ರಾತ್ರಿ ಭಯಗಳು ಒಂದು ಹೆಚ್ಚು ಆಘಾತಕಾರಿ ನಿದ್ರೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ರೀತಿಯ ಅನುಭವಗಳು ಅವುಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಅವು ಬಹಳ ಉದ್ವೇಗದ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಉಳಿಯುತ್ತವೆ.
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ರಾತ್ರಿ ಭಯೋತ್ಪಾದಕ ಪ್ರಸಂಗವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ, ಅವರು ಮೂರ್ಖರಾಗುತ್ತಾರೆ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಮತ್ತು ಸುಪ್ತಾವಸ್ಥೆಯು ಒಂದರ ಮೇಲೊಂದರಂತೆ ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅವು ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ? ಅವು ಯಾವ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ? ಅವರ ಮುಂದೆ ನಾವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?
ರಾತ್ರಿ ಭಯಗಳು ಯಾವುವು?
ಅವರು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ವರ್ಗದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಜಾಗೃತಿ ಪ್ಯಾರಾಸೋಮ್ನಿಯಾಗಳ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅವು ಎ ಆಳವಾದ ನಿಧಾನ ನಿದ್ರೆಯಿಂದ ಹಠಾತ್ ಜಾಗೃತಿ ಮತ್ತು ತೀವ್ರ ಭಯದಿಂದ ಇದನ್ನು ನಿರೂಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 4 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರಾಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಕರಣಗಳು ಇದ್ದರೂ, 12 ವರ್ಷದ ನಂತರ ಅವರು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಅಪರೂಪ.
ರಾತ್ರಿ ಭಯೋತ್ಪಾದನೆ ಸಂಚಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?
ನಾವು ನಿದ್ರಿಸಿದ 2 ರಿಂದ 3 ಗಂಟೆಗಳ ನಡುವೆ ರಾತ್ರಿ ಭಯಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಅವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ NON-REM ನಿದ್ರೆಯ III ಮತ್ತು IV ಹಂತಗಳ ನಡುವೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ, ನಿದ್ರೆ ಈಗಾಗಲೇ ತುಂಬಾ ಆಳವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೊಂದರೆ ಇರುತ್ತದೆವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಾವು ಹಂತ IV ತಲುಪಿದಾಗ.
ಈ ರೀತಿಯ ಪ್ರಸಂಗವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿ, ಹಠಾತ್ತನೆ ಅಳುತ್ತಾಳೆ ಅಥವಾ ಕಿರುಚುತ್ತಾಳೆ, ಬೆವರುವುದು, ತ್ವರಿತ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ಹೈಪರ್ವೆಂಟಿಲೇಷನ್ ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಈ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಭಯೋತ್ಪಾದನೆಯ ಮುಖದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು (ವಿಶಾಲವಾದ ಕಣ್ಣುಗಳು, ಭೀತಿಯ ನೋಟ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಬೆದರಿಕೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವಾಗ ಸ್ವರಕ್ಷಣೆಯ ಸ್ಥಾನ) ಗಮನಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ವಿಷಯವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರದ ನಡುವಿನ ಗೊಂದಲದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಉಳಿದಿದೆ. ಮರುದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನೀವು ಎಚ್ಚರವಾದಾಗ, ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಏನೂ ನೆನಪಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಅವು ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳಂತೆಯೇ?
ಇಲ್ಲ, ರಾತ್ರಿ ಭಯಗಳು ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳಂತೆಯೇ ಅಲ್ಲ:
- ಎರಡನೆಯದು REM ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ (ಮೆದುಳು ಬಹಳ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ಒಂದು ಹಂತ), ಆದರೆ lNON-REM ನಲ್ಲಿ ರಾತ್ರಿ ಭಯಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ (III ಮತ್ತು IV ಹಂತಗಳ ನಡುವೆ, ಇದನ್ನು "ಆಳವಾದ ನಿದ್ರೆ" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ).
- ಇನ್ನೊಂದು ವ್ಯತ್ಯಾಸವೆಂದರೆ, ನಮಗೆ ದುಃಸ್ವಪ್ನ ಇದ್ದಾಗ, ನಾವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ರಾತ್ರಿ ಭಯೋತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ, ಜಾಗೃತಿ "ಅರ್ಧ", ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ನಡುವೆ ನಾವು ನಮ್ಮನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.
- ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳಲ್ಲಿ, ಮೋಟಾರ್ ಮತ್ತು ಸ್ವನಿಯಂತ್ರಿತ ಚಟುವಟಿಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಹಗುರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ರಾತ್ರಿ ಭಯೋತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಅಸಮರ್ಥ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ.
ಸಂಭವನೀಯ ಕಾರಣಗಳು
- ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯ ಪುರಾವೆಗಳಿವೆ.
- ನಿದ್ದೆಯ ಅಭಾವ
- ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ
- ಜ್ವರ ಕಂತುಗಳು
- ರಾತ್ರಿಯ ಆಸ್ತಮಾ
- ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಉದ್ವೇಗ
- ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲಕ್ಕೆ ations ಷಧಿಗಳು
ಪ್ರಕಾರ ಅಮೆರಿಕನ್ ಅಕಾಡೆಮಿ ಆಫ್ ಚೈಲ್ಡ್ ಅಂಡ್ ಅಡಾಲಸೆಂಟ್ ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿ, ರಾತ್ರಿ ಭಯಗಳು ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ, ಅವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ 3 ಮತ್ತು 12 ವರ್ಷಗಳ ನಡುವೆ ಮತ್ತು, ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ, 20 ಮತ್ತು 30 ವರ್ಷಗಳ ನಡುವೆ. ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಯರಿಗಿಂತ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಭುತ್ವವಿದೆ, ಆದರೆ ಪ್ರೌ ul ಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಎರಡು ಲಿಂಗಗಳ ನಡುವೆ ಯಾವುದೇ ಮಹತ್ವದ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಿಲ್ಲ.
ಚಿಕಿತ್ಸೆ
ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ, ರಾತ್ರಿಯ ಭಯವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಲು ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಅವು ಅತಿಯಾದ ಆಯಾಸದಿಂದಾಗಿವೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ. ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಸರಿಯಾದ ನಿದ್ರೆಯ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಅತ್ಯಂತ ತೀವ್ರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಉತ್ತಮ ಮಿತ್ರ ಮತ್ತು ಬೆಂಜೊಡಿಯಜೆಪೈನ್ಗಳನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೂ ಇದು ಮಕ್ಕಳ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಲ್ಲ.