ನೃತ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ನೀವು ನೃತ್ಯವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದೃಷ್ಟವಂತರು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಕ್ತವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿದೆ.

ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಾವು ನೃತ್ಯ ಮತ್ತು ಅದರ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವಾಗ ಉತ್ತಮ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸೂಕ್ತವಾದ ಮಾರ್ಗ.

ಮಾನವನ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ನೃತ್ಯವು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಭಾಷೆ ಅಥವಾ ಮೌಖಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಿಂದಾಗಿ.

ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನೃತ್ಯವು ಎಲ್ಲಾ ಸಂಸ್ಕೃತಿಗಳಲ್ಲಿ ತನ್ನನ್ನು ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಭಾಷೆಯಾಗಿ ಹೇರಲು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. 2009 ರಲ್ಲಿ, ಜನರು ಲಯಬದ್ಧ-ಸಂಗೀತ ಪ್ರಜ್ಞೆಯೊಂದಿಗೆ ಜನಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ನಾವು ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳುವಾಗ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಲಯದಲ್ಲಿ ಚಲಿಸಲು ಬಯಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಾನವರಿಗೆ ಸಹಜವಾದ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ.

ನೃತ್ಯದ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ನೃತ್ಯವು ನಮಗೆ ತರುವ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಯಾವುವು ಎಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ, ಪ್ರತಿದಿನ ಅದನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಮೂರು ಹಾಡುಗಳನ್ನು ನೃತ್ಯ ಮಾಡಲು ಸಮಯವಿದೆ.

ಹೃದಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ

ನೃತ್ಯದಿಂದ ನಾವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಒಂದು ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಅದು ಹೃದಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಆಲ್ z ೈಮರ್ನ ಅವನತಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಆಲ್ z ೈಮರ್ನಂತಹ ಕೆಲವು ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಆಲ್ z ೈಮರ್ ಮೆದುಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮವೆಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಹಿರಿಯರನ್ನು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ ಅವರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನೃತ್ಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ತೀಕ್ಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ಮತ್ತು ಈಗಾಗಲೇ ಆಲ್ z ೈಮರ್ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ತಿಳಿದಿರುವ ಸಂಗೀತಕ್ಕೆ ನೃತ್ಯ ಮಾಡುವಾಗ ಅವರು ಮರೆತುಹೋದ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಇದು ಮೆದುಳಿನ ರಚನೆಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ

ನೃತ್ಯದ ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಮೆಮೊರಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಹಿಪೊಕ್ಯಾಂಪಸ್ನ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿನ ಪರಿಮಾಣದ ನಷ್ಟವನ್ನು ಹಿಮ್ಮುಖಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೆದುಳಿನ ರಚನೆಯು ಸ್ಮರಣೆಯಲ್ಲಿ ಮೂಲಭೂತ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ರಚನೆಯು ಕುಗ್ಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೆಮೊರಿ ತೊಂದರೆಗಳು ಮತ್ತು ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಹಂತಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಶ್ರಮದೊಂದಿಗೆ ನೃತ್ಯ ಮಾಡುವುದು ಈ ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೆಮೊರಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ

ಹಿಂದಿನ ಪ್ರಯೋಜನಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ, ನೃತ್ಯವು ನಮ್ಮ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಹಿಪೊಕ್ಯಾಂಪಸ್‌ನಲ್ಲಿ ರಿವರ್ಸ್ ವಾಲ್ಯೂಮ್ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ವಯಸ್ಸಾದ ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ನಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ತಿಳಿಯಲು ನೃತ್ಯದ ದಿನಚರಿ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಬಹುಕಾರ್ಯಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ.

