ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ತರುವುದು

ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಬಾಹ್ಯ ಸೌಂದರ್ಯದೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುತ್ತೇವೆ, ಅದು ಯಾವಾಗಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಗೋಚರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನಾವು ಆಂತರಿಕ ಸೌಂದರ್ಯದಿಂದ ಉಳಿದಿದ್ದೇವೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದುದಲ್ಲದೆ, ಇದು ನಮಗೆ ನಾವೇ ಪ್ರೇರಣೆಯ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು. ಅಲ್ಲಿಯೇ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವು ಕಾರ್ಯರೂಪಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತದೆ, ಅದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಾಕಷ್ಟು ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಸೌಂದರ್ಯದ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ, ನಾವು ಅದರ ಎಲ್ಲಾ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಕ್ರಮಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಬಿಡುತ್ತೇವೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಶೂನ್ಯ ನಿಮಿಷದಿಂದ ನೀವು ಹೇಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ. ಇದೆ ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟವರ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ

ಆಂತರಿಕ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ನಾವು ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕವಾಗಿರಬೇಕು, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ದೂರ ಹೋಗದೆ. ನಾವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ ನಮ್ಮಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಸದ್ಗುಣಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಿಅವು ಏನಾಗಿವೆ ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬರೆಯಬೇಕು. ಆದರೆ, ನಾಣ್ಯದ ಎದುರು ಬದಿಯನ್ನು ನಾವು ಬರೆಯಬೇಕು, ಅದು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಬೇರೆ ಯಾವುದೂ ಅಲ್ಲ. ನಾವು ತೋರಿಸಲು ಇಷ್ಟಪಡದ ಆದರೆ ನಾವು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲದಂತಹ ಗುಣಗಳು. ಏಕೆಂದರೆ ಇದರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ನಾವು ಏನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ನಾವು ಏನನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ತಿಳಿದಿರುತ್ತೇವೆ. ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ

ಸಮಯಕ್ಕೆ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಗೆ ಹೇಳಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿರುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸದ್ಗುಣವಾಗಿದೆ. ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಯೋಚಿಸಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಳಬೇಡಿ ಏಕೆಂದರೆ ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮವಾಗುತ್ತೀರಿ. ಜೀವನವು ಒತ್ತಡದ ವಿಷಯಗಳ ಸರಣಿಯಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ನಾವು ಬಿಟ್ಟರೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ ಇಲ್ಲದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ನಾವು ಅವನಿಗೆ ಕೊಟ್ಟರೂ ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ದಿನವು ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ.

ಉಚಿತ ಸಮಯವನ್ನು ನೋಡಿ

ನಾವು ಎಲ್ಲೆಡೆ ಆತುರದಲ್ಲಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ದಿನದ ಗಂಟೆಗಳು ನಮ್ಮನ್ನು ತಲುಪುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಸರಿ, ನಾವು ಸಮಯಕ್ಕೆ ನಿಲ್ಲಬೇಕು, ಆ ದಿನಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಆದೇಶವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಸಹಜವಾಗಿ, ಉಚಿತ ಸಮಯವನ್ನು ನೋಡಬೇಕು. ಹೌದು, ಈ ಸಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ತುಂಬಾ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಆಚರಣೆಗೆ ತರಲು ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಜಟಿಲವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನಾವು ಅದನ್ನು ಇನ್ನೂ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಆನಂದಿಸುವುದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮನರಂಜನೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ಸ್ವಭಾವದಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಸಹ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ..

ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ

ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮವೂ ಇರಬೇಕು ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೇಹ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಶಿಸ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ಶಿಸ್ತುಗಳ ನಡುವೆ, ಡಿನಾವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನೀವು Pilates ಮೂಲಕ ಒಯ್ಯಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅಥವಾ ಧ್ಯಾನದ ಮೂಲಕ ನೀವು ಅದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿದರೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತ, ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ ಆದರೆ ನಂತರ ನೀವು ಎರಡು ಬಾರಿ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ, ನಂತರ ಮೂರು ಬಾರಿ ಮತ್ತು ಹೀಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಕೇವಲ ಉಸಿರಾಟದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಸುತ್ತಲೂ ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸುವವರೆಗೆ.

ನಿಮಗಾಗಿ ಸೌಂದರ್ಯ ಸೆಷನ್

ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಸಹಜವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಒಂದು ಕ್ಷಣವನ್ನು ಹೊಂದಲು, ನಮಗಾಗಿ ಆ ನಿಮಿಷಗಳಿಂದ ನಮ್ಮನ್ನು ನಾವು ಒಯ್ಯಲು ಬಿಡುತ್ತೇವೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಹಾಗೆ ಇಲ್ಲ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ನಾನ, ಕೆಲವು ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ, ಚರ್ಮವನ್ನು ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಟ್ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ನೀವು ತುಂಬಾ ಇಷ್ಟಪಡುವ ಕೂದಲಿನ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲು. ಒಳಗೆ ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಾವು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುತ್ತೇವೆ.