ಪಿತೃತ್ವ ಮತ್ತು ಮಾತೃತ್ವ ಯಾರಿಗೂ ಸುಲಭವಲ್ಲ, ಅದು ದಣಿವು, ಬಳಲಿಕೆ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದೇ ದುರ್ಬಲತೆಯ ಅಳಲು. ಕುಟುಂಬ ಜೀವನವು ತುಂಬಾ ಲಾಭದಾಯಕವಾಗಿದೆ ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅನೇಕರಿಗೆ ಇದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಸಹ ಸಾಧ್ಯವಾಗದಷ್ಟು ಬರಿದಾಗಿದೆಯೆಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳಲು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯ ಇದೀಗ.
ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷ ಬೇಕು, ಅವರು ನಿಮಗೆ ಒತ್ತು ನೀಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಪಿತೃತ್ವ ಅಥವಾ ಮಾತೃತ್ವವು ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತವಾದ ಚಾಲಿಸ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ನಿಜವಾದ ಪಾಲನೆಯಿಂದ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಗೌರವದಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಆದರೆ ಇದೀಗ ನೀವು ತುಂಬಾ ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬಹುದು?
ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಾತೃತ್ವದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿ
ಎಲ್ಲವೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಳುಗಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ಬಳಲಿಕೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕರೆದೊಯ್ಯುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು, ಹೇಗೆ? ಕೆಳಗಿನ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.
- ನಿದ್ರೆ. ಪೋಷಕರಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಿದ್ರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರತಿದಿನ ಉತ್ತಮ ರಾತ್ರಿಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ಪ್ರತಿದಿನ ರಾತ್ರಿ ಎದ್ದರೆ, ನಂತರ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ತಿರುವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ದಿನ ಅವನು / ಅವಳು ಮಲಗುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ದಿನ ನೀವು ಮಲಗುತ್ತೀರಿ. ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾಗಲು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅತ್ಯಗತ್ಯ.
- ಕುಟುಂಬದ ಗುರಿಗಳು. ಕುಟುಂಬದ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ. ಅದು ಉದ್ಯಾನವನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತಿರಲಿ, ಮಲಗುವ ಕೋಣೆ ಬದಲಾಯಿಸಲಿ, ಅಥವಾ ಮನೆಯನ್ನು ಚಿತ್ರಿಸಲಿ. ಫಲಿತಾಂಶವು ಅಪ್ರಸ್ತುತವಾಗುತ್ತದೆ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ಸಾಧಿಸುವವರೆಗೆ ನೀವು ಆನಂದಿಸುತ್ತೀರಿ.
- ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಧಾರಿಸಿ. ಒಂದು ಕಾಗದದ ಮೇಲೆ ಬರೆಯಿರಿ ನೀವು ಭಾವಿಸುವ ವಿಷಯಗಳು ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಮುಳುಗಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅವು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸಿ. ನಂತರ ಅವರು ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬ ಸಂವಹನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಇದರಿಂದ ಕುಟುಂಬ ಸಾಮರಸ್ಯವು ಜಂಟಿ ಪ್ರಯತ್ನ ಎಂದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿರುತ್ತದೆ.
- ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿರುವುದಕ್ಕೆ ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿಲ್ಲದದನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಿ. ಮಹತ್ವಾಕಾಂಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದಾದರೂ, ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಯನ್ನು ಹುಡುಕಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿರುವದನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಆನಂದಿಸಬಹುದು: ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ.
- ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕಾದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನೀವು ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕೆಂದು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಏನಾದರೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ. ಬೇರೆಡೆ ನೋಡಬೇಡಿ, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಕೇಳುವ ಸಮಯ ... ಮತ್ತು ನೀವು ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು.
- ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡಿ ಇದರಿಂದ ಅವರು .ಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕಿಂತ ಜೀವನ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾಷೆ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರಲು ಅನುಮತಿಸಬೇಡಿ. ಯಾವಾಗಲೂ ಧನಾತ್ಮಕ!
- ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸಮಯವನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಕಳೆಯಲು ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಿ, ಆದರೆ ಕೇಶ ವಿನ್ಯಾಸಕಿಗೆ ಓದುವುದು ಅಥವಾ ಹೋಗುವುದು ಮುಂತಾದ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಕಳೆಯುವ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸಹ ಹುಡುಕಿ.
- ಕುಟುಂಬ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಆನಂದಿಸುವುದು ಕುಟುಂಬದ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಮಕ್ಕಳು ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬರಿದಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೂ ಸಹ, ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬ್ಯಾಟರಿಗಳನ್ನು ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ರೀಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.