ಮಕಾಡಾಮಿಯಾ ಬೀಜಗಳು ಅವು ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯಾದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುವ ಮರದಿಂದ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಮೂಲ ಕಾಯಿ, ಬಹಳ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯುತ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣು, ಜೊತೆಗೆ, ಅವು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಆರೈಕೆಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಮೊನೊಸಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ತುಂಬಾ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ.
ಅವು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನೀವು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕೆ ಎಂದು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆಯಿಲ್ಲದೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಾವು ಹೇಳಿದಂತೆ, ಅವರು ಶ್ರೀಮಂತರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಮೊನೊಸಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್, ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ .ಟದ ನಂತರ ಉತ್ತಮ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ.
ಮಕಾಡಾಮಿಯಾ ಕಾಯಿಗಳ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು
ಈ ರೀತಿಯ ಕಾಯಿ ಉತ್ತಮ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಅಪಸ್ಮಾರ ಮತ್ತು ಅನುಸರಿಸುವ ಜನರಿಗೆ ಕೀಟೋಜೆನಿಕ್ ಆಹಾರ.
ಮಕಾಡಾಮಿಯಾ ಬೀಜಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ ಪ್ರತಿ 250 ಗ್ರಾಂ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ:
- 9 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್
- 78 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು
- 78 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು
ಸೇವಿಸಿದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ತುಂಡುಗೂ:
- ಪ್ರತಿ ಕಾಯಿಗೆ 18 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು
- ತುಂಡುಗೆ 7 ಗ್ರಾಂ ಫೈಬರ್
ಇದಲ್ಲದೆ, ಈ ಸಣ್ಣ ಕಾಯಿಗಳು ನಮಗೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಕಬ್ಬಿಣ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಸೆಲೆಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಕೆಲವು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿದ್ದು, ಕೆಲವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗಳ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವಾಗ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿಸುವಾಗ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿರುವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಎ, ಇ, ಬಿ ಕಾಂಪ್ಲೆಕ್ಸ್, ಬಿ 1, ಬಿ 2, ಬಿ 3 ಮತ್ತು ಬಿ 9.
ಮಕಾಡಾಮಿಯಾ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದಾಗುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ಈ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣಿನ ಕೆಲವು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ನಾವು ನಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಸ್ಥಿರವಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಮಧ್ಯಮ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.
ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮುಕ್ತ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ನ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬು ಇದ್ದರೂ, ಈ ರೀತಿಯ ಕೊಬ್ಬು ಮೊನೊಸಾಚುರೇಟೆಡ್ ಆಗಿದೆ, ಅಂದರೆ ಅವು ದೇಹದ ಒಟ್ಟು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಉತ್ತಮ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಒಮೆಗಾ 3 ಮತ್ತು ಒಮೆಗಾ 7
ಅವು ಒಮೆಗಾ 3 ಮತ್ತು ಒಮೆಗಾ 7 ಅನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಮೊದಲನೆಯದು ಹೃದ್ರೋಗ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಥವಾ ಮೂಳೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಸಂಧಿವಾತ, ತಲೆನೋವು ಮೈಗ್ರೇನ್ ಅಥವಾ ಮುಟ್ಟಿನ ಸೆಳೆತ. ಅವರು ಆರೋಗ್ಯಕರ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ.
ಈ ಮಧ್ಯೆ, ಒಮೆಗಾ 7 ಅಥವಾ ಇದನ್ನು ಪಾಲ್ಮಿಟೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಮೇಲೆ ನೇರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ, ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ಈ ಕಾಯಿಗಳಲ್ಲಿ ಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ ನಮ್ಮ ಹಸಿವು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ನಾವು ಬೇಗನೆ ತೃಪ್ತರಾಗುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅದು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಸುಟ್ಟು. ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ a ನಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ ಈ ಬೀಜಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಎಣ್ಣೆಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು.
ಬೆಳಕಿನ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗಳು
ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಮೂಲಕ ಕರಗುವ ನಾರು, ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಮೂಲಕ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ತ್ಯಾಜ್ಯವನ್ನು ಸರಿಸಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಅದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹಾಗೆಯೇ ತಪ್ಪಿಸಿ ಅನಿಲ ಅಥವಾ ಮಲಬದ್ಧತೆ.
ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನಾವು ಹೇಳಿದಂತೆ, ಅದು ಅವರು ನಮಗೆ ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಂತೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಮತ್ತು between ಟಗಳ ನಡುವೆ ತಿಂಡಿ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಸ್ವಲ್ಪ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಿನ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲ ಜನರಿಗೆ, ನೀವು ಹುಳುಗಳನ್ನು ಕೊಲ್ಲಲು 100 ಗ್ರಾಂ ಈ ಕಾಯಿಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.
ಬೀಜಗಳನ್ನು ಮಾರುವ ಯಾವುದೇ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಈ ಮಕಾಡಾಮಿಯಾ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು, ದೊಡ್ಡ ಮಳಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಕಷ್ಟ, ಆದರೂ ಅವು ದೊಡ್ಡ ಮಳಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಅದರ ಮೊದಲ ಸೋದರಸಂಬಂಧಿಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಈ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣು ನಾವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಅತ್ಯಂತ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಆಗಿದೆ, ಕೆಳಗೆ ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತೇವೆ.
100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಬೀಜಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು
ನಂತರ ಅವು ಯಾವುವು ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಬಿಡುತ್ತೇವೆ ಐದು ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ಬೀಜಗಳು
- ಮಕಾಡಾಮಿಯಾ ಬೀಜಗಳು 718 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು
- ಪೆಕನ್ಸ್ 691 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು
- ಪೈನ್ ಬೀಜಗಳು 673 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು
- ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ 654 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು
- ಹ್ಯಾ az ೆಲ್ನಟ್ಸ್ 649 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು
ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಹೊಂದಿರುವ ಬೀಜಗಳು
- ಬಾದಾಮಿ 579 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು
- ಪಿಸ್ತಾ 562 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು
- ಗೋಡಂಬಿ 553 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು
- ಅಕಾರ್ನ್ಸ್ 387 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು
ಇದರೊಂದಿಗೆ ನಾವು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಲೋಚನೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು, ಅವು ತುಂಬಾ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಾಗಿವೆ, ಆದರೂ ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಹೇಳುವಂತೆ ನಾವು ಅವುಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ನಾವು ಅದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ, ನಾವು ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.