ನೀವು ವೈನ್ ಕುಡಿಯಬೇಕಾದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕಾರಣಗಳು

ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಒಂದು ಲೋಟ ವೈನ್ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಏನು ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ಅದನ್ನು ಅಳತೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕುಡಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.

ವೈನ್ ನಮ್ಮ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು

ಕೆಂಪು ವೈನ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್ಗಳು ಹೃದಯದ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಒಳಪದರವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್ ಅನ್ನು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ರೆಸ್ವೆರಾಟ್ರೊಲ್, ಇದು ಕೆಂಪು ವೈನ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಒಂದು ವಸ್ತುವಾಗಿದ್ದು, ಅದರ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗಾಗಿ ಗಮನ ಸೆಳೆಯಿತು.

ವೈನ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದಾಗ ಕೆಲವು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಕೆಂಪು ವೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ರೆಸ್ವೆರಾಟ್ರೊಲ್ ಎಂದರೇನು?

ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಹಾನಿಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ರೆಸ್ವೆರಾಟ್ರೊಲ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ ರೆಸ್ವೆರಾಟ್ರೊಲ್ ಮಿಶ್ರಣವಾಗಿದೆ, ಕೆಲವು ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ರೆಸ್ವೆರಾಟ್ರೊಲ್ ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರಬಹುದು ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ, ಹೃದ್ರೋಗದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಕುರಿತು ಸಂಶೋಧನೆ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಈ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಆಳವಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ರೆಸ್ವೆರಾಟ್ರೊಲ್ ಎಲ್ಲಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ?

ಈ ವಸ್ತುವು ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು, ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ರೆಸ್ವೆರಾಟ್ರೊಲ್ ಕೂಡ ಇದೆ.

ಕೆಂಪು ವೈನ್ ತಯಾರಿಸಲು ಬಳಸುವ ದ್ರಾಕ್ಷಿಯ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ನಾವು ಇದನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಂಪು ವೈನ್ ಅನ್ನು ಬಿಳಿ ವೈನ್ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಚರ್ಮದೊಂದಿಗೆ ಹುದುಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಕೆಂಪು ವೈನ್ ಹೆಚ್ಚು ರೆಸ್ವೆರಾಟ್ರೊಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಕೇವಲ ದ್ರಾಕ್ಷಿಯನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಅಥವಾ ದ್ರಾಕ್ಷಿಯನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ, ನಾವು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಕುಡಿಯದೆ ಈ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು. ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ನೇರಳೆ ದ್ರಾಕ್ಷಿ ರಸವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಕೆಂಪು ವೈನ್‌ನಂತೆಯೇ ಹೃದಯದ ಕೆಲವು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು, ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಅಥವಾ ಕ್ರ್ಯಾನ್‌ಬೆರಿಗಳಂತಹ ಇತರ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ನಾವು ಈ ವಸ್ತುವನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ಪ್ರಸ್ತುತಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ರೆಸ್ವೆರಾಟ್ರೊಲ್ ಪ್ರಮಾಣವು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಮಾಡುವ ಆಹಾರದ ಆಯ್ಕೆ.

ನ ಪೂರಕ ಅಂಶಗಳೂ ಇವೆ ರೆಸ್ವೆರಾಟ್ರೊಲ್, ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಹಾನಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಈ ಪೂರಕಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚಿನ ರೆಸ್ವೆರಾಟ್ರೊಲ್ ಅನ್ನು ಪೂರಕಗಳಿಂದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ನಮ್ಮ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಏಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಕೆಂಪು ವೈನ್ ಗಿಂತ ಬಿಯರ್, ವೈಟ್ ವೈನ್ ಅಥವಾ ಮದ್ಯ ಏಕೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಸ್ಪಷ್ಟ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಮದ್ಯದ ಪ್ರಮಾಣವು ನಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ.

ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

• ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಚ್ಡಿಎಲ್ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ("ಉತ್ತಮ" ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್).
• ರಚನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ.
• ಅಪಧಮನಿಯ ಹಾನಿಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಎಲ್ಡಿಎಲ್ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್, ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್.
• ಇದು ಕೋಶಗಳ ಪದರದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ರೇಖೆ ಮಾಡಿ.

ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಮಿತವಾಗಿ ಕುಡಿಯಬೇಕು

ಇದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ತೋರುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಅಧಿವೇಶನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಕುಡಿಯುವ ಮದ್ಯದ ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕೆ ನಾವು ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳು ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸದಿದ್ದರೆ ನಮಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ರೆಡ್ ವೈನ್ ನಂತಹ ಮಧ್ಯಮ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವಿಸುವ ಜನರಿಗೆ ಹೃದ್ರೋಗದ ಅಪಾಯ ಕಡಿಮೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಅದರಲ್ಲಿ ನೀವು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಕುಡಿಯುವವರಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಲು ನೀವು ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು, ಅದು ನಮಗೆ ನೀಡುವ ಗುಣಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪ್ರಶಂಸಿಸಿ.

ನಾವು ಸಾಕಷ್ಟು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತೇವೆ:

• ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳು.
• ಹೃದಯಾಘಾತ.
• ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್.
• ಅಪಘಾತಗಳು, ಹಿಂಸೆ ಮತ್ತು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ.
• ತೀವ್ರ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ.
• ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಬೊಜ್ಜು.

ನೀವು ಈ ಯಾವುದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಯಾವುದೇ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ ತಪ್ಪಿಸಿ:

• ಚಿಕ್ಕನಿದ್ರೆ ಗರ್ಭಿಣಿ.
• ನೀವು ಮದ್ಯದ ಬಲವಾದ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬದ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ.
• ನೀವು ಒಂದು ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಕಾಯಿಲೆ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವನೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.
• ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ .ಷಧಿಗಳು.

ಮಿತವಾಗಿ ವೈನ್ ಕುಡಿಯಿರಿ

• ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಪಾನೀಯ.
• 65 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಪುರುಷರಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಪಾನೀಯ.
• ಅಪ್ 65 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನ ಪುರುಷರಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಪಾನೀಯಗಳು.

ಪುರುಷರಿಗೆ ಮಿತಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತೂಕವಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಚಯಾಪಚಯಗೊಳಿಸುವ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಿಣ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.

ವೈನ್ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಕೆಂಪು ವೈನ್‌ನ ಇತರ ಸದ್ಗುಣಗಳು ಯಾವುವು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ಅದು ನಮಗೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಕೆಳಗೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ

ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಮಹಿಳೆಯರು ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ ಪಾನೀಯ ವೈನ್ ಮೂಳೆ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ ವೈನ್ ಕುಡಿಯದ ಮಹಿಳೆಯರಿಗಿಂತ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಲೋಟ ವೈನ್ ಅಥವಾ ಬಿಯರ್ ಹೊಂದಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೂಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನೀವು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ.

ಹೃದಯದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ನಾವು ಹೇಳಿದಂತೆ ಆಡ್ಸ್ ಅನ್ನು 30% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಹೃದಯಾಘಾತವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದು ಜೀವಿರೋಧಿ

ರೆಡ್ ವೈನ್ ಮತ್ತು ವೈಟ್ ವೈನ್ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ನಡೆದ ಅಧ್ಯಯನವೊಂದರಿಂದ ಇದನ್ನು ನಿರೂಪಿಸಲಾಗಿದೆ, ಅಲ್ಲಿ ವೈನ್ ಆಹಾರದಲ್ಲಿನ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಮಾನವ ದೇಹವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.

ಕುರುಡುತನವನ್ನು ತಡೆಯಿರಿ

ವೈನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಮತ್ತೊಂದು ಗುಣವೆಂದರೆ ಅದು ಕಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು, ಅದು ಕುರುಡುತನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ನಾವು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿರುವ ಸಂಯುಕ್ತ, ರೆಸ್ವೆರಾಟ್ರೊಲ್ ನಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.