ಶೀತ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಉತ್ತಮ: ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳು

ತಾಪಮಾನವು ಇಳಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ನಾವು ವರ್ಷದ ಸಮಯದಲ್ಲಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ನೆಗಡಿಯ ಹಿಡಿತಕ್ಕೆ ಬರದಂತೆ ನಾವು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಎಂದು ಅಂದಾಜಿಸಲಾಗಿದೆ 80% ಜನರು ಇದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ವರ್ಷಕ್ಕೊಮ್ಮೆ.

ನೆಗಡಿ ಸೀನುವಿಕೆ, ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಗಂಟಲು, ತಲೆನೋವು, ಮೂಗಿನ ದಟ್ಟಣೆ ಮುಂತಾದ ವಿವಿಧ ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ... ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಶೀತವು ಶೀತಗಳಿಗೆ ಕಾರಣ ಎಂದು ನಂಬುವುದು, ಹಾಗೆಯೇ ಬಹಳಷ್ಟು ದ್ರವವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು .

ಶೀತವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಕಷ್ಟ. ನೇರ ಸಂಪರ್ಕದ ಮೂಲಕ ವೈರಸ್ ಹರಡುವುದರಿಂದ ವಿರಕ್ತ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ತನ್ನನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ತಜ್ಞರು ಅದನ್ನು ಒತ್ತಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಶೀತವು ನೆಗಡಿಯ ಕಾರಣವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ನಮ್ಮ ದೇಹದೊಳಗೆ ಸಂರಕ್ಷಿಸಲು ಇದು ಒಂದು ಸಹಾಯವಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಶೀತವನ್ನು ತಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ, ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ, ಅದನ್ನು ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿ ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಅಧ್ಯಯನವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರು ಎಚ್ಚರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ವೈರಸ್ನಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?

ಶೀತವು ಕಾರಣವಾಗದಿದ್ದರೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸಹ ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ... ಇಂದಿನಿಂದ ನಾವು ಈ ವಿದ್ಯಮಾನದ ಬಗ್ಗೆ ಹಲವಾರು ಸಿದ್ಧಾಂತಗಳನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತೇವೆ:

1. ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು

ನಾವು ದೇಹವನ್ನು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನಾವು ಕುಡಿಯಬೇಕು, ಆದರೆ "ಬಹಳಷ್ಟು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವ" ಸಲಹೆಯನ್ನು ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಅನುಮೋದಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸಹ ಹೇಳಬೇಕು. ಈ ಅಭ್ಯಾಸವು ವಯಸ್ಸಾದ ಜನರಿಂದ ಬರಬಹುದು, ಅವರು ಕಡಿಮೆ ದ್ರವಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರುತ್ತಾರೆ, ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೇರಳವಾಗಿ ಮಾಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ದ್ರವ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

2. ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಗಂಟಲಿಗೆ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಒಳ್ಳೆಯದು

ಕಷಾಯದಲ್ಲಿ, ಒಂದು ಲೋಟ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ, ವ್ಯಕ್ತಿನಿಷ್ಠವಾಗಿ ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ತುರಿಕೆ ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ. ಇದು ಕೆಮ್ಮನ್ನು ಸಹ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನವು ಜೇನುತುಪ್ಪವು ಕೆಮ್ಮು ನಿರೋಧಕದಂತೆಯೇ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಗ್ಗವಾಗುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ವ್ಯತಿರಿಕ್ತ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದೆ. ಕುಟುಂಬದ ಚಿಕ್ಕವರಿಗೆ, ಒಂದು ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನವರಿಗೆ, ಬೊಟುಲಿಸಮ್ ಅಪಾಯದಿಂದಾಗಿ ಇದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

3. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಶೀತವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ

ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ, ಈ ಮಾಹಿತಿಯು ನಿಜವೆಂದು ಯಾವುದೇ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ.ಸರಿಯಾದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಸಾಕಷ್ಟು ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಆರೋಗ್ಯದ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ನಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಅನುಭವವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉದಾಹರಣೆಗೆ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿನ ಹಠಾತ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಎದುರಿಸಲು ನಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಕಡಿಮೆ ಇದೆ ಎಂದು ಮೆಚ್ಚುಗೆಯಾದರೆ ಅದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ವಿಟಮಿನ್ ಪೂರಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಿ.

