ಎಲ್ಲಾ ನಾವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಹೆದರುತ್ತೇವೆ, ನೈಜ ಸಂಗತಿಗಳು ಮತ್ತು ನೈಜವಲ್ಲದ ಆದರೆ ಕಾರ್ಯರೂಪಕ್ಕೆ ಬರಬಹುದಾದ ವಿಷಯಗಳು, ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿರುವ ವಿಷಯಗಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಮತ್ತು ನಮಗೆ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ವಿಷಯಗಳು. ಭಯವು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಜಯಿಸಬಹುದಾದ ವಿಷಯಗಳ ಎದುರು ಅವು ನಮ್ಮನ್ನು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿಗೆ ತರುತ್ತವೆ.
ಧೈರ್ಯಶಾಲಿ ಎಂದರೆ ನಾವು ಭಯಪಡುತ್ತೇವೆ ಎಂದು uming ಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಅದನ್ನು ಎದುರಿಸಿ, ಇದರಿಂದ ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಬಲಶಾಲಿಯಾಗುತ್ತೇವೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿಗೆ ತಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆನಂದಿಸಲು ನಮಗೆ ಅನುಮತಿಸದ ಭಯಗಳನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀಡಲಿದ್ದೇವೆ.
ಭಯವಿದೆ ಎಂದು ume ಹಿಸಿ
ಅವರನ್ನು ಹೆದರಿಸುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಎದುರಿಸುವಾಗ ಅವರು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆಂದರೆ ಅದನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅವರು ಭಯಪಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಅನೇಕ ಜನರಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ಅದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಆ ಆಲೋಚನೆಯನ್ನು ಹೂತುಹಾಕುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಇನ್ನೂ ಇದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದು ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಹಲವು ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಏನನ್ನಾದರೂ ಜಯಿಸಲು ನಾವು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಮೊದಲನೆಯದು ಅದು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ ಮತ್ತು ಇದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು. ನಮ್ಮನ್ನು ಹೆದರಿಸುವದನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ನಾವು ಕಲಿಯಬೇಕಾಗಿದೆ. ಇದು ಭೌತಿಕವಾಗಿರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ಬದ್ಧತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಭಯಪಡಬಹುದು, ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಅಥವಾ ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗಬಹುದು. ಎಲ್ಲವೂ ನಮ್ಮನ್ನು ಹೆದರಿಸಬಹುದು ಆದರೆ ಆ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ನಾವು ಉತ್ತಮ ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಎಲ್ಲರೂ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಹೆದರುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಭಯಭೀತರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಭಯಪಡುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಗುರುತಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಆ ಭಯವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ ಅಥವಾ ಮುಂದೆ ಸಾಗದಂತೆ ತಡೆಯುವ ಎಳೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೋಡಬಹುದು.
ನೀವು ಭಯಪಡುವದನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ
ಭಯವನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ನೀವು ಅದನ್ನು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ನೋಡಬೇಕು, ಅಂದರೆ, ಇದು ನೀವು ಭಯಪಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅದು ಯಾವ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ume ಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಬಹುಪಾಲು ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮನ್ನು ಹೆದರಿಸುವದನ್ನು ನೋಡುವುದರ ಮೂಲಕ, ಅದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸದೆ, ಅದು ಅಷ್ಟು ಭಯಾನಕವಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಾವು ಅದನ್ನು ಜಯಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನಾವು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ತಾರ್ಕಿಕ ಚಿಂತನೆಯನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಭಯವು ಹೆಚ್ಚು ಸಹಜವಾದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ತರ್ಕವು ಆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಅಥವಾ ಆ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ನಾವು ಭಯಪಡಬಾರದು ಎಂದು ಹೇಳಿದರೆ ನಾವು ಅದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಭಯವನ್ನು ಎದುರಿಸಬಹುದು. ನಮಗೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದಾದ ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ining ಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅದನ್ನು ಎದುರಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿ
ಎಲ್ಲಾ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶವಿದ್ದರೆ, ಆ ಭಯಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಒಡ್ಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಅಂದರೆ, ನೀವು ಅಲೆಗಳಿಗೆ ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ದೊಡ್ಡದರಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಬಾರದು, ಆದರೆ ಆ ಭಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಣ್ಣ ಅಲೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮಿಂದ ಏನೂ ತಪ್ಪಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ನೋಡಿದರೆ, ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ನೀವು ದೊಡ್ಡ ಅಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಾಯಿಗಳಿಗೆ ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅದೇ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ನೀವು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಗಳಿಸುವ ಸಣ್ಣ ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆಯ ಸ್ವಭಾವದ ನಾಯಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮಗೆ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ
ಭಯಪಡುವ ಜನರು ಸಹ ಅದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಂಭವಿಸುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾವು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ದಿ ಜೀವನವು ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ಅನಿಶ್ಚಿತತೆಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಂಭವಿಸಬಹುದಾದ ಕೆಟ್ಟ ಎಲ್ಲದರ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಯೋಚಿಸಬಾರದು. ನಾವು ಯಾವುದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದರ ಮೇಲೆ ನಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಶಕ್ತಿ ಇದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ನಾವು ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು. ಉಳಿದವರು ನಮ್ಮನ್ನು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು, ಆದರೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿಗೆ ಒಳಪಡಿಸದೆ. ಅಂದರೆ, ವಿಮಾನಕ್ಕೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ವಿಮಾನ ಅಪಘಾತಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯೋಜನವಿಲ್ಲ, ಹೀಗಾಗಿ ಸಂಭವಿಸದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಭಯವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಾವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.