ಮೆಲನಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವ ಆಹಾರಗಳು

ಮೆಲನಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ಯಾವ ಆಹಾರಗಳು ಕಾರಣವೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಮೆಲನಿನ್ ಒಂದು ವಸ್ತುವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಕೂದಲು ಎರಡಕ್ಕೂ ಬಣ್ಣವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅದನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು, ಅದನ್ನು ಆಹಾರದ ಮೂಲಕವೂ ಸಾಧಿಸಬಹುದು. ಇದು ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ತಮ ನೆಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಯಾವಾಗಲೂ ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಿಸಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆದರೂ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಾದ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ, ಮೆಲನಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ನಾವು ಪರಿಚಯಿಸಬೇಕಾದ ಆಹಾರಗಳ ಸರಣಿಗಳಿವೆ ಎಂಬುದು ನಿಜ. ಇದರಿಂದ ನಾವು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ತ್ವಚೆಯ ಮೇಲೆ ಟ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಕೂದಲಿನಲ್ಲಿ ಬೂದು ಕೂದಲನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು. ಹೇಗೆಂದು ತಿಳಿಯಬೇಕೆ?

ಟೊಮೆಟೊ ಮೆಲನಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ

ಎಲ್ಲರೂ ಹೇಗೆ ಎಂದು ನೋಡೋಣ ತೀವ್ರವಾದ ಬಣ್ಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳು ಕ್ಯಾರೊಟಿನಾಯ್ಡ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ, ಇದು ಕೊಬ್ಬು ಕರಗುವ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಒಮ್ಮೆ, ಇದು ಅವುಗಳನ್ನು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ. ಟೊಮೆಟೊದಲ್ಲಿ ಇರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಎ. ಅವು ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದರರ್ಥ ನಾವು ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಂದ ನಮ್ಮನ್ನು ತುಂಬಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಮೆಲನಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಅವು ಹಲವಾರು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದುವ ಮೂಲಕ ನಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಅವರು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಆದ್ದರಿಂದ ಅದನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ.

ಪಾಲಕ

ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಪಾಲಕ ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊ ಈಗಾಗಲೇ ಅತ್ಯಂತ ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಭಕ್ಷ್ಯದ ಮುಖ್ಯ ಪದಾರ್ಥಗಳಾಗಿರಬಹುದು. ಹೌದು, ಮೊದಲನೆಯದು ನಮ್ಮ ಮೆಲನಿನ್ ಮಟ್ಟಗಳಿಗೆ ಸಹ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಅದನ್ನು ಹೇಳಬೇಕು ಅವರು ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಬಿ 1, ಬಿ 2, ಸಿ ಮತ್ತು ಕೆ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಫಾಸ್ಫರಸ್ ಅಥವಾ ಸತುವುಗಳಂತಹ ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಮರೆಯದೆ, ಅದು ಸಹ ಇರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ನೀವು ಜೀವಕೋಶದ ಹಾನಿಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ದೂರವಿಡುತ್ತೀರಿ. ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿಗೆ ಸಹ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ.

ಕ್ಯಾರೆಟ್

ಟೊಮೇಟೊ ಮೊದಲಿನಂತೆಯೇ ಈಗ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಸರದಿ. ಏಕೆಂದರೆ ಎರಡೂ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಕ್ಯಾರೊಟಿನಾಯ್ಡ್ಗಳು ಹೇಳಲು ಬಹಳಷ್ಟು ಹೊಂದಿದೆ. ನಮ್ಮ ತ್ವಚೆ, ನಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಎರಡೂ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಮೆಲನಿನ್ ಅನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ಇದು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.. ಹಾಗೆಯೇ ಅವುಗಳನ್ನು ಹಸಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ವಸಡುಗಳ ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬಾರದು. ದೃಷ್ಟಿ ಅವರ ಜೊತೆಗೆ ಉಗುರುಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಬಲಶಾಲಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ.

ಸರಳ ಮೊಸರು

ಮೆಲನಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತರಕಾರಿಗಳಿಂದ ಬಂದವು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ತಪ್ಪು. ಏಕೆಂದರೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಾವು ಮತ್ತೊಂದು ಮಹಾನ್ ಮಿತ್ರನನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ ಅದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೊಸರು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಬೇರೆ ಯಾವುದೂ ಅಲ್ಲ. ಒಂದು ಕಡೆಯಿಂದ ಇದು ಗುಣಮಟ್ಟದ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇನ್ನೊಂದರ ಜೊತೆಗೆ, ಸಹ ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ, ಜೀವಕೋಶದ ಆಮ್ಲಜನಕೀಕರಣದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ ಇದು ಮೂಲಭೂತ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನದಕ್ಕಾಗಿ, ಇದು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಇರಬೇಕಾದ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತೊಂದು.

ಮೊಟ್ಟೆ

ಇದು ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನಿಂದ ತುಂಬಿರುವ ಉತ್ತಮ ಮಿತ್ರ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಕೂದಲು ಅಥವಾ ಚರ್ಮ ಎರಡಕ್ಕೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅವುಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಅದು ಹೊಂದಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಬಹಳ ಹಿಂದೆ ಇಲ್ಲ, ಅವುಗಳು ಕಡಿಮೆ ಅಲ್ಲ. ಖನಿಜಗಳ ಪೈಕಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಕಬ್ಬಿಣ ಅಥವಾ ಸತುವಿನ ಜೊತೆಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ಡಿ, ಇ ಮತ್ತು ಬಿ 12 ಇವೆ. ವಿಶಾಲವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಇದನ್ನು ಹೇಳಬೇಕು ಇದು ನಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವ ಮತ್ತು ರೋಗಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸಹಜವಾಗಿ, ಮೆಲನಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.