ದಂಪತಿಗಳಲ್ಲಿ ಲೈಂಗಿಕತೆಯು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಎರಡೂ ಪಾಲುದಾರರ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪ್ರಭಾವಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಯಾವುದೇ ದಂಪತಿಗಳು ಸಕ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟದ ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದರಿಂದ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ. ಇದು ಸಂಬಂಧದೊಳಗೆ ಸಂವಹನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದಂಪತಿಗಳಲ್ಲಿನ ಬಂಧವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದ ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ನೇರವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಮುಂದಿನ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ತೃಪ್ತಿದಾಯಕ ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ನಾವು ನಿಮಗೆ ತೋರಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ
ಗುಣಮಟ್ಟದ ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ಉತ್ತಮ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣು, ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಮೀನು, ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು ಅಥವಾ ಬೀಜಗಳಂತಹ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್, ಅಲ್ಟ್ರಾ-ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಅಥವಾ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು
ಸಕ್ರಿಯ ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ಹೊಂದಲು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಒತ್ತಡವು ಉತ್ತಮವಲ್ಲ. ಒತ್ತಡವು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕಾಮಾಸಕ್ತಿಯನ್ನು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿ ಸರಿಯಾಗಿಲ್ಲ. ಒತ್ತಡವನ್ನು ಎದುರಿಸುವಾಗ, ಮನಸ್ಸನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಧ್ಯಾನ ಅಥವಾ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳುವುದು ಸೂಕ್ತ.
ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ
ತಿನ್ನುವ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರ ಹೊರತಾಗಿ, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಆಕಾರದಲ್ಲಿರಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರದರ್ಶನ ನೀಡುವಾಗ ಮುಖ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೇ, ಇದು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡಲು ಮತ್ತು ಸಂಭವನೀಯ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ವಿಷಕಾರಿ ಸಂಬಂಧಗಳಿಲ್ಲ
ದೈಹಿಕ ಅಂಶದ ಹೊರತಾಗಿ, ಸಕ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟದ ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಭಾವಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಸಂಬಂಧವು ವಿಷಕಾರಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಲೈಂಗಿಕತೆಯು ಉತ್ತಮವಾದದ್ದಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಅದರ ನಷ್ಟವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಂಬಿಕೆ, ಗೌರವ ಅಥವಾ ಪ್ರೀತಿಯಷ್ಟೇ ಮುಖ್ಯವಾದ ಮೌಲ್ಯಗಳು ಒಂದೆರಡು ಕೊರತೆಯಾಗಿರಬಾರದು. ಸಂಬಂಧವು ಅಂತಹ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದ್ದರೆ, ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನವು ಗುಣಮಟ್ಟದ್ದಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವರ್ಷಗಳು ಕಳೆದಂತೆ ಬಳಲುತ್ತಿಲ್ಲ.
ಸಹಾಯವನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಳ್ಳೆಯದು
ದಂಪತಿಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನವು ಇಬ್ಬರಿಗೂ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ ಎಂದು ಅದು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಆ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ವೃತ್ತಿಪರರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗುವುದು ಸೂಕ್ತ. ಉತ್ತಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ದಂಪತಿಗಳು ಲೈಂಗಿಕ ಆನಂದವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ, ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಯಾವುದೇ ಮಿತಿಮೀರಿದೆಯೇ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಆದ್ದರಿಂದ ಲೈಂಗಿಕತೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಅನೇಕ ಜೋಡಿಗಳು ತಮ್ಮ ನಡುವಿನ ಲೈಂಗಿಕತೆಯು ಕೆಲಸ ಮಾಡದ ಕಾರಣ ಒಡೆಯಲು ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಲೈಂಗಿಕ ಹಸಿವಿನ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಅಥವಾ ಇತರ ಅಂಶಗಳಿಂದಾಗಿ, ಅದು ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುವವರೆಗೂ ಸಂಬಂಧವು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.