ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ತಂತ್ರಗಳು

ಇದನ್ನು ಹೇಳಲಾಗಿದೆ ಚರ್ಮವು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಅತಿದೊಡ್ಡ ಅಂಗವಾಗಿದೆ. ಇದು ನಾವು ಕೊಡುವದರಿಂದ ನೇರವಾಗಿ ಪೋಷಿಸಲ್ಪಡುವ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮನ್ನು ನಾವು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳದಿದ್ದಾಗ ಅದು ನರಳುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಮ್ಮ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಉದ್ಭವಿಸಬಹುದಾದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ನಮ್ಮ ಆರೈಕೆಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು. ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಕೂಡ ಅದರ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಬಹುದು.

ಇಂದು ಅನೇಕ ಜನರಿದ್ದಾರೆ ಎಸ್ಜಿಮಾದಂತಹ ಮರುಕಳಿಸುವ ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ತುರಿಕೆ, ಕೆಂಪು ಅಥವಾ ಶುಷ್ಕತೆ. ಇವೆಲ್ಲವೂ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು ಮತ್ತು ವಿಭಿನ್ನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಬರಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುವಂತಹ ಸನ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಚರ್ಮವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾವು ಈ ವಿವರಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ತುಂಬಾ ನೀರು ಕುಡಿ

ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಇದು ಬಾಕಿ ಉಳಿದಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಾವು ಸೇವಿಸಬೇಕಾದಷ್ಟು ಕುಡಿಯುವುದಿಲ್ಲ. ನಾವು ಬಾಯಾರಿದಾಗ ಮಾತ್ರ ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ ನಾವು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಂಡಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ಬಾಯಾರಿಕೆ ಹೇಳುವುದರಿಂದ ನಾವು ಅದನ್ನು ತಪ್ಪಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ನಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಬದುಕಲು ನೀರು ಬೇಕು, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಅವಶ್ಯಕ. ನಮಗೆ ಬಾಯಾರಿಕೆಯಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಕುಡಿಯಬೇಕು. ನಿಮಗೆ ಕುಡಿಯಲು ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಕುಡಿಯುವ ದ್ರವಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ನೀವು ಕೆಲವು ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣಿನಂತಹ ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕಷಾಯಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು. ನೀರಿಗೆ ನಿಂಬೆ ಅಥವಾ ಸೌತೆಕಾಯಿ ಚೂರುಗಳನ್ನು ಕೂಡ ಸೇರಿಸಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಪರಿಮಳವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಇದರೊಂದಿಗೆ ನಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಜಲಸಂಚಯನಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಹೊಳೆಯುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ತಕ್ಷಣ ಗಮನಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳೊಂದಿಗಿನ ಆಹಾರಗಳು

ನಾವು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಎಳೆಯ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸಹ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ವಯಸ್ಸಾದ ಮತ್ತು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ನಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ಕೆಂಪು ಹಣ್ಣುಗಳಂತಹ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣುತ್ತೇವೆ, ಸೊಪ್ಪಿನ ಸೊಪ್ಪು, ಗೋಜಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು. ನಾವು ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಸಹ ಕುಡಿಯಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಪ್ರಬಲವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಶತಮಾನಗಳಿಂದ ಅದರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದೆ.

ಸೂರ್ಯನನ್ನು ಗಮನಿಸಿ

ಇದು ಇಂದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿರುವ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನಾವು ಇನ್ನೂ ನಮ್ಮನ್ನು ನಾವು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಸೂರ್ಯನ ರಕ್ಷಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಬೇಕು. ಆದರೂ ಅದರ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿಗೆ ಬಿಸಿಲು ಅಗತ್ಯ, ಇದು ನಮಗೆ ನೋವುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ರಕ್ಷಕವನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ದಿನದ ಮುಖ್ಯ ಸಮಯವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ತುಂಬಾ ಹಾನಿಕಾರಕ ಸೂರ್ಯ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನೇರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಕ್ರೀಡೆಯನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ

ಕ್ರೀಡೆಯು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮಾತ್ರ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ತಪ್ಪು. ಸರಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಮಿತವಾಗಿ ಮಾಡಿದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅದನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾದರೆ ಅದು ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಒಂದು ದಿನ ನೀವು ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾದದ್ದನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಕ್ರೀಡೆಯ ನಂತರದ ಚರ್ಮವು ಉತ್ತಮ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬದುಕು. ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಆಮ್ಲಜನಕಯುಕ್ತವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ನೋಟ ಮತ್ತು ನೀರಾವರಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ. ಆದ್ದರಿಂದ ಕೇವಲ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ನಡೆಯುತ್ತಿದ್ದರೂ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ

ಒತ್ತಡವು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಅನೇಕ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ನೇರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ವಯಸ್ಸಾದ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಎಸ್ಜಿಮಾ ಅಥವಾ ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ನಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ ಮತ್ತೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಸುಂದರವಾದ ಮತ್ತು ವಿಕಿರಣ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಸಹಜವಾಗಿ ಹೋಗಿ

ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ನಾವು ಬಳಸುವ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಬೇಕೆಂದು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೂಲದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳುಅವರು ಅನೇಕ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಕಾರಣ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.