ಇಂದು ನಾನು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸುತ್ತೇನೆ ಎ ತುಂಬಾ ಸರಳವಾದ ಪಾಕವಿಧಾನ, ನಿಮ್ಮ ವಾರದ ದಿನದ ಭೋಜನವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ: ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಅನ್ನದೊಂದಿಗೆ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಕ್ರೀಮ್. ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಸಂಪೂರ್ಣವಾದ ಬೆಳಕಿನ ಕೆನೆ, ಇದಕ್ಕೆ ತರಕಾರಿಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಬಿಳಿ ಅಕ್ಕಿ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸುವುದಿಲ್ಲವೇ?
ಹೊಂದಿರುವ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಇದು ಆದರ್ಶ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ಅವರು ತ್ಯಜಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು a ಬ್ಲಾಂಡ್ ಡಯಟ್ ಅಥವಾ ಸಂಕೋಚಕ. ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಗೆಣಸುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅನ್ನವು ಅದಕ್ಕೆ ದೇಹವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ. ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ, ಇದು ತುಂಬಾ ಹಸಿವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ!
ಇದನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೆನೆಗಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಅಕ್ಕಿ ಬೇಯಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ರಲ್ಲಿ Bezzia ನಾವು ಅದನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ನಮ್ಮ ವಿಧಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ ಅದನ್ನು ನಾವು ನಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ ಕೆಳಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಇದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಯಾಗಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೊಸರು ಅಥವಾ ಹಣ್ಣಿನೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲು ನಾವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತೇವೆ.
4 ಕ್ಕೆ ಬೇಕಾದ ಪದಾರ್ಥಗಳು
- 1 ಮಧ್ಯಮ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ
- 2 ಆಲೂಗಡ್ಡೆ
- 1 ಸಿಹಿ ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ
- 2 ಕ್ಯಾರೆಟ್
- 2 ಹಿಡಿ ಬಿಳಿ ಅಕ್ಕಿ
- ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವರ್ಜಿನ್ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯ ಟೀಚಮಚ
- ನೀರು
- ಸಾಲ್
ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ
- ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿ ಅಥವಾ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹಾಕಿ.
- ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಘನಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಅದರಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ. ನಾವು ಅದನ್ನು ಸುಲಿದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.
- ಕೂಡ ಸೇರಿಸಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಈಗಾಗಲೇ ಚೌಕವಾಗಿ ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲೆ ಮಾಡಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್.
- ಮಡಕೆಯನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ 4 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ ಆದ್ದರಿಂದ ಅವು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.
- ನಂತರ ನೀರನ್ನು ಸುರಿ ತರಕಾರಿಗಳು ಬಹುತೇಕ ಮುಚ್ಚಿದ ತನಕ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಪಿಂಚ್.
- ಒಂದು ಕುದಿಯುತ್ತವೆ ತದನಂತರ ಮಧ್ಯಮ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ 8 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ.
- 8 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಅಕ್ಕಿ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದು ಕೋಮಲವಾಗುವವರೆಗೆ ಅಡುಗೆಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ, ಸುಮಾರು 18 ನಿಮಿಷಗಳು.
- ನಂತರ ಚೂರುಚೂರು ಮತ್ತು ಆನಂದಿಸಿ ನೀವು ಬಯಸಿದಂತೆ ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ಅಥವಾ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಅನ್ನದೊಂದಿಗೆ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಕ್ರೀಮ್.