ವಿವಿಧ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, or ಟ ಅಥವಾ ಪೇಸ್ಟ್ರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸುವ ಅನೇಕ ಜನರಿದ್ದಾರೆ, ನಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರವೆಂದರೆ ಅದನ್ನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಉಪಾಹಾರದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ನಾವು ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ ಇಂದು ನಿಮಗೆ ಬೆಣ್ಣೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು.
ಹೀಗಾಗಿ, ಬೆಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಕೊಬ್ಬು ಇದೆ, ಮತ್ತು ಅದರ ಮೂಲವು ಪ್ರಾಣಿ ಎಂದು ಖಚಿತವಾಗಿ ತಿಳಿದಿದ್ದರೂ, ಇದು ಪೌಷ್ಟಿಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಮೊನೊಸಾಚುರೇಟೆಡ್, ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ವಿಟಮಿನ್ ಇ, ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ಕರಗಬಲ್ಲ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಮೂಳೆಗಳಿಗೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಇಂದ್ರಿಯಗಳಲ್ಲೂ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಬೆಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಸೋಡಿಯಂ ತುಂಬಾ ಇದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸೇವೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಕೋಶ ಕಾರ್ಯ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳು, ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಬಲಶಾಲಿ, ನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಅಯೋಡಿನ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಹಾರವಾಗಿದ್ದು, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.
ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಸಮಂಜಸವಾದ ಕ್ರಮಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮನೆಯ ಸಣ್ಣ ಭಾಗಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸಹ ನಮೂದಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೆಲವು ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಬಳಲುತ್ತದೆ.
ಅಂತೆಯೇ, ಬೆಣ್ಣೆಯು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಕೊಬ್ಬು ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು, ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಅಳತೆಯಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಬೊಜ್ಜು ಇರುವ ಜನರು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು ಅಥವಾ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಒಳಪಟ್ಟಿರುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೊಂದಿರುವ ಇತರರು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ನಾವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ನಂಬುತ್ತೇವೆ, ದಿನನಿತ್ಯದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಹಲವು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ.
ಮೂಲ - ಆರೋಗ್ಯ ವಿಷಯಗಳು