ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ಓಟ್ ಮೀಲ್, ಸೋಯಾ ಅಥವಾ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿಯಂತಹ ಹಾಲಿನ ಬಳಕೆ ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನಾವು ಇದನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ ಅಲ್ಮೇಂಡ್ರಾಗಳು, ಇದು ಹಲವಾರು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಅದು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಮುಂದೆ ನಾನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ ಬಹು ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಅದು ನಿಮಗೆ ಈ ರೀತಿಯ ಹಾಲನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಬಾದಾಮಿ ಹಾಲಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಬಾದಾಮಿ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಫೈಬರ್ ಅಧಿಕವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಕೊಲೊನ್ ಅನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಸಾಕಾಗದಿದ್ದರೆ ಸಹ ಇದು ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು, ನಾವು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿದರೆ, 100 ಗ್ರಾಂ ಹಸುವಿನ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ 42 ಇದೆ ಎಂದು ಹೇಳಬೇಕು, ಆದರೆ ಬಾದಾಮಿ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಕೇವಲ 25 ಇದೆ. ಸುಮಾರು ಅರ್ಧದಷ್ಟು! ಹೀಗಾಗಿ, ನೀವು ಹೊಂದಲು ಬಯಸಿದರೆ ಇದು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ ಚಪ್ಪಟೆ ಹೊಟ್ಟೆ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ.
ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ
ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಎನ್ನುವುದು ಮಾನವನ ದೇಹದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಎ ಕೊಬ್ಬಿನ ವಸ್ತು ಜೀವಕೋಶ ಪೊರೆಯಲ್ಲಿದೆ. ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಎರಡು ವರ್ಗೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ:
- ಎಚ್ಡಿಎಲ್ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ (ಅಥವಾ »ಉತ್ತಮ called ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ)
- ಎಲ್ಡಿಎಲ್ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ (ಅಥವಾ "ಕೆಟ್ಟ" ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ)
ನಮ್ಮಿಬ್ಬರ ನಡುವೆ, ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು, ನಾವು ಹೊಂದಿರಬೇಕು 200mg / dL ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ. ಆದರೆ ನಾವು ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ? ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಅಂದುಕೊಂಡಂತೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ: ನಾವು ಹೃದಯ, ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಸರಿ, ಬಾದಾಮಿ ಹಾಲು ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಿತ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಇದನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಆರಿಸಿದರೆ, ಮುಂದಿನ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೇಗೆ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ, ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮೌಲ್ಯವಿದೆ. ಮತ್ತು, ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟಿಲ್ಲವೆಂದು ತೋರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವು ಕೃತಜ್ಞತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ.
ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭ
ಬಾದಾಮಿ ಹಾಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಅನುಕೂಲ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಭಾರವಾಗಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು. ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಯಾಗಿ, ನಾನು ಅದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ನಿಮ್ಮ ಬ್ರೇಕ್‌ಫಾಸ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು (ಅಥವಾ ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು) ನೀವು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆನಂದಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು.
ಅಲ್ಲದೆ, ನೀವು ತುಂಬಾ ಉಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಓಹ್, ಮತ್ತು ನನಗೆ ಇನ್ನೊಂದು ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಇದೆ: ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿನ ಭಯಾನಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಮರೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಹಸುವಿನ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿರುವ ಸಕ್ಕರೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮಟ್ಟ
ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವುದು, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಹೋರಾಡಲು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಇದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆಅತಿಸಾರ ಅಥವಾ ವಾಂತಿ ಮುಂತಾದವು. ಬಾದಾಮಿ ಹಾಲಿನ ಸೇವನೆಯು ಈ ಪ್ರಮುಖ ಖನಿಜದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಅನುಭವವಾಗುತ್ತದೆ.
ಇದಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಜಠರದುರಿತ, ಜಠರದುರಿತ ಅಥವಾ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಗುರಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಗುರುತಿಸಬಹುದಾದ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು ನೀವು ಈ ಹಾಲನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಧೈರ್ಯವಿದ್ದರೆ.
ನೋವು ನಿವಾರಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ
ಹೌದು, ಹೌದು, ನಾವು ಹುಚ್ಚರಾಗಿಲ್ಲ. ಬಾದಾಮಿ ಸ್ಯಾಲಿಸಿಲೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಅದು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನೋವು ಅನುಭವಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸದಿದ್ದರೆ, ಈ ಹಾಲು ನಿಮ್ಮ ಖಾಸಗಿ »ನರ್ಸ್ become ಆಗಬಹುದು.
ಜೀವಸತ್ವಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ
ಬಾದಾಮಿ ಹಾಲು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:
- ವಿಟಾಮಿನಾ B12: ಉಗುರುಗಳು ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.
- ವಿಟಮಿನ್ ಎ: ದೃಷ್ಟಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ, ಇದು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ.
- ವಿಟಮಿನಾ ಇ: ಇದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿದೆ, ಇದರರ್ಥ ಅದು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಈ ಅಣುಗಳು ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ, ವಯಸ್ಸಾದ ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ.
ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮೂಲ
- ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ: ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ನಮಗೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಬೇಕು ಎಂದು ಮಕ್ಕಳಿಂದ ನಮಗೆ ತಿಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಅದು ತುಂಬಾ ನಿಜ, ಆದರೆ ... ಈ ಖನಿಜದಲ್ಲಿ ಬಾದಾಮಿ ಹಾಲು ತುಂಬಾ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಇದು 200 ಗ್ರಾಂ ಬಾದಾಮಿಗೆ 100 ಮಿಗ್ರಾಂ ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು a ಅನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತದೆ 20% ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ದೈನಂದಿನ ಮೊತ್ತದ.
- ಕಬ್ಬಿಣ: ಕಬ್ಬಿಣವು ಖನಿಜವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಆಮ್ಲಜನಕದ ಪೂರೈಕೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ರೋಗಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ 100 ಗ್ರಾಂ ಹಾಲಿಗೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಈ ಖನಿಜದ 5 ಮಿಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ನೀವು ಸೇವಿಸುತ್ತೀರಿ.
- ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್: ಟಿಇ ಹೃದಯವನ್ನು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ ... ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಕೇಳಬಹುದೇ? ಹೌದು ಖಚಿತವಾಗಿ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಈ ಖನಿಜಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದರ ಕೊರತೆ ... ನಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು, ಬಾದಾಮಿ ತಯಾರಿಸಿದ 100 ಗ್ರಾಂ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಮಿಗ್ರಾಂ ಇದೆ? ಸರಿ, 200 ಮಿಗ್ರಾಂನ ಅಳೆಯಲಾಗದ ಪ್ರಮಾಣ.
ಒಮೆಗಾ 6 ರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು
ಮತ್ತು ಒಮೆಗಾ 6 ಎಂದರೇನು? ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲ. ಎ) ಹೌದು, ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ ಮೆಚ್ಚುಗೆ ಪಡೆದ ವಿಷಯ.
ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು ಸೇರಿಸಿ
ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ಬಾದಾಮಿ ಹಾಲು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಆದರೆ ... ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಾಗದಿದ್ದರೆ ಏನು? ಯಾವ ತೊಂದರೆಯಿಲ್ಲ. ಪ್ರಾಣಿ ಮೂಲದ ಹಾಲು ಕುಡಿದ ಜೀವಿತಾವಧಿಯ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ 'ವಿಲಕ್ಷಣ' ರುಚಿಯನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ಅನುಭವದಿಂದ ನಾನು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಬಲ್ಲೆ, ನೀವು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಅದನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ನೀವು ಆ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಅಲ್ಪಾವಧಿಗೆ ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ. ನಂತರ, ನೀವು ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಆದರೆ, ಇದು ಹಾಲಿನಂತೆ ನೀವು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು, ಅಥವಾ ಕಷಾಯ ಕೂಡ ಮಾಡಬಹುದು. ಸುಮ್ಮನೆ ಹೋಗು ವಿಭಿನ್ನ ಸಂಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದೆ ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು.