 4. ಶೀತವು ನಮಗೆ ಶೀತವಾಗುವುದಿಲ್ಲ

ಅಷ್ಟು ಸರಳ ಶೀತವು ಶೀತಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಶೀತವು ವೈರಸ್ ನಮ್ಮ ಹಾದಿಯನ್ನು ದಾಟಿದಾಗ ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಮಾತನಾಡುವುದು, ಕೆಮ್ಮುವುದು ಅಥವಾ ಸೀನುವುದರಿಂದ ಹುಟ್ಟುವ ಲಾಲಾರಸದ ಮೂಲಕ ವೈರಸ್ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಇನ್ನೊಬ್ಬರಿಗೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ. ವರ್ಷದ ತಂಪಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಶೀತಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ ಎಂಬುದು ನಿಜ, ಮತ್ತು ಜನರು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಮುಚ್ಚಿದ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ವಾಸಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಂತರ, ಶಾಲೆಗಳು ಮತ್ತೆ ತೆರೆದಾಗ, ವೈರಸ್ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಪಾಯವಿದೆ.

5. ನೀವು .ಷಧಿಗಳನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸಬೇಕು

ಶೀತವು ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೀವು take ಷಧಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರೋ ಇಲ್ಲವೋ ಎರಡು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಗುಣಪಡಿಸುವ ಸಮಯವು ತುಂಬಾ ದುಃಖವಿಲ್ಲದೆ ಹಾದುಹೋಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದರ ಕೆಲವು ಲಕ್ಷಣಗಳು ಎಷ್ಟು ಕಿರಿಕಿರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ.

6. ನನ್ನ ರಕ್ಷಣೆಯಲ್ಲಿ ನಾನು ಕಡಿಮೆ ಇದ್ದರೆ, ನಾನು ಬೇಗನೆ ಶೀತವನ್ನು ಹಿಡಿಯುತ್ತೇನೆ.

ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವಯಸ್ಕರಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ಎರಡು ನಾಲ್ಕು ಶೀತಗಳು. ಮಕ್ಕಳು ಈ ಸಂಖ್ಯೆಗಳನ್ನು ದ್ವಿಗುಣಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ಷಣೆಯ ಮಟ್ಟದಿಂದಾಗಿರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

7. ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಬೇಕು

ಕೈ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ ವೈರಸ್ನಿಂದ ದೂರವಿರಲು. ಸೀನು, ಕೆಮ್ಮು ಅಥವಾ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನೋಡಿಕೊಂಡ ನಂತರ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸಾಬೂನಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

8. ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳು ಸಹ ಶೀತಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತವೆ

ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳು ಶೀತಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ ಅವು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರುದ್ಧದ ಆಯುಧ ಆದರೆ ವೈರಸ್‌ಗಳ ವಿರುದ್ಧವಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅನೇಕ ಜನರು ನಂಬುವ ಮೊದಲು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಅವರು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

9. ತಂಬಾಕು ಶೀತದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ

ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಅದನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ಧೂಮಪಾನಿಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಅಜಾಗರೂಕರಾಗಿದ್ದರೆ, ತಂಬಾಕು ತಯಾರಿಸುವುದರಿಂದ ಶೀತವನ್ನು ಹಿಡಿಯುವ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಶೀತವನ್ನು ಹಿಡಿಯುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವಿದೆ ನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರದೇಶದ ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳನ್ನು ಹದಗೆಡಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಅವು ವೈರಸ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಮತ್ತು ನುಗ್ಗುವಿಕೆಗೆ ಒಲವು ತೋರುತ್ತವೆ.

ಈ ಎಲ್ಲದರ ಜೊತೆಗೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ವೈರಸ್‌ನಿಂದ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ, ನಾನು ಈಗಾಗಲೇ ಬಿದ್ದಿದ್ದೇನೆ, ಈಗ ನಾನು ಈ ಬಾರಿ ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಸೆಳೆದಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡಬೇಕಾಗಿದೆ ... ಈಗಾಗಲೇ ವೈರಸ್‌ನಿಂದ ಪೀಡಿತ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಕೈಯಲ್ಲಿ ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ಕೊರತೆಯೇ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.