ಇದು ತೂಕ ಇಳಿಸುವಲ್ಲಿ ಮಿತ್ರ

ಇದು ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನಮ್ಮಲ್ಲಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್‌ನಂತೆಯೇ ನಮ್ಮ ಏರೋಬಿಕ್ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನೃತ್ಯವು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ತೀವ್ರವಾದ ನೃತ್ಯವು 200 ರಿಂದ 400 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ

ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್ಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮಗೆ ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಇದ್ದರೆ ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ನೃತ್ಯವು ಮೂಳೆ ನಷ್ಟವನ್ನು ತಡೆಯುವ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಕೀಲುಗಳಿಗೆ ಒತ್ತು ನೀಡದೆ ಮೂಳೆಗಳಿಗೆ ಟೋನ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನೃತ್ಯಕ್ಕೆ ಚಲನೆಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ ಟಿಬಿಯಾ, ಫೈಬುಲಾ ಮತ್ತು ಎಲುಬುಗಳ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಅವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಇದು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದು ನಮಗೆ ನಮ್ಯತೆ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ

ನೃತ್ಯದೊಂದಿಗೆ ನಾವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಅದು ನಮ್ಮ ಕೌಶಲ್ಯ ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಾವು ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತೇವೆ, ಗಾಯ-ಮುಕ್ತ ದೇಹವನ್ನು ಹೊಂದಲು ನಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುವ ಎರಡು ಸಮಸ್ಯೆಗಳು.

ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ

ನಮ್ಮ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ನೃತ್ಯವು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ, ಇದು ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವ ಚಟುವಟಿಕೆಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್‌ಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ, ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮತ್ತು ಡೋಪಮೈನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನೃತ್ಯವು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ, ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಬರದಿರುವ ಎರಡು ವಸ್ತುಗಳು.

ನಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಇದು ಒಳ್ಳೆಯದು

ನೃತ್ಯವು ನಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಪಾರ್ಟಿಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೊಂದಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ದೇಹದ ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ದೈಹಿಕ ತರಬೇತಿಯಂತೆ ನೃತ್ಯವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಂತೆ, ಇದು ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾ ಅಭ್ಯಾಸವು ಅನೇಕ ದೈಹಿಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ನಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ನಮ್ಮ ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಮೂಳೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ನಾವು ನೃತ್ಯ ಮಾಡುವಾಗ, ನಾವು ನಡೆಸುವ ಏರೋಬಿಕ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಇದು ಉತ್ತಮ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಲು ನೃತ್ಯವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ

ನಾವು ನೃತ್ಯ ಮಾಡುವಾಗ, ಕೆಲವು ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಲ್ಪನೆಗಳು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಚಲನೆಯ ಮೂಲಕ ಜಾಗೃತಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಈ ಅಂಶವು ನಮಗೆ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು, ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ಸ್ಥಿತಿಗಳು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮತ್ತು ನಿರ್ಬಂಧಿಸದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ.

ಕೋಪ, ಕೋಪ ಅಥವಾ ಆತಂಕದಂತಹ ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ನಾವು ನಿಗ್ರಹಿಸಬಹುದಾದ ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಲು ನೃತ್ಯವು ನಮಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ನೃತ್ಯವು ಹೆಚ್ಚು ಸೃಜನಶೀಲ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ರಚಿಸಲು ನಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಭಾವಿಕತೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ನಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಳಗೆ ಇರುವ ಸೃಜನಶೀಲತೆ.

ಇದು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಲು ನಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ

ನೃತ್ಯವು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಲು ನಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಒಂದು ಸಾಮಾಜಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಲು ನಮಗೆ ಅನೇಕ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ತುಂಬಾ ನೃತ್ಯ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಜಂಟಿ ನೃತ್ಯ ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆತರಗತಿಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗುವುದು ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸ್ನೇಹಿತರ ನಡುವಿನ ಭೇಟಿಯ ಕೇಂದ್ರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ

ನೃತ್ಯವು ಆಹ್ಲಾದಕರ ವ್ಯಾಕುಲತೆಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ನೃತ್ಯವು ಒಂದು ವ್ಯಾಕುಲತೆ, ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಂತೆಗಳಿಂದ ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿತಗೊಳಿಸಲು ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಉದ್ವೇಗ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನೃತ್ಯ ಕೂಡ ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಅನ್ನು ಚಾನಲ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಲು ಇದು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಜೀವನದ ಚೈತನ್ಯ, ಪ್ರೇರಣೆ ಮತ್ತು ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೃತ್ಯವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು "ಸಂತೋಷ" ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ನೀವು ನೋಡಿದಂತೆ, ನೃತ್ಯದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಬಹಳ ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿವೆ, ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.