ಮತ್ತು ನಾವು ಬೆಲೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿದರೆ ... ಅದು ಹಸುವಿನ ಹಾಲಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ, ನಾವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮರುಳು ಮಾಡಲು ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ. 1 ಲೀಟರ್ ಮಡಕೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮತ್ತು ಸಾವಯವ ಬಾದಾಮಿ ಹಾಲು ನಿಮಗೆ ಸುಮಾರು 2 ಯೂರೋಗಳಷ್ಟು ವೆಚ್ಚವಾಗಬಹುದು. ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ವೈದ್ಯರಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಹಣವನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮನೀವು ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ
ಬಾದಾಮಿ ಹಾಲು ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ
ಇನ್ನೂ ..., ನಾನು ಮೊದಲು ನಿಮಗೆ ಹೇಳದೆ ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಮುಗಿಸಲು ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಹಾಲನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಮನೆಯಿಂದ. ಗಮನಿಸಿ:
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ರುಚಿಕರವಾದ ಬಾದಾಮಿ ಹಾಲು ಎಂದು ಭರವಸೆ ನೀಡುವದನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವ ಮೊದಲು, ಅದನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಬಳಸಬೇಕಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಅದು ಕೇವಲ ಎರಡು: ಎ ಸ್ಟ್ರೈನರ್ ಮತ್ತು ಎ ಧಾರಕ ನೀವು ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ತುಂಬುವಿರಿ. ಮತ್ತು ತಾಳ್ಮೆ.
ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನೀವು ಇದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ… "ಅರಮನೆಯಲ್ಲಿನ ವಸ್ತುಗಳು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತವೆ" ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ತಿಳಿದಿದೆ. ಒಳ್ಳೆಯ ಭಾಗವನ್ನು ನೋಡಿ: ನಿಮ್ಮ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಲು ನೀವು ಕೇವಲ 12 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕಾಯಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ಮತ್ತು ಈಗ ಹೌದು, ನಾನು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಲು ಹೊರಟಿರುವ ಪೆನ್ ಮತ್ತು ಕಾಗದವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬಾದಾಮಿ ಹಾಲು ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ.
ಪದಾರ್ಥಗಳು
- 1 ಗ್ಲಾಸ್ ಕಚ್ಚಾ ಬಾದಾಮಿ
- 3 ಕಪ್ ನೀರು (750 ಮಿಲಿ)
- ಐಚ್ al ಿಕ: ಸುವಾಸನೆ (ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, ವೆನಿಲ್ಲಾ, ... ನೀವು ಬಯಸಿದ ಯಾವುದೇ)
ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ
- ತೊರೆ ನೆನೆಸಿದ ಬಾದಾಮಿ ನೀರಿನಿಂದ ಒಂದು ರಾತ್ರಿ.
- ಮರುದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಸ್ವಚ್ clean ಗೊಳಿಸಿ.
- ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ.
- ಮೂರು ಕಪ್ ಸುರಿಯಿರಿ ನೀರಿನ.
- ಎಲ್ಲಾ ಸರಿ ಪೊರಕೆ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ, ಬಾದಾಮಿ ಕುರುಹುಗಳಿಲ್ಲ.
- ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನೀವು ಮಾತ್ರ ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ ಅದನ್ನು ತಳಿ (ಮೇಲಾಗಿ ಬಟ್ಟೆ ಸ್ಟ್ರೈನರ್ನೊಂದಿಗೆ), ಮತ್ತು ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
ಮತ್ತು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ.
ಈ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕಾಯಿಗಳ ರುಚಿಯನ್ನು ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಗ್ರಾಂ ಸೇರಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ಈಗ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಬಾದಾಮಿ ಹಾಲನ್ನು ಸವಿಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದರ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಮನೆ ಬಿಡದೆ.