ರೋಯಿಂಗ್ ಯಂತ್ರದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಬಂದಾಗ ನಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಉತ್ತಮ ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯವು ರೋಯಿಂಗ್ ಆಗಿದೆ. ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಯಂತ್ರವು ಅನೇಕರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಗಣನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು.

ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಯಂತ್ರ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಇರಬಹುದು ಎಂಬುದು ನಿಜ ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ಗಳು, ಎಲಿಪ್ಟಿಕಲ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಬೈಸಿಕಲ್‌ಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿವೆ, ರೋಯಿಂಗ್ ಯಂತ್ರವನ್ನು ಹಿನ್ನೆಲೆಗೆ ಇಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅವು ಯಾವುವು ಎಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ ರೋಯಿಂಗ್ ಯಂತ್ರವು ನಮಗೆ ನೀಡುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು, ನಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿಸಲು ಈ ಕ್ರೀಡೆಯನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಆಗುವ ಅನುಕೂಲಗಳು.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ರುಚಿ ನೋಡಿದಾಗ ಅದು ನಿಜ ರೋಯಿಂಗ್ ಯಂತ್ರ ಅದನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಅವರಿಗೆ ಕಷ್ಟ, ಅವರು ಬೇರೇನನ್ನೂ ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ತುಂಬಾ ವ್ಯಸನಕಾರಿ ಮತ್ತು ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಬಲಪಡಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಕೇವಲ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ರೋಯಿಂಗ್ ಮೂಲಕ ನಾವು ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.

ರೋಯಿಂಗ್ ಯಂತ್ರದೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಮುಂದೆ, ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆ ಈ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಏನು ಪ್ರಯೋಜನ ಎಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ, ಕನಿಷ್ಠ 20 ನಿಮಿಷಗಳು.

ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತರಬೇತಿ ಮಾಡಿ

ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ, ಇದು ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ತರಬೇತಿ ಮಾಡಲು ನಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುವ ಯಂತ್ರವಾಗಿದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಅನೇಕ ಭಾಗಗಳನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ. 

ರೋಯಿಂಗ್ ಯಂತ್ರ ತರಬೇತಿಯ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಇದಕ್ಕೆ ಆರಂಭಿಕ ತಳ್ಳುವ ಚಲನೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಕಡಿಮೆ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ, ತದನಂತರ ಮೇಲಿನ ವಲಯದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ.

ಕಾಲುಗಳು ನಿರ್ಣಾಯಕ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ತೋಳುಗಳು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ, ರೋಯಿಂಗ್ ವಿಷಯದ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಹೊಟ್ಟೆಯು ಸಹ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ, ಆದರೂ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ.

ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸುಲಭವಾಗಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದಾದ ಯಂತ್ರ

ಇಂದು, ರೋಯಿಂಗ್ ಯಂತ್ರವು ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ವಿಶೇಷ ಕೇಂದ್ರಗಳ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಕೊಠಡಿಗಳು, ಜಿಮ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾ ವಿಭಾಗಗಳು. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮಹತ್ವವನ್ನು ಅವರು ಅರಿತುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ನಾವು ಅದನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.

ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಇಂದು ನಾವು ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲ ಬಜೆಟ್‌ಗಳಿಗಾಗಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದಾದ ಅನೇಕ ಮನೆ ರೋಯಿಂಗ್ ಯಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಾಣುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ರೋಯಿಂಗ್ ಯಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು, ಇದು ಗುಣಮಟ್ಟ / ಬೆಲೆಯ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಒಳ್ಳೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಅವರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಜಾಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಯಾವುದೇ ಮನೆಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಯಂತ್ರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆ

ರೋಯಿಂಗ್ ಬಹಳಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡಲು ಒಂದು ಪರಿಪೂರ್ಣ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿದೆ. ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಿಭಿನ್ನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೂಲಕ, ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕಾದ ಚಲನೆಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ನಾವು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಮತೋಲಿತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸುಡಬಹುದು.

ಈ ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ, ನಾವು ಗಂಟೆಗೆ 500 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡಬಹುದು, ನಾವು ಪ್ಯಾಡಲ್ ಮಾಡುವ ತೀವ್ರತೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ. ಮಾಡಬೇಕಾದ ಚಲನೆಯು ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್ ಅಥವಾ ಅಂಡಾಕಾರದ ಚಲನೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಜಟಿಲವಾಗಿದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಫಲಿತಾಂಶಗಳು 100% ಯೋಗ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಅವರು ನಮ್ಮ ಕೀಲುಗಳಿಗೆ ನೋವುಂಟು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ

ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮನ್ನು ನೋಯಿಸುವ ತೊಂದರೆಗಳು ಅಥವಾ ಅಪಾಯಗಳಿಲ್ಲದೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಕ್ರೀಡೆಯು ಉದ್ವಿಗ್ನತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಪರಿಗಣಿಸಲು ಒಂದು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ ನಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿಸಲು ನಮ್ಮ ಹೃದಯ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ. 

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಓಟಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದು ನಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ನೇರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಪ್ರತಿ ದಾರಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಬದಲಾಗಿ, ರೋಯಿಂಗ್ ಯಂತ್ರವು ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಆವರ್ತಕ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಇದು ಪರಿಪೂರ್ಣ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿದೆ. 

ಎಲ್ಲಾ ಒತ್ತಡಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ದೈಹಿಕ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಇದು ನಮ್ಮೊಳಗಿನ ಎಲ್ಲಾ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 

ಎಲ್ಲಾ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಯಂತ್ರಗಳು, ನಾವು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸುವ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸುಡಲು ಅವು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಾವು ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ತೀವ್ರವಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವಾಗ ರೋಯಿಂಗ್ ಯಂತ್ರಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಅನ್ನು ಸುಡುತ್ತವೆ.

ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಒತ್ತಡ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರತಿದಿನ ಕನಿಷ್ಠ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ರೋಯಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಇದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ಗಳು.

ಈ ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ನೀವು ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ

ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಇದು ನಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಯಂತ್ರ ಎಂದು ನಾವು ಹೇಳುತ್ತೇವೆ. ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಒಳಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದು ಕಲಿಕೆಯ ವಿಧಾನ ಆ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನಾವು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಇದ್ದೇವೆ, ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿಂದ, ನಮ್ಮನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ.

ನೀವು ನೋಡಿದಂತೆ, ರೋಯಿಂಗ್ ನಾವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಅತ್ಯಂತ ಸಂಪೂರ್ಣವಾದ ತಾಲೀಮುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಎಲಿಪ್ಟಿಕಲ್ ಅಥವಾ ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ನಾಯಕ ಅದನ್ನು ನಮ್ಮ ಕೆಳಗಿನ ಭಾಗದಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ರೋಯಿಂಗ್ ಮೂಲಕ ನಾವು ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬಹುದು. ಜೊತೆಗೆ ನಮ್ಮ ಕೀಲುಗಳ ಸಮನ್ವಯ ಮತ್ತು ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಇದು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 

ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ನೀವು ಜಿಮ್‌ಗೆ ಅಥವಾ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಹೋದಾಗ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ರೋಯಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸದಿರಲು ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಕ್ಷಮಿಸಿಲ್ಲ ನೀವು ಸಂತೋಷಪಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ.