ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಅಮ್ಮಂದಿರಿಗೆ ಚಾಲನಾ ಸಲಹೆಗಳು

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ರಸ್ತೆಯಲ್ಲಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.  ಚಾಲನೆ ಮಾಡುವಾಗ ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಸ್ಥಾನ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರು ನಿರಂತರವಾಗಿ ವಾಹನ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು. ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಕಾರು ಸುರಕ್ಷತಾ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.

ಸೀಟ್ ಬೆಲ್ಟ್

ಕಾರಿನಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾದ ದೇಹರಚನೆ ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಮೊದಲು ಯಾವುದೇ ಬೃಹತ್ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಭುಜದ ಮೇಲೆ, ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯ ನಡುವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕಡೆಗೆ ಸೀಟ್ ಬೆಲ್ಟ್ ಅನ್ನು ಎಳೆಯಿರಿ. ಬೆಲ್ಟ್ ಭಾಗವು ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟದಲ್ಲಿರಬೇಕು, ಕೆಳಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಅಡ್ಡಲಾಗಿರಬಾರದು. ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ವಕ್ರರೇಖೆಯ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಬೆಲ್ಟ್ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸಮತಟ್ಟಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಭುಜದ ಬೆಲ್ಟ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ತೋಳಿನ ಕೆಳಗೆ ಇಡಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಅಪಘಾತದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಗಂಭೀರವಾದ ಗಾಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಅಮ್ಮಂದಿರಿಗೆ, ಸೆಂಟರ್ ಬ್ಯಾಕ್ ಸೀಟ್ ಕಾರಿನಲ್ಲಿ ಸುರಕ್ಷಿತ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ?

ಕಾರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಆಸನದ ಹಿಂಭಾಗವನ್ನು ಪೆಡಲ್‌ಗಳಿಂದ ಆರಾಮದಾಯಕ ದೂರಕ್ಕೆ ಸರಿಸಿ, ಸ್ಟೀರಿಂಗ್ ಚಕ್ರದಿಂದ ಸುಮಾರು 25 ಸೆಂ.ಮೀ ದೂರದಲ್ಲಿ. ಏರ್ಬ್ಯಾಗ್ ಅಪಘಾತದಲ್ಲಿ ನಿಯೋಜಿಸಿದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಕಾರಿನ ಸ್ಟೀರಿಂಗ್ ಚಕ್ರ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಆಗಿದ್ದರೆ, ಸ್ಟೀರಿಂಗ್ ಚಕ್ರದ ಮಧ್ಯಭಾಗವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯ ಕಡೆಗೆ ತೋರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಆಸನದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಹಿಂದಿನ ನೋಟ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ಕನ್ನಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನೀವು ಬೆನ್ನು ನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಚಾಲನೆ ಮಾಡುವಾಗ ಸೌಕರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನ ಹಿಂದೆ ಸಣ್ಣ ಸುತ್ತಿನ ಕುಶನ್ ಅಥವಾ ಸುತ್ತಿಕೊಂಡ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಇರಿಸಿ.

ವಾಕರಿಕೆ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರದಿಂದಿರಿ

ಆಹಾರ ಕಡುಬಯಕೆಗಳು ಮತ್ತು "ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕಾಯಿಲೆ" ಅವು ದಿನದ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಆ ಕಡುಬಯಕೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಪರ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕೈಗವಸು ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವಾಕರಿಕೆ ಚೀಲಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ. ಹಸಿವು ಅಥವಾ ವಾಕರಿಕೆ ಬಂದಾಗ, ವಾಹನ ಚಲಾಯಿಸುವಾಗ ವಿಚಲಿತರಾಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸುರಕ್ಷಿತ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲಿಸಿ.

ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅಥವಾ ಚಾಲನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ

'ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ಮೆದುಳು' ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರವಾಸಗಳನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಯೋಜಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಹೆಚ್ಚು ದೂರ ಓಡಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲಾಗದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಆಗಾಗ್ಗೆ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಪಾದಗಳು ಮತ್ತು ಪಾದಗಳು ಸುಲಭವಾಗಿ ell ದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಹಿಗ್ಗಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳು, ಪಾದಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿ.

ನಾವು ಮೇಲೆ ಚರ್ಚಿಸಿದಂತೆ, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಅಮ್ಮಂದಿರಿಗೆ, ಮಧ್ಯದ ಹಿಂಭಾಗದ ಆಸನವು ಕಾರಿನಲ್ಲಿ ಸುರಕ್ಷಿತ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ (ಅದು ಲ್ಯಾಪ್ ಮತ್ತು ಭುಜದ ಬೆಲ್ಟ್ ಅನ್ನು ನೀಡುವವರೆಗೆ). ಹೇಗಾದರೂ, ನೀವು ಮುಂದಿನ ಪ್ರಯಾಣಿಕರ ಸೀಟಿನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಂಡರೆ, ಏರ್ಬ್ಯಾಗ್ ನಿಯೋಜಿಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಆಸನವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ತಳ್ಳಿರಿ.

ಈಗ ನೀವು ರಸ್ತೆಯಲ್ಲಿ ಸುರಕ್ಷಿತ ಚಾಲನೆಗೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಿರುವಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಮೊದಲ ಪ್ರವಾಸಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಮಕ್ಕಳ ಸುರಕ್ಷತಾ ಆಸನವನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಸಮಯ.