ನೀವು ಮಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು

La ಮಂದ ಚರ್ಮವು ನಮಗೆ ದಣಿದ ಮತ್ತು ಕಳಂಕವಿಲ್ಲದ ನೋಟವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ನಾವು ಏನಾದರೂ ತಪ್ಪು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಎಂಬುದು ಇದರ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ವಿಕಿರಣ, ನಯವಾದ ಚರ್ಮವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಕಿರಿಯವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದು ನಮ್ಮ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಮಂದ ಚರ್ಮವು ಏನಾದರೂ ತಪ್ಪಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಬದಲಾಗಬೇಕು ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ.

ಹೇ ಮಂದ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಅನೇಕ ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಕಾರಣಗಳು, ಕಳಪೆ ಆಹಾರದಿಂದ ಅತಿಯಾದ ಮಾಲಿನ್ಯ, ಆಯಾಸ, ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದವರೆಗೆ. ಮಂದ ಚರ್ಮದ ಕಾರಣವನ್ನು ತಿಳಿಯಲು, ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ತಿಳಿಯಲು ನಾವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಸಂಭವನೀಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕು.

ನೀವು ಮಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಏಕೆ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ

ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಮಂದವಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುವ ಅಂಶಗಳು ಬಹಳ ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿವೆ. ಇಂದು ನಾವು ಅವರಲ್ಲಿ ಅನೇಕರಿಗೆ ನಿರಂತರ ಆಧಾರದಲ್ಲಿ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಪರಿಸರವು ಒಂದು ತುಂಬಿರುವುದರಿಂದ ಮಾಲಿನ್ಯವು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಕಲ್ಮಶಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮಾಲಿನ್ಯ. ನಾವು ನಡೆಸುವ ಕಾರ್ಯನಿರತ ಜೀವನಶೈಲಿಯಿಂದಾಗಿ ಅನೇಕ ಜನರ ಜೀವನದ ಭಾಗವೆಂದು ತೋರುವ ಒತ್ತಡ, ಅಕಾಲಿಕ ಸುಕ್ಕುಗಳು, ಮಂದ ಸ್ವರ ಮತ್ತು ಕಲ್ಮಶಗಳಿಂದ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗಬಹುದು. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಪರದೆಗಳನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬಳಸುವುದರಿಂದ, ಅವುಗಳ ಬೆಳಕಿನಿಂದ ಚರ್ಮವು ಬಳಲುತ್ತದೆ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ನೀವು ನೋಡಿಕೊಂಡರೂ ಸಹ ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಮಂದವಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮಾಲಿನ್ಯದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಿ

ಸ್ವಚ್ iness ತೆಯು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿದೆ ಮಾಲಿನ್ಯದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಿ. ಹೆಚ್ಚಿದ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದ ಮಂದ ಮತ್ತು ಕಳಪೆ ಬಣ್ಣದ ಚರ್ಮ. ನಾವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಸ್ವಚ್ cleaning ಗೊಳಿಸಲು ನಮ್ಮನ್ನು ಅರ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ನಾವು ಅದನ್ನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಧಾರ್ಮಿಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಚ್ must ಗೊಳಿಸಬೇಕು, ಆದರೆ ಕೊಳಕು ಚರ್ಮವನ್ನು ನಾವು ಭಾವಿಸಿದರೆ ನಾವು ಅದನ್ನು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಅಥವಾ ಅಗತ್ಯವೆಂದು ನೋಡಿದಾಗ ಅದನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ವಚ್ skin ವಾದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

La ಮುಖದ ಮೃದುವಾದ ಹೊರಹರಿವು ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿದೆಅದು ಸತ್ತ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದ್ದರೂ ನೀವು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಮುಖದ ಸ್ಕ್ರಬ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಅದನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು. ನೀವು ಸತ್ತ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿರುವ ಕಾರಣ ಚರ್ಮದ ನೋಟವು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೊಳೆಯುವಂತಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ.

ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೋರಾಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಮತ್ತೊಂದು ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಒತ್ತಡ. ನಿರಂತರ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಒತ್ತಡವು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಇದು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ನೇರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಚರ್ಮವು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರಲು ಸಮತೋಲನ ಬೇಕು, ನಿಮ್ಮ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸದಿದ್ದರೆ ಚರ್ಮವು ಬಳಲುತ್ತಬಹುದು. ಒತ್ತಡವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸುಲಭವಲ್ಲ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ ಆದರೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ asons ತುಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಕಲಿಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನೀವು ಮನೆಗೆ ಬಂದಾಗ ಸರಳವಾದ ಮುಖ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ.

ದೈನಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕಾಗಿ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಿ

ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಉತ್ತಮ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಹೊಳೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಗಮನಿಸಿರಬಹುದು. ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಾವು ನಮ್ಮ ಪ್ರಸರಣವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಇದು ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಫಲಿಸುತ್ತದೆ. ಕಳಪೆ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯ ಚರ್ಮವು ಕೆಟ್ಟ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊಳೆಯಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ನೀವು ದೈನಂದಿನ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು.

ಆಹಾರ

ಚರ್ಮವು ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಇದು ಉತ್ತಮ ನೋಟವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ನೀವು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ಜೊತೆಗೆ ಬಿಳಿ ಸಕ್ಕರೆ ಅದು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಲ್ಮಶಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಪ್ರೋಟೀನ್, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಹಾರಗಳು ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳಂತಹವು.