ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಆವಕಾಡೊವನ್ನು ಏಕೆ ತಿನ್ನಬೇಕು

ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ಆಹಾರಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ ಅದು ನಮ್ಮ ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಭಾಗವಾಗಿರಬೇಕು. ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ನಾವು ಯೋಚಿಸಬಹುದು. ಒಳ್ಳೆಯದು, ಆವಕಾಡೊದಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ, ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ಎಲ್ಲರ ತುಟಿಗಳಲ್ಲಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾದವರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಅದು ನಮಗೆ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಧನ್ಯವಾದಗಳು.

ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ಅದು ನಿಮಗಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅದು ವಿರುದ್ಧವಾಗಿದ್ದರೆ, ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದ ತಕ್ಷಣ, ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮುಖ್ಯ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ. ಇದು ಕೊಬ್ಬಿನ ಉತ್ತಮ ಕೊಡುಗೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅನೇಕರಿಗೆ ಅದು ನಿರಾಕರಣೆಯಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಈ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಸತ್ಯದಿಂದ ಇನ್ನೇನೂ ಇಲ್ಲ. ಅದು ನಿಮಗಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಅನ್ವೇಷಿಸಿ!

ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೊಡುಗೆ, ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ

ನಾವು ಹೇಳಿದಂತೆ, ನಾವು ಈ ವಿಷಯದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಸಂಕೀರ್ಣವಾದದ್ದು. ಆವಕಾಡೊ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೊಡುಗೆಯಾಗಿದೆ ಎಂಬುದು ನಿಜ, ಇತರ ಹಲವು ಅನುಕೂಲಗಳ ನಡುವೆ. ಆದರೆ ಇವೆಲ್ಲವೂ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಅಗತ್ಯ. ಹಾಗೆ ಇದು ನಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಕ್ರೀಡಾ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಮುಖ್ಯ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ನಿಖರವಾಗಿ ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಮೂಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಕೂಡ ಒಂದು. ಇದು ನಮಗೆ ಅರಿವಾಗದೆ, ನಮಗೆ ಹಲವಾರು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತರಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆವಕಾಡೊದಂತಹ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಈ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಹೃದಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಾರಣ ಅದರ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ನಾವು ಒಲೀಕ್ ಆಮ್ಲ ಅಥವಾ ಒಮೆಗಾ 3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ಅವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ತುಂಬಾ ಕೇಳಿದ್ದೇವೆ.

ಆವಕಾಡೊಗೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಂತೃಪ್ತ ಧನ್ಯವಾದಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ

ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ between ಟಗಳ ನಡುವೆ ನೀವು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ತಿಂಡಿ ಮಾಡಲು ಫ್ರಿಜ್‌ಗೆ ಹೋಗುತ್ತೀರಿ. ಇದು ನಮ್ಮನ್ನು ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಮುರಿಯಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಆವಕಾಡೊವನ್ನು ಮುಖ್ಯ als ಟಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಆ ಕಡುಬಯಕೆಗಳನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ., ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ತುಂಬಾ ತೃಪ್ತಿಕರವಾದ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ. ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಒಂದು ಭಾಗದೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ, ಲಘು ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಪಣತೊಡುವ ಈ ಬಯಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಉತ್ತಮ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಗುಣಗಳು

ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಎಲ್ಲದರ ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಸರಣಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂಬುದೂ ನಿಜ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ನಾವು ಕಡೆಗಣಿಸಬಾರದು. ಒಂದೆಡೆ, ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮತ್ತು ಇ ಜೊತೆಗೆ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ನಾವು ಉರಿಯೂತದ ಪದಾರ್ಥಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಅದರ ಬೀಜದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬೇಕು. ಅವನ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಹೇಗೆ ಮರೆಯಬಹುದು?

ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೂ ಬಹುಮಾನ ಸಿಗುತ್ತದೆ

ನಾವು ಎಲ್ಲ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ ಆವಕಾಡೊ ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಆದರೆ ಇದು ಚರ್ಮಕ್ಕೂ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಅದರ ಎಲ್ಲಾ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದ, ಮೃದು ಮತ್ತು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು. ಕೂದಲನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಶರತ್ಕಾಲದ before ತುವಿನಲ್ಲಿ ಮೊದಲು ನಾವು ಎಂದಿಗೂ ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅಲ್ಲದೆ, ಚರ್ಮವು ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡಿದಾಗ, ಅದು ನಾವು ಯೋಚಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅದರ ಬಳಕೆಯ ಅನುಕೂಲಗಳಿಂದಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮುಖವಾಡಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಇರುವಂತಹ ಪದಾರ್ಥಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಒಂದು.

ಆವಕಾಡೊ ನರಮಂಡಲಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ

ನಂತಹ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಮೂಲಕ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6 ಅಥವಾ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ಇದು ನಮ್ಮ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಅದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಸ್ನಾಯುವಿನನ್ನೂ ಸಹ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಆದುದರಿಂದ ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಆವಕಾಡೊದ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಭಾಗವನ್ನು ನಮ್ಮ to ಟಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಾವು ಇದನ್ನು ಗಮನಿಸುತ್ತೇವೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿದೆ?