ಮೊಣಕಾಲು ನೋವಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಪರಿಹಾರಗಳು

ಮುಂದೆ, ನೀವು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಆ ಮನೆಮದ್ದುಗಳು ಯಾವುವು ಎಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ.

ಶೀತವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ

ಕೋಲ್ಡ್ ಕಂಪ್ರೆಸ್ಗಳನ್ನು ನೋವಿನ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸುವುದರಿಂದ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಶೀತವು ನಮಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡಬಹುದಾದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು.

ನಾವು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಮೊದಲನೆಯದು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು, ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ cold ಷಧೀಯ ಕೋಲ್ಡ್ ಜೆಲ್ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸ್ವಚ್ cloth ವಾದ ಬಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ಟವೆಲ್ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಐಸ್ ಕ್ಯೂಬ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. .ತ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ, ಆ ಸ್ಥಳೀಯ ನೋವಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದ ಕಾರಣ, ಇದು ಕೇವಲ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿಲ್ಲ, ಶೀತವನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸದಂತೆ ಅದನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷತೆಯಿಂದ ಬಳಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ಚರ್ಮದ ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು.

ನೀವು ಐಸ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಅದನ್ನು ವಿಶೇಷ ಚೀಲ ಅಥವಾ ಕ್ಲೀನ್ ಟವೆಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಿ ಸಣ್ಣ ಚಕ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು. ನೋವು ಮುಂದುವರಿದರೆ, ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಸಹಿಸಲಾಗದಿದ್ದರೆ, ಬೇಗನೆ ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗಿ ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಓಟಗಾರನ ಮೊಣಕಾಲು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಜೆಂಗಿಬ್ರೆ

ನೈಸರ್ಗಿಕ medicine ಷಧದಲ್ಲಿ ಶುಂಠಿ ಮೂಲವನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಸಹಾಯಕನಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉರಿಯೂತದ ಮತ್ತು ನೋವು ನಿವಾರಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಹಾಯಕವಾಗಿವೆ ಆ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಉರಿಯೂತದ drugs ಷಧಿಗಳಿಗೆ ಹೋಲುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಲ್ಲದೆ.

ಶುಂಠಿಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಾವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಾವು ಶುಂಠಿ ಮೂಲ ಸಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು, ಅಥವಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಈ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಹಾರವನ್ನು ನೋವಿನ ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ ನೇರವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು.

ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಾರಗಳನ್ನು ಮುಲಾಮುಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಸಂಗಿಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಶುಂಠಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಇನ್ನೊಂದು ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ರುಚಿಕರವಾದ ಕಷಾಯಗಳ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಮೂಲವನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ತುರಿದು ಒಂದು ಕಪ್ ನೀರನ್ನು ಕುದಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವೇ ತಯಾರಿಸಬಹುದು.

ಶುಂಠಿ ನೋವು ನಿವಾರಕ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಮೂಳೆ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಸರಳ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ನೀವು ಅದನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿರಬೇಕು.

ಅರಿಶಿನ

ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಮರೆಯಬಾರದು ಎಂಬ ಮತ್ತೊಂದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮೂಲವೆಂದರೆ ಅರಿಶಿನ ಮೂಲ. ಮೊಣಕಾಲು ನೋವು ಅಥವಾ ಓಟಗಾರನ ಮೊಣಕಾಲಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಇದು ತುಂಬಾ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ.

ನಮಗೆ ನೋವು ಬಂದಾಗ ನಾವು ಯೋಚಿಸುವ ಮೊದಲ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ. ಅರಿಶಿನವು ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್ ಇದು ಅರಿಶಿನದ ಮುಖ್ಯ ಸಂಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ತೀವ್ರವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ಸ್ನಾಯು ನೋವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಲು ಈ ವಸ್ತುವು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ನೋವು ನಿವಾರಿಸಲು ಇದು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ನಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಕಾರ್ಯ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಅರಿಶಿನ ಮೂಲ, ನೀವು ಇದನ್ನು ಸೂಪ್, ಸ್ಮೂಥೀಸ್ ಅಥವಾ ಕಷಾಯಗಳಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೆ ಕಾಣಬಹುದು ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳು ಆರೋಗ್ಯ ಆಹಾರ ಮಳಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ತಜ್ಞರು.

ಅರಿಶಿನ ಮೂಲವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಇದು ಸೂಕ್ತವಾದುದಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅರಿಶಿನ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಅನಾರೋಗ್ಯವು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಮೂಲದ ಮಧ್ಯಮ ಬಳಕೆಯನ್ನು ವಿನಂತಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಮೊಣಕಾಲು ನೋವು ನಿವಾರಣೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಲಹೆಗಳು

ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದ ಎರಡು ಬೇರುಗಳು ಮತ್ತು la ತಗೊಂಡ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಶೀತವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಮೊಣಕಾಲಿನ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ:

• ಒಂದನ್ನು ಇರಿಸಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪೋಷಣೆ.
• ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡ ನಮ್ಮನ್ನು ಉಬ್ಬಿಸುವ ಆಹಾರಗಳು ಕೋಲ್ಡ್ ಕಟ್ಸ್, ಕೆಂಪು ಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು.
• ಇದು ಮುಖ್ಯ ನಮ್ಮನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಬೇನ್ ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದ.
• ತಪ್ಪಿಸಿ ತಂಬಾಕು.
• ನಿಂದನೆ ಮಾಡಬೇಡಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನಮ್ಮನ್ನು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸ್ನಾಯು ನೋವಿನಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಗರಿಷ್ಠ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ತುಕ್ಕು ಹಿಡಿಯದಂತೆ ಕೆಲವು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಮಧ್ಯಮ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವುದು ನಮಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕನಂತಹ ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಯಾವ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು. ತಜ್ಞರ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಕಡೆಗಣಿಸಬಾರದು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನಾವು ನಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ನೋಯಿಸಬಹುದು.