ಸೆಲೆಬ್ರಿಟಿಗಳು ಹೇಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಅವರ ಆಹಾರಕ್ರಮ ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳು

ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತೇವೆ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಮಹಿಳೆಯರು ಹೇಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ತಮ್ಮ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವವರಲ್ಲಿ ಮೊದಲಿಗರು ಮತ್ತು ಸಮಯ ಕಳೆದಂತೆ ಆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಿಲೋಗಳು ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ನೆಲೆಗೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ಪ್ರಮಾಣದ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದು ನಿಜ, ಆದರೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ತನ್ನದೇ ಆದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ.

ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಸೆಲೆಬ್ರಿಟಿಗಳು ಹೇಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಇಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತೇವೆ ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಆಕಾರದಲ್ಲಿರಲು. ಬಹುಶಃ ಅವರೆಲ್ಲರೂ ಅವುಗಳನ್ನು ಎಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಗುರುತಿಸುವ ಕೆಲವರಿಗೆ, ಅವನನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಅವನು ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಬಹುದೇ ಎಂದು ನೋಡುವುದು ನೋಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಾವು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಾ?

ಸೆಲೆಬ್ರಿಟಿಗಳು ಹೇಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಗಿಸೆಲ್ ಬುಂಡ್ಚೆನ್

ಮಾದರಿ, ಅವಳ ದೇಹವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಬೆಸ ತ್ಯಾಗವನ್ನೂ ಮಾಡಿದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಡೈರಿ ಅದರ ಭಾಗವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿದ್ದೀರಿ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಅತಿಯಾಗಿ ಉಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮೊದಲು ನೀವು ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರು ಸೇವಿಸುತ್ತೀರಿ. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ, ಎ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ನಯ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ, ಮತ್ತೆ ಹಣ್ಣು, ಆವಕಾಡೊ, ಸ್ವಲ್ಪ ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳು. ಆದರೆ ಅವರ ಆಹಾರದ ಸುಮಾರು 80% ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಬೇಕು. ರಾಗಿ ಅಥವಾ ಕ್ವಿನೋವಾದೊಂದಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಮತ್ತು ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಬೇಯಿಸಿ. ಸಾಲ್ಮನ್ ಅವರ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಇರುವವರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಮತ್ತು ಅವರು ಎಂದಿಗೂ ತಡವಾಗಿ ines ಟ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಏಂಜಲೀನಾ ಜೋಲೀ ಚಹಾ

ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಏಂಜಲೀನಾ ಜೋಲೀ ಅನುಸರಿಸುವ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಲು ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವಳು ತನ್ನನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಎದ್ದು ಕಾಣುವುದು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಚಹಾ. ಏಕೆಂದರೆ ನಮೀಬಿಯಾ ಪ್ರವಾಸದಲ್ಲಿ ಅವಳು ಅದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಿದ್ದಳು ಎಂದು ಅವಳು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ. ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಚಹಾ, ಅವರು ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ, ಈ ಪಾನೀಯವು ಸ್ವಲ್ಪ ಯೋಗದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ನಟಿ ತನ್ನ ಸಿಲೂಯೆಟ್ ಅನ್ನು ಕೊಲ್ಲಿಯಲ್ಲಿ ಇಡುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕಿಮ್ ಕಾರ್ಡಶಿಯಾನ್ ಅವರ 'ಕೀಟೋ ಡಯಟ್'

ಹೆಚ್ಚೇನೂ ಇಲ್ಲ ಮತ್ತು 25 ಕಿಲೋಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿಲ್ಲ ಕಿಮ್ ಕಾರ್ಡಶಿಯಾನ್ ಈ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ. ಆದರೆ ಸಹಜವಾಗಿ, ಪ್ರಸಿದ್ಧರಾಗಿದ್ದರೂ, ನಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಳ್ಳೆಯದು ಏಕೆಂದರೆ ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಒಂದೇ ರೀತಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಂಸ್ಕರಿಸದ ಮಾಂಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಜೊತೆಗೆ ಮೀನು ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಈ ಆಹಾರದಲ್ಲಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ಕೊಬ್ಬಿನಿಂದ ಬರುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ, ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಬೆಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ, ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಅಥವಾ ಆವಕಾಡೊ ಎದ್ದು ಕಾಣುತ್ತವೆ. ಇಲ್ಲಿ ಅವರು ಹಾಲು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗವು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸದಂತೆ ಕಾರ್ಬ್ಸ್ ಅನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬದಲಿಗೆ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸೂಕ್ತವಾದ ಆಹಾರವಲ್ಲ!

ಬೆಯಾನ್ಸ್ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಹಾರ

ದಿವಾ ಹಾಡು 22 ದಿನಗಳ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ. ಈ ಆಹಾರವು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಮತ್ತು ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಮೀನುಗಳಿಲ್ಲದೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ ಆದರೆ ತರಕಾರಿ ಪ್ರಕಾರದ ಬೀಜಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ. ಇದು ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಕೆಂಪು ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ತರಕಾರಿ ಹಾಲನ್ನು ಸಹ ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಅವಳು ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾಳೆ ಮತ್ತು ಅವಳ ಚರ್ಮವು ಸಹ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಎಂದು ಬೆಯಾನ್ಸ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಖಂಡಿತ, ಅದನ್ನು ಕೈಯಲ್ಲಿ ಇಡಲಾಗಿದೆ ಮಾರ್ಕೊ ಬೊರ್ಗೆಸ್, ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಕೋಚ್ ಪ್ರಸಿದ್ಧರಲ್ಲಿ ಶ್ರೇಷ್ಠತೆ. ಆಹಾರದ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೇಟ್ ಹಡ್ಸನ್ ಅವರ ಕ್ಷಾರೀಯ ಆಹಾರ

ಕೇಟ್ ಹಡ್ಸನ್ ಅವರು ತಿನ್ನುವ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ತನ್ನದೇ ಆದ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಪ್ರಸಿದ್ಧ 'ಕ್ಷಾರೀಯ ಆಹಾರ'ವನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಡೈರಿಯ ಬದಲು, ತೋಫು ಜೊತೆಗೆ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು ಅಥವಾ ಯಾವಾಗಲೂ ತರಕಾರಿ ಮೂಲದ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ, ಅಂಟು ಅಥವಾ ಸಕ್ಕರೆಗಳಿಲ್ಲ. ಇದನ್ನು ಎ ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಲಾಗಿದೆ ಜೀವನಶೈಲಿ, ಇದು ದೇಹವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಆಹಾರವಾಗಿ ಅಲ್ಲ.

ಕೇಟ್ ಮಿಡಲ್ಟನ್ ಸೂಪ್

ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ ಕೇಟ್ ಮಿಡಲ್ಟನ್ ಅದು ತನ್ನ ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ. ಪ್ರತಿ meal ಟದಲ್ಲಿ, ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತುಂಬಲು ನೀವು ಸೂಪ್ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಹಲವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಹೊದಿಕೆ ಸೂಪ್ಗಳಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ತರಕಾರಿಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಅತ್ಯಂತ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾದವುಗಳು. ಹೀಗಾಗಿ, ಮುಂದಿನ ಖಾದ್ಯವು ಹೆಚ್ಚು ಹಗುರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಮಹಿಳೆಯರು ಹೇಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆಂದು ಈಗ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ!