ಇಂದು ನಾವು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುತ್ತೇವೆ Bezzia ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಊಟ ಅಥವಾ ಭೋಜನವಾಗಬಹುದಾದ ಪಾಕವಿಧಾನ. ಎ ಸಾಲ್ಮನ್, ಸೇಬು ಮತ್ತು ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ಬೆರೆಸಿ ಫ್ರೈ ತಯಾರಿಸಲು ತುಂಬಾ ಸುಲಭದ ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಪ್ರಸ್ತಾಪವಾಗಿದೆ.
ಪಾಕವಿಧಾನವು ಹೊಂದಿದೆ ತರಕಾರಿಗಳಿಗೆ ಮುಖ್ಯಪಾತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಇವುಗಳ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಸಾಲ್ಮನ್‌ಗಳು ನಾವು ಮಾಡಿದಂತೆ ಅಥವಾ ಘನಗಳಲ್ಲಿ ಕುಸಿಯುತ್ತವೆ. ನಿಮಗೆ ಸಾಲ್ಮನ್ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲವೇ? ನೀವು ಇದನ್ನು ಪ್ರಾಣಿ ಮೂಲದ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ತೋಫು ಬಳಸಿ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಯ್ಕೆಯ ಮೇಲೆ ಬಾಜಿ ಮಾಡಬಹುದು.
La ರುಚಿಗಳು ಮತ್ತು ಟೆಕಶ್ಚರ್ಗಳ ಸಂಯೋಜನೆ ನಾವು ಈ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇವೆ! ಸೇಬು ಮತ್ತು ಖರ್ಜೂರಗಳು ಬಹಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ಮಾಧುರ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಸೋಯಾ ಸಾಸ್ ಉಪ್ಪು ಸ್ಪರ್ಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಾವು ಈ ಭಕ್ಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಉಪ್ಪನ್ನು ಬಳಸಿಲ್ಲ. ಈ ಸ್ಟಿರ್-ಫ್ರೈ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಧೈರ್ಯವಿದೆಯೇ? ನೀವೇ ಸ್ವಲ್ಪ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಮೊಸರು, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರಮೆಲ್ ಕಪ್ಗಳು ಊಟದ ಮೇಲಿರುವ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಾಗಿ.
ಪದಾರ್ಥಗಳು
- 1 ಕತ್ತರಿಸಿದ ಈರುಳ್ಳಿ
- 1 ಹಸಿರು ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್, ಕೊಚ್ಚಿದ
- 1/2 ಕೆಂಪು ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್, ಕತ್ತರಿಸಿದ
- 1 ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸಿದ
- 1 ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ
- 2 ಸಾಲ್ಮನ್ ಫಿಲ್ಲೆಟ್ಗಳು
- 2 ಸಣ್ಣ ಸೇಬುಗಳು, ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಮತ್ತು ಚೌಕವಾಗಿ
- 8 ದಿನಾಂಕಗಳು
- ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ
- ಮೆಣಸು
- ಸೋಯಾ ಸಾಸ್
ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ
- ದೊಡ್ಡ ಬಾಣಲೆಯನ್ನು ಗ್ರೀಸ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸಾಲ್ಮನ್ ಫಿಲೆಟ್ ಅನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ ಅವರು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಚಿನ್ನದ ತನಕ. ಒಮ್ಮೆ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಬಿಡಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಕುಸಿಯುವಾಗ ನೀವೇ ಸುಡುವುದಿಲ್ಲ.
- ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ಹೂಗೊಂಚಲುಗಳನ್ನು ಬ್ಲಾಂಚ್ ಮಾಡಿ 3 ಅಥವಾ 4 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ. ಒಮ್ಮೆ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅವುಗಳನ್ನು ಹರಿಸುತ್ತವೆ.
- ನಂತರ, ನೀವು ಸಾಲ್ಮನ್ ಅನ್ನು ಬೇಯಿಸಿದ ಅದೇ ಪ್ಯಾನ್‌ನಲ್ಲಿ, ಉತ್ತಮ ಜೆಟ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿ ಹಾಕಿ, ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಅನ್ನು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ.
- 10 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ಸೇಬು ಘನಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಐದು ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ.
- ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಸಾಲ್ಮನ್ ಸೇರಿಸಿ, ಖರ್ಜೂರಗಳು, ಒಂದು ಚಿಟಿಕೆ ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಸೋಯಾ ಸಾಸ್‌ನ ಸ್ಪ್ಲಾಶ್ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಒಂದೆರಡು ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ.
- ಸಾಲ್ಮನ್, ಸೇಬು ಮತ್ತು ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ಬೆರೆಸಿ ಫ್ರೈ ಬಿಸಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸಿ ಮತ್ತು ಆನಂದಿಸಿ.