ಮುಖದ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆಯೇ?

ಸನ್ನೆಗಳು ಇಷ್ಟ ಗಂಟಿಕ್ಕಿ, ಉಬ್ಬಿದ ಕಣ್ಣುಗಳು, ಗಟ್ಟಿಯಾದ ದವಡೆ ನೀವು ನರಗಳಾಗಿದ್ದಾಗ, ಅಥವಾ ದುಃಖ ಮತ್ತು ಉದ್ವಿಗ್ನ ಮುಖಗಳು ನಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಉದ್ವಿಗ್ನ ಮತ್ತು ಸುಕ್ಕುಗಟ್ಟುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ಒಳಗೆ ನರ, ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧ ಅಥವಾ ಗುರಿರಹಿತರಾಗಿದ್ದೇವೆ. ಇದು ಆ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೊರನೋಟ, ಕಪ್ಪು ವಲಯಗಳು, ಸುಕ್ಕುಗಳು ಅಥವಾ ಮಂದ ಚರ್ಮದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬಾಹ್ಯವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಉತ್ತಮ ಮುಖವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಮತ್ತು ಆ ಕೊಳಕು ಸನ್ನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆತುಹೋಗಲು, ಅನೇಕ ಬಾರಿ ಕೆನೆ ಅಥವಾ ಸೀರಮ್ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಸ್ವತಃ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವರಿಗೆ ಪ್ಲಸ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಮತ್ತು ಇಂದು ನನ್ನ ಇತ್ತೀಚಿನ ಆವಿಷ್ಕಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ: ಮುಖದ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್, ಇದು ಅನೇಕ ಬ್ರಾಂಡ್‌ಗಳು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿರುವ ಹೊಸ ಶ್ರೇಣಿಯ ಮಸಾಜರ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ, ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಮುಖವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾಗಿದೆ.

ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದ ಆ ರೂಪಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸುಕ್ಕುಗಳು ಮತ್ತು ಮುಖದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಎರಡೂ, ಅವು ಪುನರಾವರ್ತನೆಯ ಮೂಲಕ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಕಡಿಮೆ ಬಾರಿ ನೀವು ಹುಚ್ಚರನ್ನು ಓಡಿಸುವ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ, ಉತ್ತಮ. ಹೇಗೆ? ಎದ್ದುನಿಂತು, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಮೂರು ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ., ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಪೆನ್ಸಿಲ್ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳಿಂದ ಒಂದು ನಿಮಿಷ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ಸ್ಮೈಲ್‌ನ ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನಾವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಆತಂಕವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಚರ್ಮದ ಸುಕ್ಕುಗಳು ಆತ್ಮದಿಂದ ಬರುವ ವರ್ಣನಾತೀತ ಸಂಗತಿ. (ಸಿಮೋನೆ ಡಿ ಬ್ಯೂವರ್).

ನಮ್ಮ ದೊಡ್ಡ ಕಾಳಜಿ, ಸುಕ್ಕುಗಳು

ಅಡ್ಡ ಮತ್ತು ಲಂಬವಾದ ಎರಡು ರೀತಿಯ ಸುಕ್ಕುಗಳಿವೆ.

ದಿ ಅಡ್ಡ ಅಡ್ಡ ಸುಕ್ಕುಗಳು ಅವರು ನಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಕಿರುನಗೆ, ಆಶ್ಚರ್ಯಚಕಿತರಾಗಲು, ಗೆಸ್ಚರ್ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಆಶ್ಚರ್ಯ ಅಥವಾ ಸಂತೋಷದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಅವು ನೆಲೆಗೊಂಡಿವೆ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ಅಥವಾ ನಮ್ಮ ಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ದೀರ್ಘಕಾಲಿಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ಲಂಬ ಸುಕ್ಕುಗಳು ತುಟಿಗಳನ್ನು ಕೆರಳಿಸುವಾಗ ಅಥವಾ ಒತ್ತುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಮುಖದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಗುರುತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. "ಕಣ್ಣುಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ಕಾಗೆಯ ಪಾದಗಳೊಂದಿಗಿನ ಸ್ಮೈಲ್ಸ್ ಯಾವಾಗಲೂ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ರೇಖೆಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತವಾಗಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅಧಿಕೃತ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವೆಂದು ಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ಆಕರ್ಷಕ ಮತ್ತು ಬುದ್ಧಿವಂತ ಜನರಿಗೆ ಸಹ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅನುಭವದ ರೂಪಕಗಳಾಗಿ ಕಲ್ಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ "ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಕಾಗೆಯ ಪಾದಗಳು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ನಿಜವಾದ ಜನರಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ಇತರ ಸ್ನಾಯುಗಳಂತೆ, ನಮ್ಮ ಮುಖ, ಸಂಕುಚಿತ, ಉದ್ವೇಗವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಮಾರ್ಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಆ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ನಾವು ಹೇಗೆ ಮರಳಿ ಪಡೆಯಬಹುದು? ಮುಖದ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ. ನಾವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದೇವೆ!

• ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ವಿರೂಪಗೊಳಿಸಲು. ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳ ತುದಿಯಿಂದ ಬೆಳಕಿನ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಕಣ್ಣುಗಳ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಒಳಗಿನಿಂದ ಹರಿಸುತ್ತವೆ. ಹುಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ದೇವಾಲಯಗಳ ನಡುವಿನ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ. ಮುಖವು ಹೇಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ.
• ಹುಬ್ಬು ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಯ ಬುಡವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹುಬ್ಬಿನ ಕೆಳಗೆ ಇರಿಸಿ. ಕೂದಲಿನ ಮೂಲವನ್ನು ತಲುಪುವವರೆಗೆ ಲಘುವಾಗಿ ಒತ್ತಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ. ಎರಡು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
• ಉದ್ವೇಗವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು. ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿ ಅಜರ್ ಅನ್ನು ಬಿಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದವಡೆ ಸಡಿಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಂತರ ವಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಮುಂಭಾಗದಿಂದ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ. ತಕ್ಷಣ, ಪಫ್, ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳು ಹಲವಾರು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಕಂಪಿಸಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಿ.

ಮುಖದ ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ

ಪುಟ್ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಲ್ಲಿ ಮೂರು ಹನಿ ಮುಖದ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ. ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅದು ಬಿಸಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿಗೆ ತರಿ. ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಮೂರು ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳಿಂದ ಒತ್ತಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಮಧ್ಯದಿಂದ ಹೊರಕ್ಕೆ ಎಳೆಯಿರಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳ ತುದಿಯ ಸಹಾಯದಿಂದ, ಒಂದು ನಿಮಿಷ ಮುಖಕ್ಕೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ, ಟಿ ವಲಯದಿಂದ ಬಾಹ್ಯರೇಖೆಯವರೆಗೆ, ಯಾವಾಗಲೂ ಶಾಂತ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ.

ಇದು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ನಿಮ್ಮ ಅಂಡಾಕಾರವನ್ನು ಪುನಃ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಿಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ತೋರು ಮತ್ತು ಮಧ್ಯದ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಕ್ಲ್ಯಾಂಪ್ ಮಾಡಿ, ದವಡೆಯ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಗಲ್ಲದಿಂದ ಕಿವಿಗೆ ಹಿಸುಕು ಹಾಕಿ. 6 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

ಈಗ ಕುಗ್ಗುವಿಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಕೆನ್ನೆಯ ಮೂಳೆಯ ಕೆಳಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ. ದೃ ly ವಾಗಿ ಒತ್ತುವಂತೆ ಹೋಗಿ. ಮೂಗಿನಿಂದ ಕಿವಿಗೆ 3 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

ಪ್ಯಾರಾ ನಯವಾದ ಹಣೆಯ ಸುಕ್ಕುಗಳು, ಎರಡೂ ಕೈಗಳ ಬೆರಳನ್ನು ಹುಬ್ಬುಗಳ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ. ದೃ pressure ವಾದ ಒತ್ತಡದಿಂದ, ಮೇಲಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಬದಿಗಳಿಗೆ ಹೋಗಿ. 6 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

ಯಾವುದಕ್ಕಾಗಿl ಸೀಳು ದೊಡ್ಡ ಮರೆತುಹೋಗಿಲ್ಲ, ಎಡ ಭುಜದಿಂದ ಬಲಕ್ಕೆ ವಿಸ್ತರಿಸಿದ ಎರಡೂ ಕೈಗಳ ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ. 3 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

ಈಗ ನೀವು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಮುಖದ ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬಹುದು.