ಕಾಲಜನ್ ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಇರುವ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಇದು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಉಳಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಕಿರಿಯವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಾರೆ. ಹಲವು ವರ್ಷಗಳಿಂದ, ಕಾಲಜನ್ ಮಟ್ಟವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮೊದಲ ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಚರ್ಮವು ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ನಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಇದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಇವೆ ಹಣ್ಣುಗಳ ಸರಣಿ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಾಲಜನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿ.
ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಹಣ್ಣುಗಳು
ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕಾಲಜನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪಡೆಯಿರಿ ತಾರುಣ್ಯ ಮತ್ತು ವಿಕಿರಣ ಚರ್ಮ ವರ್ಷಗಳು ಕಳೆದಂತೆ ಗಮನಕ್ಕೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ. ಹಣ್ಣುಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅಂಶದೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಅದು ಕಾಣೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ: ಕಿವಿ, ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ಕಿತ್ತಳೆ ಅಥವಾ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು, ಅನಾನಸ್, ಮಾವು ಅಥವಾ ಪಪ್ಪಾಯಿಯಂತೆ.
ಕೆಂಪು ಹಣ್ಣುಗಳು
ಕೆಂಪು ಹಣ್ಣುಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಲೈಕೋಪೀನ್, ಚರ್ಮವು ಯಾವಾಗಲೂ ಇರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಯುವ ಮತ್ತು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನೀವು ಅಂತಹ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕು ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು, ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್, ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ಬೆರಿಗಳು ಅಥವಾ ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು.
ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಈ ಕೆಂಪು ಹಣ್ಣುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ ಹಲವಾರು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು.
ಗಂಧಕ
ಗಂಧಕ ಅದು ಬಂದಾಗ ಅಗತ್ಯವಾದ ಖನಿಜವಾಗಿದೆ ಕಾಲಜನ್ ಉತ್ಪಾದನೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಖನಿಜದಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಕೆಲವು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರಕ್ರಮದಿಂದ ಅವು ಕಾಣೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ, ಪಪ್ಪಾಯಿ ಅಥವಾ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ.
ನೀವು ಸೇವಿಸಿದರೆ ಕಾಲಜನ್ ಸಮೃದ್ಧ ಹಣ್ಣು, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಹೆಮ್ಮೆಪಡಬಹುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಯುವ ಮತ್ತು ವಿಕಿರಣ.