ಬೇಸಿಗೆಯ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ದಿನಚರಿಗಳನ್ನು ಬದಿಗಿಡುವುದು ಸಹಜ, ಅವರ ದಿನನಿತ್ಯವು ವರ್ಷದ ಉಳಿದ ಸಮಯಗಳಿಗಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ಮಕ್ಕಳ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಅನೇಕ ಪೋಷಕರಿಗೆ ಚಿಕ್ಕನಿದ್ರೆ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಅಥವಾ ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಅದು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲವೇ ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ಅನುಮಾನವಿದೆ.
ಮುಂದಿನ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ ಬೇಸಿಗೆಯ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವುದು ಏಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು.
ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳು ಏಕೆ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಬೇಕು?
5 ವರ್ಷದೊಳಗಿನ ಮಕ್ಕಳು ಚಿಕ್ಕನಿದ್ರೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ದಿನಚರಿಯು ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಚಿಕ್ಕನಿದ್ರೆಯು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರರ್ಥ ಪೋಷಕರು ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ತಿಂದ ನಂತರ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಒತ್ತಾಯಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ನಿದ್ರೆ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಮೀರಬಾರದು ಎಂದು ಹೇಳಬೇಕು. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು.
ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಲು ಸಲಹೆಗಳು
ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಕಿರು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಸಲಹೆಗಳು ಅಥವಾ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಗಮನಿಸಿ ಇದು ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:
- ಆದ್ದರಿಂದ ಮಕ್ಕಳು ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸುಸ್ತಾಗಿ ಬರುತ್ತಾರೆ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವಿವಿಧ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಕೆಲವು ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು, ಗ್ರಾಮಾಂತರದಲ್ಲಿ ನಡೆಯಲು ಹೋಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಆಟವಾಡಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಿ. ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅವರು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತಿಂದ ನಂತರ ಅವರು ದಣಿದಿದ್ದಾರೆ.
- ಊಟದ ನಂತರ ಪರದೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ನಿದ್ರೆಗೆ ಅನುಕೂಲವಾಗುವಂತೆ ಕೋಣೆಯನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಮಂದ ಬೆಳಕು, ಕೆಲವು ಹಿತವಾದ ಸಂಗೀತ, ಮತ್ತು ಪುಸ್ತಕ ಅಥವಾ ಕಥೆಯನ್ನು ಓದುವುದು ನಿಮ್ಮ ಚಿಕ್ಕ ಮಗು ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಇರಬಹುದಾದ ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನದಿಂದಾಗಿ ಅನೇಕ ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಸಹಜ. ಕೋಣೆಯು ಸೂಕ್ತವಾದ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ ಅದು ಚಿಕ್ಕವನನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಆಹ್ವಾನಿಸುತ್ತದೆ.
- ಇನ್ನೊಂದು ಸಲಹೆಯೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಮಲಗಲು ಹೋಗುವುದು. ಅವರನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು. ನೀವು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಮಲಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವರು ನಿದ್ರಿಸಿರುವುದನ್ನು ಗಮನಿಸುವವರೆಗೆ ಅವರನ್ನು ಮುದ್ದಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಅವರಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಒಂದು ಕಥೆಯನ್ನು ಸಹ ಓದಬಹುದು.
ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ, ಬೇಸಿಗೆ ಸಿಯೆಸ್ಟಾ ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಅನೇಕ ಪೋಷಕರಿಗೆ ನಿಜವಾದ ಯುದ್ಧಭೂಮಿಯಾಗಿದೆ. ಅನೇಕ ಮಕ್ಕಳು ತಿಂದ ನಂತರ ಮಲಗಲು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಕಿರಿಕಿರಿ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ನೋಡಿದಂತೆ, ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಕ್ಕಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ತಿನ್ನುವ ನಂತರ ನೀವು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಒತ್ತಾಯಿಸಬಾರದು ಮತ್ತು ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಶಾಂತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ.