ಒತ್ತಡವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದರೆ ನೀವು ಅವನಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತೇವೆ. ಮದುವೆ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಭಾಗವಾಗಿರುವ ಏರಿಳಿತಗಳೂ ಇವೆ. ಈ ಏರಿಳಿತಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಇಬ್ಬರಿಗೂ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವಾಗುವ ಕೆಲವು ಒತ್ತಡಗಳು ಹಣ, ಅವನ ಕೆಲಸ, ಕೆಲಸ, ಮಕ್ಕಳು, ಕುಟುಂಬ ಉದ್ವೇಗ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧ, ಅವನ ಸ್ನೇಹಿತರು, ಆರೋಗ್ಯ, ಮನೆ ಇತ್ಯಾದಿಗಳಾಗಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಏನು ಒತ್ತು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಾವು ಈಗ ಈ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲಿದ್ದೇವೆ.
ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದರೆ ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಗೊತ್ತು?
ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದಾರೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ಕೆಲವು ಉತ್ತಮ ಸೂಚಕಗಳು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ವರ್ತಿಸುವ ವಿಧಾನದೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸುವುದು. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾದದರೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದಾಗ, ಅವರ ಪ್ರಸ್ತುತ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಅವರು ಹೇಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ, ಅವರ ಪಠ್ಯಗಳು, ಅವರ ದೇಹ ಭಾಷೆ, ಅವರ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಅವರ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸಹ ನೀವು ನೋಡಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಒತ್ತು ನೀಡುವ ಕೆಲವು ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಹೀಗಿವೆ:
- ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಚರ್ಚಿಸಿ
- ಇದು ಹೆಚ್ಚು ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕವಾಗುತ್ತಿದೆ
- ಏನೋ ಅವನನ್ನು ಕಾಡುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಅವನು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುವುದಿಲ್ಲ ಆದರೆ ಅವನಿಗೆ ಕೆಟ್ಟ ವರ್ತನೆ ಇದೆ
- ಪ್ರಣಯವು ನಿಮ್ಮ ವಿಷಯವಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ
- ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರಬಹುದು
- ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿದೆ
- ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ
- ಅವನು ಮೊದಲು ನಿಮಗೆ ಕೊಟ್ಟಂತೆ ಅವನು ನಿಮಗೆ ವಾತ್ಸಲ್ಯವನ್ನು ಕೊಡುವುದಿಲ್ಲ
- ಅವರ ಕಡೆಯಿಂದ ನಿಮಗೆ ಅನಾನುಕೂಲವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಏಕೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ
ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಗಾದ ಸಂಗಾತಿಗೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು?
ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಅವರ ಒತ್ತಡದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಏನೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ನೀವು ಅವನ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಹರಿಸಿದರೆ ಅವನಿಗೆ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಒತ್ತಡದ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಅವರು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಚಿಂತೆ ಕಾರಣ, ಅವರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ಅಲ್ಲದೆ, ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಹೇಳುವ ಮೂಲಕ ತಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ "ನನ್ನ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಒತ್ತು ನೀಡಲಾಗಿದೆ", ತದನಂತರ ಅವರು ಮತ್ತು ಅವರ ವಿವಾಹದ ಮೇಲೆ ಅದು ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಅವರು ಮಾತನಾಡುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಆ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ಖಾತ್ರಿಯಿಲ್ಲದಿರುವಾಗ ನೀವು ಪಡೆಯುವ ವಿಚಿತ್ರ ಭಾವನೆ, ಈ ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ:
- ಆರೋಗ್ಯಕರ .ಟವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ
- ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಅಥವಾ ದಂಪತಿಗಳಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು
- ಮನೆಕೆಲಸ ದಿನಚರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ ಆದರೆ ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತದೆ
- ಅವನಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ
- ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸಮಯವನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕಳೆಯಿರಿ
- ಪ್ರಣಯ ವಿವರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ
- ನಿಮ್ಮ ನಡುವೆ ಸಂವಹನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ
- ಅದಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಜಾಗವನ್ನು ನೀಡಿ
ಇದು ಪ್ರತಿ-ಅರ್ಥಗರ್ಭಿತವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಅದು ಅಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಗಾದ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವಾಗ ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಯೋಚಿಸಲು, ಉಸಿರಾಡಲು ಮತ್ತು ನೀವಾಗಿರಲು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ಬಯಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸೇವಿಸದೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಿ.
ಅವಳ ಸಂಗಾತಿಯಾಗಿರಿ, ತಾಯಿಯಲ್ಲ
ಅವನನ್ನು ಕಳುಹಿಸಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಬೈಯಬೇಡಿ. ಅವನನ್ನು ತೊಂದರೆಗೊಳಿಸಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಅವನಿಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಬದಲಾಗಿ, ಅವನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಬಯಸಿದಂತೆಯೇ ಅವನನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಅವನ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿರಬೇಕು. ನೀವು ಕೆಲವು ತಾಯಿಯ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಮಾಡಿದರೆ, ಅದನ್ನು ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿಯಿಂದ ತುಂಬಿಸಿ, ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಕನಿಷ್ಠವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಇದರಿಂದ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯಾಗಿ ಪ್ರೀತಿಯ ರೀತಿಯಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ನೀವು ತಾಳ್ಮೆ ತೋರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.