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಹೊರಗಿನಿಂದ ಮತ್ತು ಒಳಗಿನಿಂದ ಹಲವಾರು ರಂಗಗಳಲ್ಲಿ ನಿಭಾಯಿಸಬೇಕಾದ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಆಹಾರಗಳು ಯಾವುವು ಎಂದು ನಾವು ನೋಡುತ್ತೇವೆ.
La ಆಹಾರವು ಒಂದು ಮೂಲಭೂತ ಭಾಗವಾಗಿದೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಬಂದಾಗ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಇದು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಏಕೈಕ ಅಂಶವಲ್ಲ ಆದರೆ ಆ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಎದುರಿಸಲು ನಾವು ಬಯಸಿದರೆ ಅದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಆಹಾರಗಳು
ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಆಹಾರಗಳು ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಚರ್ಮದ ವಯಸ್ಸಾದ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ಹೆಚ್ಚು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾದ ಅನೇಕ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಕೆಂಪು ಹಣ್ಣುಗಳಾಗಿವೆ. ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ ಮತ್ತು ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು ಹೊಳೆಯುವ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಅವು ತುಂಬಾ ರುಚಿಕರವಾಗಿರುತ್ತವೆ.
ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ
ನೀವು ಸಂಯೋಜಿಸಬೇಕು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳು ಏಕೆಂದರೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ದೃ keep ವಾಗಿಡುವ ಕಾಲಜನ್ ಅನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಉಸ್ತುವಾರಿ ಇದು. ಕಿವಿ ಕಿತ್ತಳೆ ಹಣ್ಣುಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅನ್ನು ನಾವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಈ ಹಣ್ಣುಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನೀಡುತ್ತವೆ, ಅದು ಕಾಲಜನ್ ಕುಸಿಯುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ದೇಹಕ್ಕೆ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್
ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗಾಗಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬೇಕಾದ ಮತ್ತೊಂದು ಪದಾರ್ಥವಾಗಿದೆ. ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನಂತಹ ಆಹಾರಗಳು ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ. ಈ ಹಣ್ಣಿನ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಹೇಳಲಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದರಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಜಲಸಂಚಯನ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ದ್ರವದ ಧಾರಣವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಈ ಧಾರಣವು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ನಮ್ಮ ದೇಹವು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವ ವಿಷವನ್ನು ಠೇವಣಿ ಮಾಡಿ. ಕೊಬ್ಬು, ಜೀವಾಣು ಮತ್ತು ಕಳಪೆ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯ ಮಿಶ್ರಣದಿಂದ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಫೈಬರ್ ಆಹಾರಗಳು
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಕೆಲವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಅದು ಕೆಟ್ಟದು ಕರುಳಿನ ಸಾಗಣೆ ದೇಹವು ಜೀವಾಣುಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ತೊಂದರೆಗಳಾಗದಂತೆ ಫೈಬರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಸಂಪೂರ್ಣ ಆಹಾರಗಳು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಹಿಟ್ಟುಗಳಿಗಿಂತ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ
ಶುಂಠಿ ತುಂಬಾ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವಾಗಿದ್ದು, ಇದನ್ನು ಅನೇಕ als ಟ ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಇದು ಬಹಳ ವಿಚಿತ್ರವಾದ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಆದರೆ ಅತ್ಯಂತ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಈ ಆಹಾರದಲ್ಲಿರುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು. ದಿ ಶುಂಠಿ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುವುದನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಒಂದು ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ದೇಹವು ದ್ರವಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಾಣುಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸದಿರಲು, ಉತ್ತಮ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ ಎಂದು ನಮಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ತಿಳಿದಿದೆ.
ಚಿಯಾ, ಸೂಪರ್ಫುಡ್
ಚಿಯಾ ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇಂದು ನಾವು ಅದನ್ನು ಯಾವುದೇ ಸೂಪರ್‌ ಮಾರ್ಕೆಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಾಣಬಹುದು. ಈ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸಿಹಿತಿಂಡಿ ಅಥವಾ ಮೊಸರಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಅದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಆಹಾರ ಎಂಬ ಗುಣವನ್ನು ಅವರು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ವಿಷವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ ಮತ್ತು ಒಳಗೆ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿ. ಈ ಎಲಿಮಿನೇಷನ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ನಾವು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ನ ನೋಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಬಹಳಷ್ಟು ಕುಡಿಯುತ್ತದೆ
ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ಬಿಡುವ ವಿಷಯ ಬಂದಾಗ, ಕುಡಿಯುವುದು ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಮರೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ದ್ರವದ ಧಾರಣವು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಈ ದ್ರವಗಳಲ್ಲಿ ನಾವು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕವಾದ ಕೆಲವು ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು ಹಸಿರು ಚಹಾ. ಈ ಚಹಾವು ಅನೇಕ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದ್ರವಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.